הימנעות מפגיעה עצמית בזמן נהיגה

שמור עיניים בדרך ולא על עורך

בין אם תרצו להאמין בכך ובין אם לא, האובססיביות הבלתי מבוקרת שיש לרבים מהטלפון שלהם דומה לאנשים שמרגישים כשהם צריכים לפגוע בעצמם. להלן כוונתי באנלוגיה הזו.

כשאתה נוהג, הסחות דעת הן בכל מקום. אולי אינך מבין שאתה מסיח את עצמך על ידי הגברת המוסיקה שלך או התאמת משקפי השמש שלך במראה, אבל כן. בכל פעם שהעיניים שלך אינן מהדרך לרגע, אתה קרוב כל כך להיכנס לתאונה.

ראינו כל כך הרבה מקרי מוות ופציעות כתוצאה מאירועי SMS, וקשה מאוד לא להביט למטה בטלפון שלך במהלך נסיעה. לרוב אין לך שום סיבה להסתכל מלכתחילה על הטלפון שלך, אבל אתה פשוט נמשך אליו באופן אוטומטי.

אם מישהו שחותך או נשרף יש לו את הדחף לפגיעה עצמית והם נמצאים מאחורי ההגה של מכונית, יתכן שיהיה להם קשה מאוד לדחוק את הדחף הזה. התמכרויות יש דרך להשתלט על גופו של אדם ואם אדם זה במכונית, ובכן, עליו להחליט במהירות איזו ברירה לעשות.

אם יש לך דחף לקטוף עור, או להסתכל למטה ולתקוף תמונת מצב נמרצת, אל תסתכל למטה כשאתה נוהג לעשות זאת. למה? מכיוון שאתה פשוט יכול לסגור את המכונית לפניך - כמו שעשיתי.

הפרעת גירוש והתנהגויות חוזרות ונשנות ממוקדות גוף

הזכרתי פעמים רבות את שלי אובססיביות בבחירת העור שלי. זה הנושא היחיד שקשור לפגיעה עצמית שאני עדיין נאבק בה מאז שהפסקתי לחתוך לפני שש שנים וזה עדיין נוהג להרגל נורא. יש לי בליטות קטנות בזרועותיי ובתוך דעתי אני מרגיש צורך "לפופ" אותם ואותו דבר קשור לקטירת תליונים.

אני מתקשה מאוד לעצור את עצמי כשאני מתחיל לבחור במשהו וזה יכול לגרום לא רק לזיהום וחרדה אלא גם לבעיות בטיחות.

לאחרונה, נסעתי, התחלתי לחפור בתצוגת תמונות, הסתכלתי עליו לרגע, וכשהרמתי את עיני, סגרתי את המכונית לפני. כל זה קרה כל כך מהר, שבהתחלה לא יכולתי לזכור מה עשיתי שגרם לי לאבד את המיקוד שלי ופגע ברכב שמולי. לאחר שהרשיתי לעצמי זמן להירגע, הבנתי שזו האובססיביות שלי עם הבחירה שגרמה להתנגשות הקטנה.

כולנו נאבקים עם התנהגויות חוזרות ונשנות על ידי גוף שמזיקות לעצמנו, אך אנו עושים זאת מבלי שנרגיש זאת (כמו עקיצת ציפורניים, קפיצות פצעונים, קטיפת גריסים ואפילו פיצוח באצבעות). למי שנאבק בבחירת עור נקרא האובססיביות הפרעת יציאה. מעולם לא ידעתי שיש כותרת ממשית לכך ועכשיו, לאחר שהדבר התייחס לידי, אני מסוקרן מאוד לגלות עוד.

לא רק שלמדתי כי קטיפת עור היא הפרעה ממשית, למדתי גם כמה מסוכן ריבוי משימות בזמן נהיגה - במיוחד כאשר ריבוי המשימות כרוך בהרגל אובססיבי. (השפעות קטיף עור כפייתי) זה אולי נשמע קלישאה, אבל באמת חשוב למצוא דרכים להתמקד בדרך כשאתה מאחורי ההגה ולא בטלפון שלך, במראה או בעור שלך.

העולם סביבך יכול להיות דבר מסוכן מאוד כשאתה לא ממוקד לגמרי - אני יודע שעכשיו להיות יותר מאמיתי.

תוכלו למצוא גם את ג'ניפר אלין גרהאם Google+, פייסבוק, טוויטר והיא אתר אינטרנט פה. גלה עוד אודות בצהריים דרך Amazon.com.