מדריך התיכון ביחד של התיכון שלך

אתה עובר על אותם ימים מביכים של גישוש עם שילוב הארונית שלך או שאתה נאבק להחליף שיעורים בזמן. אתה בתיכון: מנוסה, אחראי ומוכן לגרום לדברים גדולים להתרחש. אז האם לא הגיע הזמן שתמציא את עצמך מחדש כמבוגר צעיר מסודר שמאחד את זה ביחד? כך:

להקים מרכז פיקוד.

זה מקום שבו אתה ומשפחתך מתכננים את כל הפעילויות של משק הבית. יש למצוא לוח זה ולוח זמנים עם פגישות, תכנון ארוחות, נסיעות ומטלות באזור זה. במרכז צריך להיות ציוד (עטים), לוח תקשורת, ופתקים שמצוירים לפי צבע או משימה. וודא כי בקרבת מקום נמצאת תיקיית קבצים תלויה, ארגז ארגונית או מחברת המכילים מסמכים חשובים. זה גם המקום לתלות תדפיס שבועי של ציונים המפורסמים ברשת. נפגשו עם המשפחה פעם בשבוע ותנו את התשומות שלכם.

צרו אזור שלב ליד המקום בו אתם נכנסים ויוצאים מהבית.

פותחים קוביות / מדפים וסלים ו / או ווים יעזרו לכם שמור וזכור פריטים. זה בית לספרים שלך, שיעורי בית, תרמיל, פתקים, תיק ספורט, מפתחות, ארוחות צהריים ומאמרים אחרים הקשורים לבית הספר. תליית לוח תקשורת גדול תעזור לכם לזכור משימות ופריטים. שקול להציב רצועת חשמל באזור זה, כך שתוכל לטעון טלפון, אייפד או מכשיר אלקטרוני אחר. שעון מעורר או טיימר יעזרו לכם לצאת מהדלת בזמן.

תרגל תרגיל ברגע האחרון.

אחרי שאתה ארוז ומוכן ללכת, עצור וערוך רשימת מנטליות לפני שאתה יוצא מהדלת. קח שלוש נשימות, דבר דרך רשימת המטלות הנפשיות, דמיין איפה אתה הולך לשים דברים, וייצור אסוציאציות נפשיות לספרים, מפתחות ומשימות. בצע סריקה אחרונה של האזור לפני שתעבור דרך הדלת. יתכן שתמצא שזה מועיל לכתוב הודעות תזכורות על דלתות מקלחת ומראות כי כשאתה מתעורר לראשונה. לדוגמה, "אני נאסף מוקדם בבוקר - לא כל כך הרבה זמן להתכונן."

זכור משימות בבית הספר.

אחרי כל כיתה, או כשאתה בארון שלך, בדוק עם חבר או מערכת תזכורת לטלפון החכם או הטכנולוגיה שלך לגבי משימות. פרסם דף לוח שנה / מתכנן בארונית או במחברת (אם הארונות אינם זמינים). אחת האסטרטגיות היא לשמור גיליון בכל מחברת הנושאים עליו להקליט משימות יומיות. מלאי את המחברת שלך והחליט אילו חומרים תצטרך לארוז; שמור תיקיות בודדות (או מעטפות גדולות במיוחד) לכל נושא, אם אתה מתקשה להתמודד עם מחברות.

[הורדה חינם: הפוך את האדישות של נערך למעורבות]

תכנן את שיעורי הבית שלך.

אם אתה לא יודע לאן אתה הולך, איך תדע אם הגעת? לפני שתתחיל בלימודים, מלא גיליון לתכנון שיעורי בית. Studyminder.com היא תוכנית מחשב שיכולה לעזור לך לתכנן את הלימודים על ידי שאלה: מה המשימה? כמה זמן זה ייקח? אילו חומרים נחוצים? אילו תומכים קיימים?

דע איפה אתה עומד.

הדפס את הציונים המקוונים שלך בימי חמישי. ביום שישי, אספו חומרים ושיחו עם המורים שלכם על השלמת מטלות בסוף השבוע. יום ראשון הוא יום טוב להכין תוכנית פעולה לשבוע הקרוב.

שמור ניירות ומספרים חשובים בהישג ידך.

נמאס לכם לרדוף אחר המידע שאתם צריכים? צור "קובץ צ'ייסר" או מחברת מסודרים. כאן אתה שומר מסמכים חשובים שאתה זקוק למהר, כמו גם רשימת אנשי קשר מספרים, קודים, משאבים וחברי כיתה בכל כיתה שתוכלו להתקשר אליהם אם אתם נתקעים על מטלה.

צור "מתכנן".

בגלל הדרישות האקדמיות המוגברות של בית הספר התיכון, המוח שלך לא יכול להחזיק בכל ההוראות שמורים נותנים לך לאורך כל היום. אתה צריך מתכנן. חלק מהמתכננים מגושמים מדי ואינם ידידותיים להפרעות קשב וריכוז. קרע עמודים ריקים מהמחברת או צור מתכנן במחשב. השתמש בקידוד צבע ובפנים מודגשות כדי להדגיש מידע.

[מדריך הלימוד בתיכון לבני נוער עם הפרעות קשב וריכוז]

קבע את המחברת שלך בדרך שלך.

יש תלמידים שאוהבים מערכת קבצי אקורדיון טוב יותר ממערכת מחלקים עם כרטיסיות עבור המחברת שלהם. שוחח עם המורה שלך על איך תרצה לארגן את המחברת שלך ולהסביר לה מדוע זה עובד עם סגנון הלמידה שלך. נסה נייר מחברת כבד עם חורים מחוזקים, כך שמידע חשוב לא ייפול. השתמש בשרוולי הברגה ברורים לניירות שיישארו במחברת שלך במשך כל השנה.

מלאי את המצרכים שלך בתחילת השנה ...

... שיהיה על היד כשיגמר להם בחצות, כשחנויות ציוד משרדי סגורות.

קבל חנון.

השתמש באפליקציות, סמארטפונים, מחשבים וטאבלטים לטובתך. בקש מקום לינה בכיתה אם בית הספר אינו מאפשר מכשירים כאלה בכיתה. כדי להישאר מעודכן בדברים, הגדר התראות והודעות תזכורת, או שלח לעצמך דואר אלקטרוני, העתק את האנשים שיחזיקו אותך באחריות לסיים משימה.

[50 מקומות לינה בתיכון עבור כל אתגר עם הפרעות קשב וריכוז]

עודכן ב- 26 באוגוסט 2019