האם אתה יכול לרפא התקפי חרדה?
התשובה לשאלה, "האם אתה יכול לרפא התקפי חרדה?" למעשה תלוי בך - סוג החרדה שיש לך, תדירות ההתקפים וכל הסיבות הבסיסיות לכך. לכל אחד יש תקופות של דאגה בחייהם, אבל אנשים שיש להם התקפי חרדה כל הזמן לדאוג מוגזם למגוון דברים. רוב האנשים האלה פשוט צריכים ללמוד מיומנויות ואסטרטגיות להתמודדות עם עצבנות, פחד וחרדה.
למדו על דרכים לרפא התקפי חרדה
קח את הצעד הראשון בדרך לריפוי התקפי חרדה על ידי קביעת פגישה עם הרופא שלך. סביר להניח שהוא או היא יבחנו לך בדיקה גופנית שגרתית וישאל שאלות כדי לקבוע אם משהו בפרט גורם למתח והחרדה שלך. סוגים מסוימים של תרופות מרשם ואפילו תרופות לא חוקיות עלולים לגרום להתקפי חרדה. יתר של בלוטת התריס, מצב המאופיין בבלוטת יותרת התריס הפעילה, עלול לגרום להתקפי חרדה, כמו גם דיכאון. אם אף אחד מאלו לא גורם לתסמינים שלך, יתכן שיש לך הפרעת חרדה כללית (GAD).
תחשוב שסמים הם הדרך היחידה לרפא התקפי חרדה? תחשוב שוב.
אם אתה חושב שלקיחת תרופות חזקות ומשנות אישיות היא הדרך היחידה לרפא התקפי חרדה, חשוב שוב. קחו בחשבון את התרופות הרבות להתקף חרדה המשתמשות באסטרטגיות טיפול טבעיות ובתכניות פסיכולוגיות שעוצבו במיוחד לסובלים מחרדות - חלק מתוכניות אלה אף מאפשרות לך לקבל טיפול והקלה מבלי להשאיר את הנוחות של בית.
ספרי עזרה עצמית המציעים תרופות להתקף חרדה
כן, אתה יכול למצוא תרופות להתקפי חרדה בספר. כל שעליך לעשות הוא לרכוש את אחד מספרי העזרה העצמית ואת כל החומרים הנלווים אליו (כמו חוברות עבודה) שנכתבו על ידי אנשי מקצוע המתמחים בריפוי טבעי להתקפי חרדה.
- ספר העבודה חרדה ופוביה, מהדורה רביעית, אדמונד ג'. בורן - חוברת עבודה מעשית זו מלמדת מיומנויות וכלים ספציפיים לשימוש בכדי להתגבר על התקפי חרדה, התקפי חרדה ופוביות קשורות. זה כולל גם מידע על שימוש בתוספי מזון טבעיים.
- מעבר לחרדה ופוביה: מדריך צעד אחר צעד לשחזור חיים, אדמונד ג'. בורן - מדריך זה מספק מערך של אסטרטגיות להתגברות על תסמיני חרדה ופאניקה לנצח על ידי בחינת המקור העמוק יותר של התסמינים. בורן כולל גם מידע על טיפולים אלטרנטיביים וטיפולים הומאופתיים.
- ספר העבודה ההתנהגותי הקוגניטיבי לחרדות: תוכנית שלב אחר שלב, ויליאם ג'יי. Knaus - Knaus עובד עם הקורא לפיתוח תוכנית אישית להכרת מעוררי חרדה, שינוי דפוסי מחשבה הרסניים והפסקת פחדים מופרכים לפני שהם מסתובבים בשליטה.
שלושת אלה מייצגים רק חלק מהספרים העזרה העצמית היעילה והמוערכת העומדים לרפא התקפי חרדה.
ריפוי התקפי חרדה באמצעות תוכניות שמע CD-CD או עזרה עצמית, תקליטורי DVD ועוד
יש אנשים שמגלים שהאזנה למידע או צפייה בסרטונים על תוכניות המרפאות התקפי חרדה עובדת הכי טוב עבורם. חפש למטה כדי לראות דוגמאות לתוכניות הרבות הקיימות המלמדות כיצד לרפא התקפי חרדה ללא תרופות או מפגשי טיפול ארוכים מחוץ לבית.
- לעבור בפאניקה: להשתחרר מחרדה ופחד, שמע CD, ד"ר קלייר וויקס - ד"ר וויקס מספק למאזינים כלים ומיומנויות להתגברות על חרדה, פאניקה ופחד באמצעות סדרת CD-שמע זו עם 8 חלקים.
- סוף סוף חיים - הספר השלם לריפוי מחרדה ופאניקה, ספר אלקטרוני, פול דייוויד - דייר מעביר ריפוי לשעבר מחרדות מתישה עצות, כלים ותכנית התאוששות המבוססת על מאבק אישי, בן עשר שנים שלו בחרדה ובבהלה התקפות.
- טיפול בויניוגה להקלה על חרדות, DVD, גרי Kraftsow - המומחה גארי Kraftsow לוקח את הצופה בתהליך היוגה הטיפולית טכניקות לפיתוח איזון פיזיולוגי וטיפוח כלים קשב לשינוי מצב הרוח ולשינויים מושג עצמי. הסרטון מעניק רושם להשתתף בקורס רב-מפגשי אחד על אחד עם Kraftsow.
מצא משאבים נוספים באתר Anxiations.com, המחייב את עצמו כאתר העזרה העצמית הגדול בחינם באינטרנט. דייוויד ד. Burns, M.D., מארח גם אתר בשם, מרגיש טוב שיש בו משאבים רבים, מדריכי עזרה עצמית וקישורים מועילים לסובלים מחרדה ופניקה.
לרפא התקפי חרדה ללא תרופות או הפעלות טיפוליות ארוכות
אתה פחית לרפא התקפי חרדה שגנבו את החופש והשמחה שלך בלי לקחת תרופות חרדה והשתתפות בפגישות טיפול יקרות הרחק מהבית. קח את חייך חזרה ממצמדי החרדה והפחד.
מידע נוסף על התקפי חרדה
- טיפול בהתקפי חרדה
- התמודדות עם התקף חרדה ואיך לקבל הקלה
- כיצד להפסיק התקף חרדה
- כיצד למנוע התקפי חרדה
הפניות למאמר
