טיפול בריאות הנפש יכול לעזור, אז תן לו הזדמנות שנייה
טיפול בבריאות הנפש יכול להיראות לקוי לעיתים. אפילו עם הטובים ביותר מטפל ותכנית טיפול, הישנות של בריאות הנפש יכול לקרות. בעיות חדשות יכולות להתעורר. אז זה יכול להיות ממש קל להטיל ספק בכך היתרונות של הטיפול. לפני שתוותר לחלוטין על טיפול בריאות הנפש, הנה כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון.
מדוע הפסקתי לחפש טיפול בריאות הנפש
כשהתחלתי לחפש טיפול בריאות הנפש בקולג ', המטפל שלי המשיך להרגיע אותי שאין שום דבר רע בי. למרות שזה היה נחמד לשמוע, לא האמנתי. הייתי צריך לדעת למה אני הרגשתי כל כך ביקורתית כלפי עצמי ומה לעשות בקשר לזה. במקום לנסות למטפל אחר, הסתכלתי על הטיפול בבריאות הנפש. זה נראה חסר טעם.
לאחר סיום הלימודים במכללה דיברתי עם כמה חברים קרובים על טיפול בריאות הנפש ויעילותו. חברה אחת ציינה כי הטיפול עבד עבורה, אך לקח זמן עד למצוא מטפל טוב. אז ניסיתי למצוא לעצמי מטפל טוב. כמו חבר שלי, לקח לי הרבה זמן למצוא את המטפל הנכון. אבל בסופו של דבר, זה היה שווה את התקווה והמאמץ.
דברים שכדאי לקחת בחשבון לפני שתוותר על טיפול בריאות הנפש
כמה זמן אתה עושה טיפול נפשי? כבני אדם אנו בדרך כלל חסרי סבלנות לתוצאות. למרבה הצער, הטיפול דורש ניסוי וטעייה רבים. לפני שתרגישו שזה מתחיל לעבוד, עליכם למצוא את המטפל הנכון - מישהו שהאישיות והאמונות שלו משתלבים היטב עם שלכם. זה יכול לקחת זמן רב ממש כדי למצוא את המטפל המתאים לך. לאחר מכן, זה יכול לקחת זמן עד לגלות אילו תרגילים יסייעו בשיפור בריאותכם הנפשית.
כמה מטפלים בבריאות הנפש ראית? חלקם היו מועילים יותר מאחרים? למרות שהמטפלת שלי מהקולג 'שבחה אותי על נקודות החוזק שלי, היא הזניחה לעזור לי לעבוד ברגעים של ספק עצמי. הייתי צריך למצוא מטפל שהיה רציני יותר לעזור לי למצוא כישורי התמודדות. זה לקח הרבה זמן, אבל בסופו של דבר מצאתי מטפל שעזר לי לאתר את הטריגרים שלי לערך עצמי נמוך. היו לה גם הצעות נהדרות לכישורי התמודדות. אם ראית כמה מטפלים, אולי חלקם היו טובים יותר מאחרים. אם מטפל אחד או שניים עזרו לך מאוד מחלק מהאחרים, חשוב מה הם עשו כדי להשפיע בצורה כזו.
האם מישהו בחייך ראה שינוי בך מאז שהתחיל טיפול בבריאות הנפש? אתה לא רואה את עצמך באותה צורה שבה כל יקיריך רואים אותך. בדיוק אותו דבר, אתה לא שם לב לכל השינויים שלך. כדוגמה אישית, בן משפחה אמר לי שנראיתי רגוע יותר מאז שהתחלתי תרופה חדשה. זה באמת עזר להשיג את הפרספקטיבה הזו מכיוון שלא הייתי רואה את היתרונות אחרת.
