כפתור הפאניקה: מדוע שמישהו עם הפרעות קשב וריכוז לעולם לא צריך להכות אותו

מדהים בעיניי כמה נזק גורם רגע של פאניקה לבוקר המאורגן יפה שלי אחרת. יש לי שגרה. יש לי רשימות מטלות. מה עוד אוכל להזדקק?

שלי היפראקטיביות בדרך כלל יש הפוך נהדר, שבו אני יכול לפגוע בקרקע בריצה תוך כדי ג'אגלינג שישה כדורים ואז לתפוס כדור נוסף בצעד. אני יכול להיות קצת אינטנסיבי להיות בסביבה כשאני ממהר, והאינטנסיביות לא הייתה נחוצה אם הייתי פשוט קצת יותר מסודרת, אבל אני אוהבת איך ה"ה "ב- ADHD עוזר לי לצאת ל קמצוץ.

עם זאת, יש זמנים כאלה שכדור חדש פוגע בי, ובמקום להוסיף אותו בחינניות לעומס המשימות שלי מסתובב, אני צועק "לא הפנים!", וברווז לכיסוי. אני עלול גם להקפיא במקום כאשר רגש ותוהו ובוהו מציף את דעתי בחוסר החלטיות. הכל ואז מתרסק מסביבי. אני עוסק במהירות בהיפראקטיביות, אוסף את כל מה שנפל, מכניס את הכל שוב לאוויר, אבל הפעם עם קצה פאניקה ותחושת אימה. זה בדרך כלל בגלל שבחיפזוני להתאושש, התגעגעתי למשהו חשוב.

היו לי כמה שקעים ברכבת דרמטית פה ושם, והתבוננתי בהריסות חיי לימד אותי שאני הפגיע ביותר כשאני עייף יתר או נלחץ מכדיי יותר מדי כדורים שטסים באזור אוויר. הדוגמא האחרונה הייתה בחודש שעבר.

השעה הייתה 6:20 בבוקר, והייתי עושה קלות ביציות שנראו מקושקשות באופן מסתורי, כשבתי נכנסה לחדר. היא הייתה בבהלה מכיוון שזה היה היום בו הייתה אמורה ללבוש תחפושת ליל כל הקדושים לבית הספר. ההודעה נחתה במטבח שלי כמו פצצה. מה? אתה אומר לי את זה עכשיו? אחת העיניים שלי נפתחה לרווחה ומשוגעת כשהבנתי שיש לנו רק 25 דקות לפני שהאוטובוס שלה הגיע. הבהלה שלה הייתה מדבקת. קראתי לערכת הצבע והתכוננתי לציור פנים חירום. אף בת שלי לא הלכה לבית הספר בלי תחפושת כי לא הייתי מוכנה.

[מבחן עצמי: האם יכולת להכליל הפרעת חרדה?]

צבע טס, טעויות נעשו ותוקנו, ופתאום ילדתי ​​בת ה -14 הפכה לחתול. האוטובוס הגיע כשהלבשתי את הלוחם הסופי, והיא יצאה לדרך!

תשע שעות לאחר מכן חזרה הבת שלי עם פנים החתולה. היא סגרה בשקט את הדלת וניגשה אלי בשתיקה. היא הושיטה לי עלון ונתנה לי מבט שאמר לי שמשהו לא בסדר. הסתכלתי מעל העלון ושמתי לב איפה טפחה אצבעה. יום ליל כל הקדושים של בית הספר היה בעוד שבוע אחד. הסתכלתי עליה בפה פעור לרווחה ופרצתי מצחוק. הילד האומלל השתתף בכל שיעוריה שצוירו כחתול במהלך יום לימודים רגיל. שנינו צחקנו די הרבה זמן.

מוסר ההשכל לסיפור הוא: "אל תיבהל אף פעם." עם סוגיות האימפולסיביות שלנו, מחשבה פאניקית משגרת אותנו לכיוון הלא נכון, מהיר כמו ברק. אולי זה בגלל שעשינו יותר מדי טעויות במהלך השנים. אולי אנחנו פשוט נקלעים לרגע של הפרעות קשב וריכוז. תהיה הסיבה אשר תהיה, הפאניקה מתדלקת נפש כבר אימפולסיבית לקבל החלטה חפוזה שלעיתים נדירות מסתיימת היטב.

לאמן את עצמך לקחת רגע לנשום ולתת לבהלה לחלוף. זה עשוי לחסוך מכם להביך את עצמכם - או את המשפחה. לכל הפחות, תהיה לך השכל שלך לגבי תשובה מדודה יותר. יש לי כבר תוכנית פעולה לבהלה שלמחרת בבוקר. אבקש לראות את עלון האירוע קודם.

[תשחזר בשדים האימפולסיביים שלך]

עודכן ב- 29 באוקטובר 2018