החיים הסוציאליים שלך וסטיגמה של מחלות נפש
במבט לאחור על שנותיי הצעירות, ראשית שנות ה -20 לחיים שלי, ליתר דיוק, אני זוכר שהחיים היו כל כך שונים. הדאגות המשמעותיות ביותר שלי היו להיפרד מחבר אחר, שבחר באיזה מועדון לילה לתדירות עם חברות שלי לסוף השבוע, ואיזה ביקיני הייתי הולכת ללבוש לחוף הים לקראת הקיץ המתקרב עונה. בקושי היו דאגות מכיוון שהייתי פרפר חברתי מושבע, ויצרתי חברים חדשים לכל מקום שהלכתי אליו, ובעיקר מעולם לא הייתה לי בעיה להיות חברתית.
חיי החברתיים התהפכו על ידי סטיגמה של מחלות נפש
כפי שהייתי מאובחנת עם הפרעה דו קוטבית באמצע שנות העשרים לחיי, זה הרגיש כאילו חיי החברה שלי נהרסו. לאחר שהשתחררתי מבית החולים, נשבעתי לא לשתות שוב אלכוהול בזמן שהייתי בתרופות. תמיד היה לי א בעיית שתייה בכל מקרה, אז החלטתי לתפור את הבקבוק ולאמץ את העולם בלעדיו. שום דבר לא נשאר כמו שהיה לפני האשפוז כי עכשיו הייתי מפוכח ו משועמם. ניסיתי פעם ללכת למועדון לילה, מפוכח, עם כמה חברים מהעבודה, ורק אז הבנתי
שהדברים מעולם לא יהיו אותו דבר. הפרפר החברתי הבוטח הזה ישב בפינה ובקושי אמר מילה. הרגשתי סטיגמה כמו שאנשים שאלו אותי מה לא בסדר איתי, והיכן היה כיף אנדראה? הרגשתי פרנואידית ומוזרה מהמחלה, ואפילו חוויתי את חוויותי המוקדמות ביותר עם פסיכוזה קלה במועדון לילה. האורות היו בהירים מדי, הייתי פרנואידית, והמסיבה שסביבי הייתה מעצבנת ומדהימה ביותר; כבר לא יכולתי לקחת את זה וחזרתי הביתה בבכי. לאחר התנסות זו הבנתי שחיי החברה שלי השתנו ללא הגבלת זמן והייתי חייבת לעשות זאת למצוא דרכים חדשות להשתעשע ואפילו לחברים חדשים, שכן כל מי שהיה לי היה לילה מושבע מועדונים. בכנות, פשוט הפסקתי לחגוג, והבנתי שככל שמחלת נפש שינתה את חיי, זה גם ישנה את אורח חיי.
ניהול סטיגמה של חיי חברה וחולי נפש
בתחילה, היה לי זמן מאתגר לנסות לא לשתות בגלל המחלה הנפשית שלי, אבל היום אחרי הרבה שנים של תרגול, אני די משעמם בזה. נכון לעכשיו, אני חברתי מתמיד. למדתי שאני לא צריך להיות שיכור בכדי לעשות כיף ואני לא צריך לעמוד בציפיות של אנשים אחרים; אני רק צריך להיות אני, ואם אני אהיה שמח, אני בעצם צריך להיות חברתי. כשהתחלתי תרופות הרגשתי משועמם, ובאופן אישי, אפילו הרגשתי כמו אדם משעמם. זה היה כאילו אין לי מה לתרום לשיחה כלשהי, אך בסופו של דבר הדברים השתנו לאט.
שתייה ומסיבות עם מחלת נפש
אם אתם עדיין רוצים לחגוג ולשתות, קחו בחשבון שיש יתרונות רבים בכך שלא תעשה זאת. זיהיתי שאני כבר לא צריך לדאוג להשאיר את המכונית שלי בחניון הבר לילה. חסכתי לעזאזל של הרבה מאוד כסף, נמנעתי מהנגאובר אימה ובסופו של דבר נאלצתי לצאת מהקליפה שלי ולגלות מי אני באמת ולהתמודד עם חיים ללא המסווה שהאלכוהול סיפק. אנשים נדהמים לעתים קרובות מכך שאני לא שותה, אך למען האמת, עם התגובה הנפוצה שלהם "טוב לך", נראה שהם מקנאים בחשאי בעובדה שיש לי כוח להגיד לא. אני עדיין מרגיש מעט סטיגמה כשאני מתמודד עם הסיטואציה הזו, אבל במקום זאת אני מושך את הכתף עכשיו ויודע שאני עושה את הבחירה הנכונה.
יש עוד גורם שיש לקחת בחשבון כשאתם יוצאים לאירוע לילי וזה השעון הפנימי שלכם. תרופות דו קוטביות עובד הכי טוב כשמדובר בלוח זמנים, וכך גם המוח שלך כשמדובר לישון בזמן, וזה לא אומר בשעה 02:00. M.. ברגע לזמן מה, אנשים ישאלו על בחירתי לעזוב מוקדם יותר מרובם, ויפצירו בי להישאר איתם מאוחר. זה אולי אומר שאני עוזב קצת יותר מוקדם, אבל זה גם אומר שאני מקבל מנוחת לילה טובה ולא צריך לדאוג אם חוסר שינה ולהרגיש נורא למחרת. התרופות שלי נלקחות ממש בזמן ואתה לא מפספס הרבה כשאתה ממשיך לצאת מוקדם בכל מקרה. אני מתמקד בדברים שאני נהנה לעשות במהלך היום. וזכור, החברים האמיתיים שלך יתמכו בבחירות הבריאות שלך, וחשוב מכך, תלמד מי הם לאורך זמן.
מה שהכי חשוב זה שתבחר את הבחירות הבריאות לרווחתך ותסמוך על כך למרות דברים עשויים להיראות קצת משעממים אחרי שהמסיבה תסתיים, אתה יכול ליצור את העולם שלך ובעיקר שלך אושר. למדתי שחיי החברה אינם תלויים בבקבוק אלכוהול ולא בילוי מאוחר עד גיחוך במועדון. הדברים בהחלט השתנו לטובה ואני יודע שהחלפתי כאדם, ואולי גם לך יש.
אתה יכול גם להתחבר לאנדראה ב- Google+, פייסבוק, טוויטר, וב- BipolarBabe.com.
