ש: כיצד אוכל לעזור לנער שלי לנהל את זמן המסך בצורה טובה יותר?
ש: הבן שלי בן 17 עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD), עכשיו נוהג, מתקשה ניהול זמן המסך וזמן השבתה. הוא יגניב מכשירים או יכבה את ה- Wi-Fi כך שהמכשיר שלו לא יינעל. הוא מתקשה יותר עם חברויות וזמן הפנוי שלו מבלה מול המסך לשחק משחקי וידאו ככל האפשר. מכיוון שהוא נשאר מאוחר, הוא לא יכול להתעורר בבוקר. הוא ילד כל כך טוב - שקט, אכפתי ומכבד רוב הזמן. הוא מתאמן פעמיים בשבוע ומשחק כדורעף תחרותי 3 פעמים בשבוע. אנו עסוקים בו אך השנה היא שנת לימודים קלה עם עומס שיעורי בית קל. מה אוכל לעשות כדי לעזור לו? הוא בכיתה יא. בקרוב הוא ילך ללמוד בקולג 'ואני לא יכול להמשיך לנהל אותו במיקרומנים, מכיוון שזה לא עוזר לו בטווח הרחוק.
—אסיר תודה
אסיר תודה,
קל להורים ללכת לאיבוד בדאגות ולאבד את התמונה הגדולה. בואו ניקח צעד אחורה. כשאני מעריך נער, אני מכין רשימת מנטלית של מצבו בבית, בבית הספר, חברתית ועם תחומי עניין חוץ-לימודיים. הבן שלך מצליח בבית הספר (זו לא אשמתו שעומס שיעורי הבית קל), מקבל בונוס על אימון פעמיים בשבוע, ואכפתי ומתחשב בבית. וואו, יש לך הרבה על מה להודות. עם זאת, היעדר חברים אינו דאגה קטנה. זה תמיד מצער לראות ילד נאבק מבחינה חברתית.
הבנים שלך הסתמכות על משחקי וידאו יכול להיות שקשור לבעיה זו. בלי לראות חברים, משחקי וידאו ממלאים ריק ואולי גם יסיחו את דעתו מהבדידות. אני בטוח שהוא יעדיף להיות בחוץ עם חברים ולא בבית לבד מול מסך (לפחות בחלק מהזמן). עם זאת, יתכן שהוא לא תמיד היה לבד. נערים רבים איתם אני עובד מבלים שעות מקושרים עם חבריהם באיזו משימת קרב או ריגול, כל אחד בנוחות הבית שלו. אמנם צורה זו של אינטראקציה עשויה להיות זרה לכל מי שנולד אחרי 1990, ואינה חיי חברה מלאים, אך היא חברתית. עבור הנער המסורבל מבחינה חברתית, משחק מקוון עשוי להיות פחות מאיים מאשר להתחבר באופן אישי. יתרה מזו, רבים מהגיימרים המקוונים הללו זוחלים בסופו של דבר מהמרתף שלהם ולמעשה מסתובבים בחיים האמיתיים. אני מקווה שזה נכון לגבי בנך.
עם זאת, לבנך יש עדיין בעיה לכבות. כמעט כל משפחה עם נער ו- Xbox נאבקת להציב גבולות לניהול זמן המסך. דרושה ערנות אדירה כדי לאתר כל מכשיר ולהערים על סביבת העבודה של נער כאשר אתה מכבה את האינטרנט. גם כאן בואו ניקח נקודת מבט רחבה יותר מכיוון שאתה צודק: בעוד שמיקרו-ניהול מייצר יתרונות לטווח קצר, זה מזיק בטווח הרחוק. מחקרים הראו שבני נוער מדויקים כמו מבוגרים בזיהוי סיכון, אך הם נותנים לו פחות משקל בעת קבלת החלטות. בנך יודע שהוא מסתכן להסתבך או לישון דרך האזעקה שלו, אך הוא חושב שהיתרון בכך שהוא מגיע לשלב הבא עולה על העלות. המשחקים האלה מהנים מאוד לשחק... ולשחק... האתגר גדול עוד יותר עבור בני נוער עם הפרעות קשב וריכוז, מכיוון שהם מתקשים בניהול זמן ובבקרת דחפים. מכיוון שהמשחקים האלה לא הולכים לשום מקום, המטרה היא לעזור לבנך (בסופו של דבר) להיות מסוגל לווסת את התנהגותו.
[כמו העשרה שאתה אוהב: טיפים לתקשורת ידידותית להפרעות קשב וריכוז]
משפחה אחת שאני מכיר, שבחטיבת הביניים שלה בתיכון היו קשר הדומה להתמכרות למשחקי וידאו, כיבתה את האינטרנט בבית כדי לנהל את זמנו. עם התקרב לשנה הבוגרת, הילד טען שהוא צריך ללמוד לשחק באחריות ולנהל זמן מסך לפני שהוא הולך לקולג '. ההורים הסכימו ולמשך זמן מה הוא הצליח להסתדר. אולם הפעם, כאשר לחיצת כפתור הכיבוי הפכה למאתגרת מדי, הוא ביקש את עזרת הוריו. נדרש רמה גבוהה יותר של בגרות כדי להודות שיש לו בעיה ולבקש הדרכה.
הייתי מציע לסיים את משחק החתול והעכבר הזה בשבת עם בנך. שאל אם הוא חושב שהוא יכול לנהל את משחק המשחק שלו. סביר להניח שהוא יגיד כן, יפרש את שאלתך כמעבר חופשי. עם זאת, קחו את השיחה צעד אחד קדימה. שאל אותו מה היתרונות והחסרונות של משחקי וידאו. המקצוענים ברורים מאליהם, אך העניין הוא באיזו קלות הם גוזלים את הזמן הדרוש לסדרי עדיפויות אחרים, כמו שינה ושיעורי בית.
לאחר קביעת ציפיות סבירות תן לבנך זמן לפגוש אותם. דאג לתת לו אחריות על בחירותיו (אל תחסוך אותו כשהוא ישן דרך האזעקה שלו). אם התוכנית לא עובדת, בקר אותה שוב עם בנך, אך שמור על המיקוד ביכולת שלו לווסת את עצמו - לא מדוע הוא לא צריך לשחק משחקי וידאו. הפעם, כשאתה שואל אם הוא יכול לשלוט בעצמו, אתה עלול לקבל תשובה אחרת.
[קרא את זה: האם אוכל להציל את הנער שלי מכישלון?]
יש לך שאלה למאמן הורות נוער היקר של ADDitude? הגש כאן את השאלה או האתגר שלך.
חוות הדעת וההצעות שהוצגו לעיל מיועדות לידע הכללי שלך בלבד ואינן מהוות תחליף לייעוץ או טיפול רפואי מקצועי במצבים רפואיים ספציפיים. אסור להשתמש במידע זה כדי לאבחן או לטפל בבעיה או מחלה בריאותית ללא התייעצות עם גורם רפואי מוסמך. אנא התייעץ עם נותן שירותי הבריאות בכל שאלה או חשש שיש לך בנוגע למצבך שלך ושל ילדך.
עודכן ב- 14 בנובמבר 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
