גורמי מיקוד: משפר את סיבולת הנפש של ילדכם

טוני נשבע שהוא יעבוד קשה עם המורה למתמטיקה היום. הוא נמחץ על ידי ציון החידון האחרון שלו ורצה להסתדר עם הבא. אך כשהסתיים הפגישה דיווח המורה שלו כי חמש דקות לאחר תחילת העבודה הוא התנדנד בכיסאו, השמיע הערות מטופשות ונכנס פנימה ומחוצה לו להתמקד. נשמע מוכר?

סיבולת נפשית נמוכה היא מתסכלת עבור מדריכים, אבל זה מתסכל גם לילדים עם תשומת לב חלשה. הם לא מבינים מדוע הם לא יכולים להמשיך להתמקד או לשבת בשקט. למרבה המזל, האסטרטגיות הנכונות בבית ובבית הספר שפר את הסיבולת הנפשית של ילדך.

טעינת מצברים נפשיים

האם ילדכם מקשקש? זו בדרך כלל שאלה שקל לענות עליה. השאלה הפחות ברורה, החשובה יותר, היא: איזה סוג של קוצר רוח הוא? ילדים מטורפים מגיעים בשני סוגים:

• התעלול של הילד מוריד אותו מהמשימה. הילד שקוע מכדי להקיש על כפות רגליו בקצב או לפרוק את שולי חולצתו כדי לדאוג לסביבתו.

• הילד נשאר קשוב תוך כדי תנועה. הוא לא שם לב למרות התנועה שלו, הוא שם לב בגלל זה. עבור ילדים רבים הנאבקים במיקוד, תנועה גופנית היא דרך להטעין את הסוללות הנפשיות שלהם. ה קשקשנית קשובה עשוי לעשות עבודה נהדרת לבחון איתך קלפי פלאש תוך כדי צעדה בחדר, אבל אם יש לך אותו לשבת בשקט, המיקוד שלו בדרך כלל יתאדה.

אם ילדכם נופל בקטגוריה השנייה, מצא דרכים תן לו לנוע במהלך ההדרכה ותקופות עבודה יגדילו את זמן היכולת שלו הוא נשאר ממוקד. בבית, תן לו להכין את שיעורי הבית שלו כשעמד ליד דלפק המטבח או שישאר אותו בכיסא שמסתובב, כך שיוכל להסתובב בעדינות קדימה ואחורה. בבית הספר, תנסה לו דיסק לשבת. אם הכיתה שלו מחוברת שטיחים, שאל את המורה שלו אם אתה יכול לתת לו חתיכת עץ קצרה שתתגלגל מתחת לרגליו. לחלופין, נסה לקשור א תרבנד מרגל שולחן אחת לשנייה כדי שיוכל להקפיץ את רגליו למעלה ולמטה מתחתיו.

השמיים הם הגבול באסטרטגיות תנועה, עם שני אזהרות חשובות:

• התנועות שלו חייבות לעזור לו להתמקד ולעבוד. אם הוא מקדיש זמן רב יותר להסתובב בכיסא מאשר לעבוד על שיעורי הבית הספרדי שלו, הכיסא אינו כלי אידיאלי.

• בבית הספר, תנועותיו לא צריכות להפריע לחבריו לכיתה. עליו לכבד את זכותם של חברי כיתתו לכיתה ללא הסחת דעת.

לילד הקלוש שתנועתו מורידה אותו ממשימה, דיסקים יושבים ושולחנות עומדים לא עשויים לעזור. אך כשם שרץ למרחקים ארוכים יכול לשפר את סיבולתו, כך ילד יכול לשפר את סיבולת העבודה הנפשית שלו עם אימונים.

בניית סיבולת

התחל בבקשה מילדך לעבוד כל עוד הוא יכול אחרי הלימודים. השתמש בטיימר והפסק אותו כאשר שלו פוקוס מתחיל לסמן. זה קו הבסיס. הגדר שוב את הטיימר ותן לו הפסקה של 10 דקות - באופן אידיאלי, זה אמור להיות כרוך בתנועה פיזית, ולא בזמן המסך. בקשו ממנו לעבוד שוב באותה פרק זמן ולתת לו הפסקה נוספת של 10 דקות. חזור על הפעולה עד לסיום עבודתו. למחרת, בדוק אם הוא יכול להגדיל את זמן עבודתו ב -30 שניות או דקה. תגמל אותו אם הוא יכול, אך זכור שהגדלת הסיבולת שלו תיקח זמן.

אסטרטגיות אחרות יכולות גם לעזור לילדך לעבוד לתקופות ארוכות יותר. לדוגמה, הצע לו לנסות לעבור משימות אם הוא מרגיש שנגמר לו הדלק לפני שהוא לוקח הפסקה. לפעמים סחר במשימה אחת לאחרת יכול למלא את מיכל הדלק הנפשי שלו. סיבה נוספת לכך שילדכם עשוי להפסיק לעבוד בטרם עת היא מכיוון שהוא מרגיש שהוא לא מתקדם. הפוך את גלוי ההתקדמות שלו על ידי עריכת רשימת בדיקה של כל המשימות שלו, כך שיוכל לחצות אותן לאחר שיסיים אותן.

אם נחוץ, לשבור משימות לחלקים. לדוגמה, במקום רשימה אחת שנקראת "גיליון עבודה בדקדוק", כתוב "גיליון עבודה בדקדוק, מספרים 1-5" ו- "גיליון עבודה בדקדוק, המספרים 6-10. "זה עוזר לילדך לראות את התקדמותו במשימה יחידה, מה שעלול להגביר את נכונותו להישאר עם שלו עבודה.

תרשים את הזמן בו ילדך מבלה ממוקד ואת מספר ההפסקות שהוא זקוק לו על פיסת נייר. חוגגים איתו ככל שהסיבולת שלו משתפרת והצורך שלו בהפסקות פוחת. מערכת תגמולים עשויה להיות יעילה. יתכן והמורה של ילדך ירצה בכך להקים מערכת דומה בכיתה.

מילה על טיימרים: כלי חיוני זה יכול לעודד ילדים מסוימים ולהסיח את דעתם של אחרים. אם ילדכם מבלה יותר בפוקוס על טיימר מאשר בעבודתו, שמור את הטיימר במקום שהוא לא יכול לראות אותו.

אל תשכח להשתמש בתהליכי התצוגה המקדימה והביקורת בשילוב עם האסטרטגיות שלך לבניית סיבולת.

עודכן ב- 4 באפריל 2017