14 תרופות חרדה טבעיות שעובדות

תרופות לחרדה טבעית מושכות אנשים מסוימים מכיוון שהם מציעים טיפול שעוזר לך להיפטר מחרדה ללא תרופות. באופן כללי, תרופות טבעיות לחרדה אינן עלולות להסתכן בתופעות לוואי מזיקות ותלות או התמכרות אפשריות הקשורים לעיתים קרובות לתרופות מרשם.

תרופות טבעיות יכולות להציע הקלה חרדה יעילה לאורך זמן ללא ההשלכות השליליות הכרוכות בתרופות מרשם מסורתיות. מאמר זה בוחן 14 גישות שעובדות. עם זאת, חשוב לציין כי כל אדם הוא שונה, והניסיון של כולם עם חרדה הוא ייחודי. יש אנשים הזקוקים לתרופות, בעוד שאחרים אינם סובלים זאת כלל. כשאתה בוחן כל תרופה או טיפול בחרדה, חשוב להתייעץ עם רופא, נטורופת, מטפל או אפילו שלושתם.

מהם תרופות חרדה טבעיות?

תרופות חרדה הנחשבות טבעיות הן אלה שאינן כרוכות בנטילת תרופות. כמובן שמישהו יכול ליטול תרופות ולהשתמש בתרופות חרדה טבעיות - זה רק שמרכיב התרופות אינו נחשב לגישות הטבעיות.

טיפול טבעי הוא קטגוריה רחבה מאוד וכולל פרקטיקות ריפוי כלליות כמו תזונה, אורח חיים וטכניקות גוף-נפש. המטרה של כל תרופה כזו, בין אם היא נוקטת תוסף נגד חרדות או הליכה מהירה סביב הרחוב היא לעזור לאנשים באופן טבעי להחזיר את חייהם לחרדה באופן יעיל, בטוח ובריא.

ההתמקדות בטיפולים טבעיים לחרדה עוברת מעבר למיגור חרדה. במקום זאת, הכוונה היא להתייחס לאדם השלם - גוף, מוח, נפש, רוח, רגשות - כדי לאפשר בריאות מוחלטת, ולא רק היעדר מחלה. קיימות אפשרויות רבות ושונות להשגת חיים בריאים, מאוזנים ונטולי חרדות.

14 תרופות טבעיות לחרדה העובדות

הרשימה הבאה מציגה מבט בכמה גישות טבעיות שהוכחו כמפחיתות חרדה.

• ערכו יומן למעקב אחר מצב הרוח והאוכל בכדי לגלות מה המשקאות מזון עוזר לחרדה שלך.
• היו מכוונים לגבי הרגלי אכילה כדי למקסם את התזונה.
• שמור על חטיפים בריאים נגישים (אגוזים, פיצוחים מלאים, גבינה וכו ') כדי לשמור על רמת אנרגיה עקבית.
• קח תוספי תזונה כדי להשלים את התזונה שלך.
• להשתמש תרופות צמחיות להפחתת חרדה ולהגדיל את הבריאות.
• צמצם או ביטל צריכת קפאין.
• תרגול עמוק תרגילי נשימה.
• מדיטציה.
• השתמש בארומתרפיה כדי להשפיע על האוכל. לבנדר וקמומיל למשל מרגיעים.
• תרגיל.
• יוגה או מדיטציה ליוגה.
• לעסוק בדיבור עצמי חיובי.
• קום ותנוע בתדירות גבוהה, לכמה דקות בכל פעם.
• ליצור במכוון מטרת חיים. אתה יודע שאתה לא רוצה חרדה, אבל השאלה החשובה ביותר היא מה לעשות אתה רוצה?

תרופות טבעיות לעבודה בחרדה. 14 המוזכרים כאן שימשו כולם לאינספור אנשים כדי להפחית בהצלחה חרדה. מצא אילו טיפולים מתאימים לך, והשתמש בהם כדי לחיות טוב ללא חרדה.