מדוע קשה להיות בטוחים כשאתה חי עם דו קוטבי
קשה להיות בטוחים כשאתה חי עם הפרעה דו קוטבית. אנו חיים בחברה שנצרכת על ידי סטיגמה דו קוטבית מה שגורם לנו להרגיש חסרי ביטחון ובלתי ניתנים להעלאה. אמון הוא חלק מהותי ממנו לחיות חיים טובים עם הפרעה דו קוטבית או מחלת נפש כלשהי.
קשה להיות בטוחים כשאתה חי עם דו קוטבי
מתי נכנסתי לבית חולים לחולי נפשהמכנסיים שלי נשרו ממני והחזה שלי היה תלוי נמוך בחולצת טריקו שניתנה לי כשהגעתי לשם. האחיות לקחו אותי לחדרי וכשהסתכלתי במראה ראיתי מישהו לא מוכר. ראיתי ילדה שהיתה לא מחוספסת, אבודה וחסרת ביטחון.
הבנתי שזה הולך לקחת הרבה עבודה כדי להחזיר את זהותי ולבנות את הביטחון שלי כמי לחיות עם הפרעה דו קוטבית. כשאתה חי עם מחלה נפשית לא מקבלים לך את זה כלים לבניית הערכה עצמית.
זמן קצר לאחר האבחון התחלתי לחקור הפרעה דו קוטבית ולקרוא סיפורים על אנשים שחיו עם מחלה נפשית. אנשים כמו וירג'יניה וולף, ואן גוך, קארי פישר, ווינסטון צ'רצ'יל ודמי לובאטו (אנשים מפורסמים עם הפרעה דו קוטבית). זה נתן לי תחושה של תקווה וגאווה כמי שחיה במחלה נפשית.
כשלמדתי לאהוב את החלקים שבידי שאנשים רבים נחשבים לפגומים, חיי ובריאות הנפש שלי השתנו לנצח. הרגשתי מוסמך וזה מאפשר לי לשגשג בחיים. קשה להיות בטוחים כשאתה חי עם הפרעה דו קוטבית, אבל זה לא בלתי אפשרי.
אתה מרגיש כאילו דו-קוטבי הופך אותך לבלתי-ניתן-לסלול
אינך יכול להיות בטוח אם אתה חושב שאתה לא יכול להתפטר וזה מאבק משמעותי עבור אלה מאיתנו החיים עם הפרעה דו קוטבית. בניית ביטחון כמי שיש לו מחלה נפשית מתחילה בכך שאתה מזכיר לעצמך את מה שאתה מסוגל לעשות.
במהלך השנים האחרונות לקחתי תחביבים שונים כמו איסוף מכתבי אהבה וינטאג ', עיצוב רהיטים וביצוע תשבצים. התחלתי לכתוב בדיוני ולקרוא סוגים שונים של ספרים, ביוגרפיות וכתבים היסטוריים. זה עזר לי ליצור את הבסיס לבניית ביטחון ולהבין שאני אדם חביב ללא קשר למחלתי הנפשית. במקום להאמין שהמוח שלי הוא זה שהופך אותי לבלתי ניתנת לאמירה, התחלתי לומר לעצמי שהמוח שלי הוא זה שהופך אותי חביב.
אם אנשים דוחים אותך בגלל שיש לך הפרעה דו קוטבית, זה קשור אליהם ולא קשור אליך. הקפדה על מחשבותיך ופעילות טכניקות של אהבה עצמית מפחיתה את הרעש שאומר לנו שאנחנו לא ניתנים להתעלמות. כשאתה אוהב את עצמך, האנשים שגרמו לך להרגיש לא בטוחים או בלתי ניתנים להתעלמות פתאום אין יותר כוח על חייך.
בניית אמון לוקח זמן כשאתה חי עם הפרעה דו קוטבית. זה מתחיל בלאהוב את עצמך ולקבל את הנפש שניתנה לך.
