ללמד את הילד שלי להתמודד: שיעורים מאבא עם הפרעות קשב וריכוז
אחת מבנותיי הודיעה לי לאחרונה שכשהיא משועממת, היא נכנסת לדיכאון. לרוע המזל היא הודה בדיוק כשהתכוננתי לעזוב, להכין את התרופה של בתי השנייה ולחשוב על ארוחת ערב. קפאתי בבהלה. השיחה הזו עכשיו? אבל, אבל, אבל ...
הודעתי לה שהבנתי את מה שהיא חווה ושאני רוצה לדבר איתה על זה באופן מלא יותר כשחזרתי. נתתי לה לדבר על הרגשות והתסכולים שלה תוך כדי שרבבתי סביב המטבח, תמיד יצרתי איתה קשר עין. איזה ילד יקר! לא העזתי לאפשר לטייס האוטומטי שלי עם הפרעות קשב וריכוז לעשות הורות תחליפית בנושא חשוב זה.
ברגע שטסתי מהדלת התחלתי לחשוב על הבעיה. איך בדיוק אני עוזר לה? חלק מהבעיה היה שלא הייתה לי את הבעיה שלה. הבעיה הנוספת הייתה שאני לא מרשה לעצמי להשתעמם. יתכן שנאבקתי בשעמום כשהייתי בגילה, אבל השגתי את אסטרטגיית ההתמודדות כדי להתגבר עליה לפני זמן כה רב, עד שזה היה חלק מהתגובה האוטומטית שלי עכשיו, כמו נשימה. פשוט לתת לה את אסטרטגיות ההתמודדות שלי ולקרוא לזה טוב היה כמו לתת לה הוראות לחנות כשמה שהיא רוצה זה נסיעה. כדי לעזור לה להבין כיצד להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז שלה, הייתי צריך לחלק את אסטרטגיות ההתמודדות למרכיביהן הבסיסיים.
מתן עצות לילד כיצד להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז שונה ממתן עצה למבוגר. רמות בגרות ואישיות משפיעות עמוקות על המצב. מה שלמדתי באמצעות ניסוי וטעייה הוא שמה שקל לי עלול להיות קשה לאחר, במיוחד לילד. הצעדים הבאים עזרו לי לעזור לבת שלי:
> אמת את החוויה של ילדך על ידי האזנה, הדהה חזרה למה שהם אומרים ויצירת קשר עין. אל תיתן לטייס האוטומטי שלך עם הפרעות קשב וריכוז הזדמנות לקשר עם ילדכם. קח זמן לעשות זאת נכון. במקרה זה, הקשבתי לבת שלי מתארת את הקשיים שעברה להתמקד בבית הספר. הודעתי לה שאני יכול להתייחס, ושיתפנו סיפורי שעמום. הודעתי לה שהיא לא לבד ועזרתי לה לצחוק על זה.
> פרק את האתגר ליסודות, והתאם אישית אותו. אני מוצא שאני צריך לחשוב על הרגע לפני יישמתי אסטרטגיית התמודדות כדי להסביר את תהליך החשיבה שמוביל אליו. מבלי שהייתי מסוגל להסביר מדוע או כיצד פעלה אסטרטגיית ההתמודדות הספציפית ההצעות שלי חסרות תועלת לילדים שלי. חשוב גם להתאים את אסטרטגיית ההתמודדות שלי למצבם. ילדים לרוב חסרים את היכולת להיחלץ ממושגים מופשטים בעצמם.
הבת שלי הייתה זקוקה להצעות בנושא איך להישאר ממוקדים בכיתה כשההרצאה משעממת אותה. אמרתי לה שהשעמום הוא חלק מהחיים לכולם, ויותר מכך, אם יש לך הפרעות קשב וריכוז. היינו צריכים למצוא דרך לרענן את כושר העמידה שלה כאשר תשומת לבה התהדהקה. כבר נתתי לה מחברת עם מקום לציורים. דיברנו על כמה דברים פרודוקטיביים אחרים שיכולה לעשות, כמו שימוש בעט צבעוני, בכדי לעודד את האינטלקט שלה ברגעים העמומים יותר.
> היו סבלניים. אתה מלמד את ילדך כיצד לחשוב אחרת. תאר לעצמך כמה קשה לילד חסר הניסיון שלך לפתח הרגלים חדשים תוך בועט ברעים, והכל תוך כדי טווח הקשב של פרפר בשדה של פרחים. גם אם אתה מתוסכל, אל תיתן לזה להופיע. ילדכם זקוק להערכה עצמית בריאה בכדי להתמודד עם סוגיות אלה.
> המשך ושאל שאלות. ילד עם הפרעות קשב וריכוז אולי לא זוכר לעקוב אחר התנהלות הדברים. יתכן שהיא נאבקה בעצות שלך, אבל היא לא בטוחה למה. היא עשויה להתבייש או לחשוש לומר לך כי פניני החוכמה הזוהרות שלך לא עזרו לה. מעקב ושאלת שאלות מלמד ילד על ניתוח עצמי ובנוסף עוזר לך לזהות את הבעיה בצורה טובה יותר. שאלתי את בתי אחרי כמה ימים אם העט הצבעוני שנתתי לה לשרבט איתו עזר לה להישאר ממוקדת. זה היה! נגענו גם בטכניקות האחרות בהן דיברנו, אז היא זכרה לזכור אותן.
כמו שאני כותב כבר שנים, גלולות לא מלמדות מיומנויות. עם זאת, גם מיומנויות לא מלמדות את עצמן. אנו משרתים את ילדינו בצורה הטובה ביותר כאשר אנו לוקחים זמן להגיב בזהירות לצרכיהם. הם יכולים להיות דומים לנו, אך הם אינדיבידואלים ויידרשו פתרונות ייחודיים לבעיותיהם.
עודכן ב- 6 באוקטובר 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
