האופי הלא הגיוני ומשמעותי ההוליסטי של הדקרים

לאחרונה דיברתי עם חבר בטלפון שאומר שהוא לא יכול לראות אותי לאחרונה בגלל הבעיה הבריאותית הנפשית שלו. מוקדם יותר, הוא אמר לי שהוא נמנע ממשקאות חמים ואוכל חם מכיוון שהוא מאמין שהחום מהם משפיע ופוגע במוחו. כשהוא נמנע ממשקה חם ומאוכל הוא מרגיש טוב ולכן אמרתי לו לעשות מה שעושה לו.

שאלתי את החבר הזה אילו תסמינים הוא מקבל כשהוא שותה שתייה חמה ואוכל אוכל חם והוא אמר שהוא מרגיש פחות חי ובעצם שהוא מרגיש ריק יותר. שאלתי אותו אם הוא מרגיש ריק מרגש או מרץ. הוא הגיב שהוא חש ריק מהזיכרון ואישר לי שהזיכרון שלו הולך ונעלם. הצעתי לו שהוא עשוי להדחיק זיכרונות כואבים או מורכבים, שיש אנשים שעושים כדי להישאר שפויים. חלק מהחקירה והקתרזיס של זיכרונות רעים הם טובים, אך הדיכוי העצמי לא הכל רע ויכול גם להועיל מאוד; ומסייע.

ציינתי גם שהוא עשוי להיות בעל צורה של OCD (הפרעה כפייתית אובססיבית), מבחינת התנהגות ההימנעות (אנשים עם OCD חוזרים על דברים לא מזיקים או נמנעים מהם, או שהם חוששים דברים רעים יקרה לעצמם או ליקיריהם אם הם לא ימנעו מהטריגרים), אך הוא אמר שזה לא כפייה, מכיוון שהוא הפסיק לשתות תה חם ואוכל חם לגמרי.

מפעילים פסיכולוגיים לא רעים

הסברתי לחברתי שיש דברים כמו טריגרים - חוויות או אירועים - שיכולים להחזיר זיכרונות רעים, כואבים או טראומטיים. אולם במקרה שלו, טריגר המשקאות החמים והאוכל הדחיק את זיכרונו, ולכן אינו מציף אותו או משחרר אותו קתטית.

עם זאת, הרגשתי שצריך לציין בפניו, שבניגוד לתפיסה הפסיכותרפויטית שמטרידים הם הקשורים לזיכרונות רעים, כואבים או טראומטיים - הטריגרים יכולים להיות בלתי הגיוניים לחלוטין ואין להם משמעות סיבתית אותם.

כשהייתי במצב רוח נפשי מאוד בשנת 2000, לפני שהייתי בבית חולים פסיכיאטרי במשך שלושה שבועות, חשבתי את זה היה משהו שהושתל במחשב ובטלוויזיה שלי שזרק עלי קרינה והשמיד את שלי מוח. אין שום קשר פסיכותרפויטי לטריגר הזה עבורי מכיוון שיש לי רק זיכרונות שמחים מצפייה בטלוויזיה ושימוש המחשב שלי, אם כי ניתן לטעון שהדברים האלה מנעו ממני להתרועע פנים אל פנים עם אחרים אנשים.

הדבר המרכזי הנוסף בטריגרים הוא שלמרות שהם יכולים להיות לא הגיוניים ולא קשורים לרעים, כואבים או לא רע בעבר או לאחרונה אירועים טראומטיים, כולם מפעילים הגיון ויש להם משמעות והסבר כאשר כולם קשורים ומובנים בצורה הוליסטית יחד. זו הגישה הנחוצה בפסיכותרפיה, כנגד המודל הפשטני, הדוגמטי, ולעיתים הלא מדויק.

על הסופר: פיטר דונלי הוא קמפיין אנטי-פסיכיאטרי בבריטניה הדוגל בגישה הומניסטית יותר בכל הקשור לטיפול בבריאות הנפש.

הבא: כיצד לנהל את הלחץ שלך בכלכלה רעה
~ מאמרי ספריית חרדה-פאניקה
~ כל המאמרים בנושא הפרעות חרדה