ספרים הבונים הערכה עצמית, ביטחון עצמי למבוגרים וילדים

הליכה למעבר לעזרה עצמית של Barnes & Noble המקומית שלך או כניסה לאמזון יכולה להיות מעט מרתיעה. ישנם אלפי ספרים על בניית הערכה עצמית וביטחון עצמי לבחירה ועם תגי המחיר הכבדים, אינך רוצה לצאת עם ספר שפשוט לא עושה את זה בשבילך.

חלק מתפקידי הוא קריאה של עזרה עצמית, פסיכולוגיה וכל הספרים שביניהם. אני מוצא את אלה שמהדהדים איתי ועזרו לאלה שאני עובד איתם לבנות את עצמםואז העבירו אותם ללקוחות או לחברים. אלה הם כמה מהמועדפים העכשוויים שלי לבנייה יצירתית ויעילה של ביטחון עצמי והערכה עצמית אצל מבוגרים וילדים.

ביטחון עצמי, ספרי הערכה עצמית למבוגרים

הכלים: הפוך את הבעיות שלך לאומץ, ביטחון ויצירתיות מאת פיל סטוץ וגארי מיכלס

פסיכותרפיסטים הוליוודיים, סטוץ ומישלס, יצרו ספר פורץ דרך העוסק בצמיחה אישית, המספק מערכת אפקטיבית של חמישה כלים המביאים לשינוי דינאמי. הכלים מציע פיתרון לתלונות הגדולות ביותר שיש לחולים בנושא טיפול מסורתי, "ההמתנה הבלתי פוסקת לתחילת השינוי." המחברים משתמשים בשפה שכולנו יכולים להזדהות איתה ולספק תובנה וכלים אסטרטגיים לבניית ביטחון ושחרור פחד. במשך שנים לימדו סטוץ ומישלס טכניקות אלה לבסיס מטופלים בלעדי ועזרו ליצור שינוי בר-קיימא. ראיתי שהכלים הללו עובדים גם עבור לקוחות ומטפלים.

ספר העבודה חרדה ופוביה מאת אדמונד ג'. בורן.

השתמשתי בספר הזה כמעט עם כל לקוח. המרכיב החינוכי, למידה כיצד אדם מפתח חרדה ו הערכה עצמית נמוכה זה לא יסולא בפז והתרגילים הוכיחו שהם לא פחות מהצלחה. אני מעריך את ההבנה העצומה שלו כיצד ההערכה העצמית היא מרכיב של חרדה, כמו גם מאפשרת לפרקים להתייחס רק להערכה העצמית ולבניית האסרטיביות.

ספרי הערכה עצמית להורים

התאוששות הנסיכה: מדריך כיצד לגדל ילדות חזקות ומועצמות שיכולות ליצור משלהן שמחה עד אי פעם. מאת ג'ניפר ל הרטשטיין PsyD

זה ללא ספק אחד מספרי ההורות האהובים עלי לבנות, או כל מי שעובד איתם. בהחלט דובר הרטשטיין נותן לקוראים תובנות על מה שהנערות הצעירות שלנו עוברות התפתחותית ואיך התרבות שלנו משפיעה על תחושת העצמי שלהן. היא מספקת לקוראים אסטרטגיות לבניית הערכה עצמית וביטחון בכל קבוצת גיל, החל מגיל שנתיים. על ידי הסבר כיצד בנות מפרשות מסרים מעורבים של הורים, עמיתים ואמצעי התקשורת, הקוראים מקבלים מבט מבפנים כיצד נוכל להנחיל ביטחון והערכה עצמית אצל בנותינו שיימשכו א לכל החיים. החלק הטוב ביותר הוא שאחרי כל פרק, יהיו לך הכלים ליישום באופן מיידי.

לילדים

מגניב, רגוע ובטוח: חוברת עבודה שתעזור לילדים ללמוד מיומנויות אסרטיביות מאת ליסה שאב.

בדקתי את התרגיל בספר זה פעמים רבות עם הקבוצות שאני מלמד. התרגילים יעילים ועוזרים לילדים לעמוד בעצמם, ללמוד להיות גם חביבים ואסרטיביים, ולפתח ביטחון עצמי ודימוי עצמי חיובי. השימוש בחוברת עבודה זו הוא דרך קלה ויעילה להנחיל הערכה עצמית, במיוחד כאשר נעשה עם מבוגר. אני קורא להורים לרכוש את הספר הזה ולעבוד עליו בבית עם הקטנטנים שלהם.

כמה מלא הדלי שלך? לילדים לפי טיים ראט

ספר מקסים זה מלמד ילדים כיצד למלא את "הדלי" הנפשי שלהם על ידי הידידות ובניית ביטחון. ראת מספר סיפור שילדים מגיל שלוש יכולים להזדהות איתו וכיצד מצבים יומיומיים הם הזדמנויות "למלא את הדלי שלך" בחיוביות ובטוב לב. ספר זה הוא חזותית להוראת ילדים כיצד אנו מרגישים כל אחד ואיך מעשינו ומילותינו משפיעים על עצמנו זה על זה.

היזהר טוב.

אמילי היא המחברת של הביעו את עצמכם: מדריך לנערות לדיבור ולהיות מי שאתהאתה יכול לבקר אצל אמילי אתר נערת ההדרכה. אתה יכול גם למצוא אותה ב פייסבוק, Google+ ו טוויטר.