רשימת קבוצות התמיכה הדו-קוטבית באופן מקוון

קבוצות תמיכה דו-קוטביות רבות מוצעות באופן מקוון כאלטרנטיבה לקבוצות תמיכה אישיות. אמנם לקבוצות תמיכה דו-קוטבית באופן אישי יש יתרונות, אך הן אינן זמינות או אפשריות עבור אנשים מסוימים. המשך לקרוא כדי ללמוד על קבוצות תמיכה דו קוטביות מקוונות, כולל חדרי צ'ט.

מהי צ'אט דו-קוטבי מקוון, או תמיכה בקבוצה?

קבוצות תמיכה דו-קוטביות מקוונות דומות מאוד לקבוצות תמיכה דו-קוטביות פנים-אל-פנים, אך אין להן את המגבלות של זמן ומרחב. קבוצות התמיכה המקוונות הן בדרך כלל בחינם, בזמן אמת ויכולות להיות מוצעות על ידי ארגונים גדולים כמו ה- דיכאון וברית תמיכה דו קוטבית (DBSA) או על ידי קבוצות קטנות יותר.

כמו קבוצות תמיכה באופן אישי, קבוצות עזרה מקוונות דו-קוטביות מציעות:

• מקום לחלוק בו חוויות סביב דו קוטבי
• מקום לדון בו כישורי התמודדות דו קוטביים
• מקום ליצור קשרים עם אחרים ולהציע תקווה

על פי ה- DBSA:

"פגישות וירטואליות אלה הן ממש כמו קבוצות התמיכה של DBSA המוצעות על ידי הפרקים המזוהים שלנו ומספקות את אותה תקווה, עזרה ותמיכה הדרושות לכל החיים של בריאות והתאוששות."

קבוצות תמיכה דו קוטבית מקוונות קיימות לרוב גם במיוחד עבור יקיריהם או מקדמות בברכה את יקיריהם בקבוצות שלהם.

מדוע לבחור קבוצת תמיכה מקוונת לדו קוטבית?

זכור, קבוצות תמיכה דו קוטביות מקוונות אינן המקום ללכת אליו אם אתה נמצא במשבר. אם אתה נמצא במשבר מיידי 9-1-1, פנה לחדר מיון או התקשר ל הצלה ארצית למניעת התאבדות בטלפון: 1-800-273-8255.

לקבוצות דו קוטביות באינטרנט יש יתרונות עבור חלקן. לדוגמה, ייתכן שאדם לא יוכל להשתתף בישיבה אישית בגלל הזמן שהוא מוצע או מיקומו. באופן דומה, יתכן שמישהו לא יוכל להשתתף בקבוצות אישיות מכיוון שהם אינם זמינים באזור ספציפי. (אם אינך יכול למצוא קבוצת תמיכה באזורך, DBSA יכול לעזור לך בהגדרת קבוצה.)

שיקולים בעת ההרשמה לחדר צ'אט תמיכה דו קוטבי מקוון

מרבית קבוצות התמיכה המקוונות להפרעה דו קוטבית דורשות מכם להירשם לקבלת גישה. נדרשים פיסות מידע שונות, אך כתובת דואר אלקטרוני אמיתית היא מינימום. זכור כי כל מה שתגיד באופן מקוון יהיה שם לעיני כל כך שתרצה להגן על הפרטים האישיים שלך. לדוגמה, כשאתה בוחר שם מסך שאחרים יראו, ייתכן שתרצה לבחור משהו אחר שאינו שמך האמיתי.

זכור שאתה אף פעם לא באמת יודע עם מי אתה מדבר באופן מקוון ולכן לעולם אל תמסור פרטים כמו מידע בנקאי או היכן אתה גר.

רשימה של קבוצות תמיכה מקוונות להפרעה דו קוטבית

ישנם מקומות רבים למצוא קבוצות תמיכה דו-קוטביות בחינם, אך הנה כמה (לרבים מהם יש קטעים לאהובים):

• דרך ה הברית הלאומית למחלות נפש (NAMI)
• דרך ה דיכאון וברית תמיכה דו-קוטבית
• דרך בריאות
• דרך חוזק יומי
• דרך מגזין BP