מדוע לחשוף הפרעת חרדה?

חשיבותה של גילוי הפרעת חרדה מכיוון שהרבה אנשים חשים הם לא. וכדאי שתגידו לאנשים שחשוב להם אתה, האנשים היוצרים את עמוד השדרה היומיומי במערכות היחסים שלכם, בין אם זה בצורה של עמיתים או בני משפחה אינטימיים יותר בחוגי ידידות או ידידות. תגיד להם כי הבחירה לא להרחיק משהו מאותם מערכות יחסים, כי הפרעת חרדה היא חלק משמעותי מחייכם וחלק מהריפוי בא לקבל את זה.

דע במי יתמוך בך משבר לבריאות הנפש לפני שקורה משבר, במקום למצוא את עצמך לא בטוח, או שאתה לא מסוגל לפנות ולקבל עזרה באמצע אחד. אני לא מתכוון לומר שעליך לומר לאנשים כי זה שובר את הסטיגמה, אם כי כן, בדרכה. אני מאמין בהחלט כי ההחלטה לחשוף מצב רפואי היא כל כך אישית, שרק במקרים חריגים ניתן לקבל אותה על בסיס זה. זה כנראה מסתכם באופי האנשים שנמצאים בחייכם. בכל מקרה, כמה אתה אומר לאנשים ו מתי לגלות הפרעת חרדה תלוי בך.

בריאות הנפש: הסודות מסוכנים בהרבה מהעובדה

'לספר' יכול להיות פשוט כמו "רק רציתי להגיד לך, למקרה שהוא אי פעם יעלה, יש לי OCD." כאשר נאמר בצורה עובדתית ככל האפשר, אנשים בדרך כלל מגיבים טוב יותר. זה לא נראה 'משוגע', אני מניח (הולך כמו ברווז, מדבר כמו ברווז או משהו כזה). זה לא בא כאמירה כל כך מזעזעת שהיא משליכה אותם.

נניח שאנשים רוצים אכפת להם, שהם ינסו. הם עלולים להיכשל. כולנו עושים. זה לא מועיל אלא סודות, ולחיות עם הבדידות, ונטל הסודיות הזו, זה גם לא כל כך מועיל.

פאניקה והמחשבה של 'מה אם?'

בסופו של יום הבחירות שלנו מגדירות לא רק את מי שאנחנו, אלא את מי שאנחנו מסוגלים להיות. טיפול בחרדות, השגת בריאות נפשית, צריך לבחון את הטווח הארוך של זה; הפרספקטיבה כי ריפוי יכול לקרות, בתנאים הנכונים. קשה מאוד מאוד לקרות אם רשת התמיכה שלך מוגבלת רק לאנשים שאתה סומך עליהם באופן מרומז. אני מקווה שיש מישהו כזה, אבל לא תמיד יש כאלה. החלק המדבר יהיה כנראה מבולגן בכל מקרה, או לפחות מסורבל, בהתחלה. ההשלכות הפוטנציאליות עשויות להיות כרוכות בסיכון לא מבוטל. זה לא נוח וזה לא משהו שמישהו רוצה לעשות, קל וחומר מישהו שחווה בהלה, אבל זה לטווח הקצר. ריפוי אינו מתרחש בטווח הקצר. יצירת הנסיבות המאפשרות זאת.

אנשים אחרים לא יכולים לתקן לנו שום דבר אבל זה לא העניין. זה שהמקום שממנו הגעתי, לדעת מה אני יודע, אני יכול לומר שיש יותר אפשרויות ועוד אפשרויות הוא הדרך הטובה ביותר ל לטפל בבהלה. מציאת הבחירות הללו היא משימה קשה שלא ניתן לחשב עליה אך היא חשובה יותר מכפי שמילים יכולות לבטא.