כמה זמן לבד זה זמן רב מדי?

אני שואל את עצמי "כמה זמן לבד יותר מדי זמן לבד?" על בסיס קבוע. כששעה 18:00. ואני כותב כל היום ולא עזבתי את הבית שלי יותר משלושים דקות לטייל עם הכלב שלי. או כששעה 16:00. ואני מותש מכיוון שהשמש שוב נעלמה ואני נהיה קצת עצוב. לבזבז זמן לבדהיכולת להיות לבד זה בריא. אבל כשאתה חי עם מחלה נפשית, ביליתי יותר מדי זמן לבד, ובכן, קח את זה ממני - זה נהיה די בודד.

לבזבז זמן לבד זה בריא

הנה כמה סיבות שבילוי לבד זה דבר טוב:

• בילוי לבד שומר על אנשים המותאמים היטב
• זה מאפשר לנו להכיר את עצמנו: התהליך מהתינוק ועד הבוגר מלמד אותנו בהדרגה שאנחנו יכולים להיות לבד.
• אנו לומדים כישורי חיים חיוניים. אנחנו יכולים לבשל לעצמנו ולנקות ולהרים את הטלפון אם היה לנו מספיק להיות לבד.
• זה נותן לנו זמן לחשוב על חיינו ואף מחזק מערכות יחסים.

זה נהדר, אבל זה יכול להיות קשה להפריד בין א בריא כמות זמן לבד מכמות גדולה מדי של זמן לבד.

כמה זמן לבד זה זמן רב מדי?

זה משתנה מאדם לאדם. יש אנשים שמחים לחלוטין בריא-זו מילה חשובה מאוד בהקשר זה - לבזבז את רוב זמנם לבד. אנשים אחרים צריכים להיות בסביבת אחרים באופן קבוע יותר. לאנשים לכולם יש צרכים ואחד הצרכים האנושיים הבסיסיים ביותר הוא התחברות עם אנשים אחרים.

התחברות עם אנשים מאפשרת לנו לחלוק חוויות ולבקש תמיכה כשאנחנו זקוקים לה ולהציע לתושבים בחוג שלנו תמיכה בתמורה. כשאתה חי עם מחלה נפשית, בילוי עם אנשים מקבל חשיבות רבה יותר. אם אנו מתחילים להיות מדוכאים, למשל, אנו עשויים שלא לראות את הסימפטומים באופן ברור כמו מישהו אחר בחיינו.

הזמן שאנחנו מחליטים לבלות לבד צריך להיות מבוסס גם על מה שאנחנו מרגישים שאנחנו צריכים וגם מה שעוזר לנו להתאושש ממחלות נפש - זה חלק חיוני מהטיפול העצמי.