מה זה ראיון מוטיבציוני? למה זה חשוב?
ראיונות מוטיבציוניים הם סגנון ייעוץ ממוקד לקוח המסייע לעורר מוטיבציות לשינוי ולקידום קבלת החלטות עצמאית. זה פותח בחלקו על ידי פסיכולוגים קליניים ויליאם ר. מילר וסטיבן רולניק בשנות השמונים, אך התבססו על התיאוריות האופטימיות וההומניסטיות של קרל רוג'רס. ראיונות מוטיבציוניים מבטאים את חשיבות ההקשבה וההבנה שלהם, אבל זה גם מעניק לך - הלקוח - את האוטונומיה לפתור את הבעיות שלך ולפגוש אתגרים חזיתית. בקיצור, זה נועד להחליף את האמביוולנטיות עם מוטיבציה לשינוי חיובי. אז איך בדיוק עובד ראיונות מוטיבציוניים, ומדוע זו טכניקה טיפולית כה חשובה?
מה זה ראיון מוטיבציוני?
ראיונות מוטיבציוניים הוגדרו על ידי מילר ורולניק בשנת 1995 כ"הנחיה, מרוכזת לקוח סגנון ייעוץ לשינוי שינויים בהתנהגות על ידי סיוע ללקוחות לחקור ולפתור את האמביוולנטיות. "
ראיונות מוטיבציוניים פועלים על בסיס שאמביוולנטיות היא המכשול העיקרי למוטיבציה. זה פועל בטענה שאנשים משנים את התנהגותם רק כשהם מוכנים - לא כשאומרים להם לעשות זאת. כלקוח אתה נמצא במושב הנהג של מסע הריפוי שלך, והמטפל שלך הוא בסך הכל "עוזר".
מילר ורולניק מאמינים כי גישה זו מפעילה את המוטיבציה ואת היכולת לשינוי מועיל שיש לכולם. לכן כל אחד יכול להפיק תועלת מראיון מוטיבציוני אם הוא רוצה לשנות את התנהגותו - אפילו כאלה שחשים שהם אולי לא "מוכנים" לשינוי.
מי עוזר לראיון מוטיבציוני?
ראיונות מוטיבציוניים נפוצים בקרב אנשים עם שימוש בסמים או התמכרות נושאים. זה יכול גם לעזור לחולים עם בעיות בריאותיות מתמשכות לחוש יותר בשליטה על חייהם. הטכניקה יכולה גם לעזור לאנשים להתמודד עם שינויים קטנים יותר, כגון שיפור הבריאות הכללית שלהם או ניהול כסף.
ראיונות מוטיבציוניים מבוססים בארבע אמונות ליבה:
- האמביוולנטיות לגבי שינוי היא תקינה ומהווה מכשול מוטיבציה חשוב להתאוששות
- ה מערכת יחסים בין לקוח למטפל הוא החלק הקריטי ביותר בטיפול
- ניתן לפתור את האמביוולנטיות כאשר אנשים מעודדים ליצור קשר עם המוטיבציות והערכים המהותיים שלהם
- סגנון טיפול הוראה, אך עם זאת אמפטי ותומך, חשוב אם יתרחש שינוי. גישות אגרסיביות או עימותיות יותר יכולות לגרום לאנשים להתגונן יותר ולצמצם את יכולתם לשינוי.
טכניקת ראיון מוטיבציונית: איך זה עובד?
R.U.L.E היא טכניקת הראיונות המוטיבציוניים העיקריים:
- R - המטפל יעשה זאת להתנגד הדחף לשנות או להשפיע על ההתנהגות שלך. במקום זאת, תעודדו אותך להתבסס על היעדים והמניעים שלך.
- U - המטפל שלך יהיה הבנה על האתגרים הייחודיים שלך, כמו גם הסיבות שאתה רוצה לשנות. מראיינים מוטיבציוניים מאמינים כי הבנה וחמלה הם חיוניים לעורר שינוי בחולים שלהם. המטפל שלך עשוי להשתמש בטכניקה שנקראת "הקשבה רפלקטיבית". זה כרוך בהם לחזור על הדברים שאמרת כדי להבטיח שהם הבינו את מה שאתה חושב ומרגיש.
- L - האזנה היא חיוני בראיונות מוטיבציוניים. במקום להציע פתרונות, המטפל שלך יקשיב לאתגרים שלך ויעודד אותך להשתמש במיומנויות שלך לפתרון בעיות משלך. הוא או היא עשויים לשאול שאלות פתוחות כדי לעזור לך לדבר על הבעיות שלך באריכות.
- ראיון מוטיבציה אלקטרונית מכוון להעצים אתה כדי שתוכל לשאול על היכולת המולדת שלך לשנות את התנהגותך. המטפל שלך עשוי להמשיך אישורים כדי לעזור לך לבנות מערכת יחסים חזקה יותר עם עצמך.
מטרות ויתרונות לראיון מוטיבציוני
אם אתם מוכנים לבצע שינוי בחייכם - בין אם מדובר בשינוי קטן ובין אם מדובר בגדול - לראיון מוטיבציה יש יתרונות רבים.
- אתה מרגיש שנשמע ומובן
- אתה חופשי לבטא את עצמך בסביבה נטולת קונפליקט
- אתה מפתח אמון ביכולת שלך לפתור בעיות
- הגישה מעודדת אוטונומיה, כך שתסתמכו יותר על עצמכם כישורי העתקה ולא שמיכות חיצוניות כמו אלכוהול, סמים או הוצאות מוגזמות
- הטיפול משקף את עצמך, כך שאתה לומד על עצמך ועל המכשולים שלך למוטיבציה ולשינוי.
מטרת הראיונות למוטיבציה היא לעזור לכם למצוא מוטיבציה פנימית לבצע שינוי לטווח הארוך, בין אם זה פירושו לפרק הרגל לא בריא, להיות בריא או טוב יותר בכסף או להתאושש מהתעללות בסמים בעיה. זה הוכח כיעיל ביותר לעורר שינוי בקרב אנשים שהם אמביוולנטיים או חסרי מוטיבציה לעמוד ביעדים שלהם.
הפניות למאמר
