התמודדות עם אדישות בעבודה כשמדובר בדיכאון
עבור רבים מאיתנו הסובלים מדיכאון, יש אחד כזה תסמין דיכאון עיקרי עלינו להתמודד, בעיקר בעבודה. אני מדבר על אדישות, או במקרה זה, אדישות בעבודה. כך תוכלו להתמודד עם אדישות בעבודה.
שלוש דרכים להתמודד עם אדישות בעבודה מדיכאון
אל תשאל, אל תגיד - שמור את זה בסוד
כולנו נוטים לחברים לפחות במקום אחד או שניים שאליהם אנו פונים כשאנחנו צריכים לדבר, כשאנחנו זקוקים לעזרה, או אפילו כשאנחנו צריכים לפרוק. חשוב לזכור שלמרות שהאנשים האלה הם החברים שלך, יש כמה דברים שלעולם אסור לך לחלוק איתם. ואחד הדברים האלה הוא האדישות שאתה מרגיש כשמדובר בתפקיד שלך.
הסיבה היא פשוטה: לא כולם יבינו זאת דיכאון זו הסיבה לאדישות בעבודה שלך, אפילו לא אלו הסובלים מדיכאון, מכיוון שיש אנשים שמספיק מזל שהם לא חשים אדישות גם כשמדובר בדיכאון. במקום להתייחס אליך בחמלה, אתה עשוי להיחשב כאדם עצלן. גרוע מכך, יש סיכוי טוב שזה יתפשט כרכילות, ובסופו של דבר יגיע לממונה שלך. סמוך עליי, אתה לא רוצה להיות בעמדה של להיות תמיד פיקוח מקרוב בזמן שאתה עושה הכי טוב שאתה יכול לעבור את היום.
פרקו את המשימות והפרויקטים שלכם לחלקים קטנים יותר
פרויקט או משימה גדולים יכולים להרגיש מהממים כשמסתכלים עליו כמכלול, ולעיתים קרובות גורמים לאדישות להתלקח, כי בואו נהיה כנים, עדיף שהאגו שלנו לא ינסה בכלל מאשר לנסות ולהיכשל. כדי להימנע מתרחיש זה, חלק את כל המשימות לכמה שיותר משימות משנה.
הקפידו להעלות זאת לגיליון אלקטרוני ומשימות חוזרות על קוד צבע. הרעיון העומד מאחורי התפלגות זו הוא לגרום למשימה או לפרויקט להיראות קלים ואפשריים יותר לביצוע מאשר כאשר המשימה או הפרוייקט רואים כמכלול. העלאת מידע זה על הנייר או המקבילה הדיגיטלית שלו עוזרת גם לך להבין מאיפה עליך להתחיל, האם אתה יכול לבקש עזרה או להאציל משהו וכו '. על ידי התמודדות עם המשימה או הפרויקט שלב אחד בכל פעם, יש לך את התמונות הטובות ביותר להתגבר על דחיינות ולהיות פרודוקטיבי למרות האדישות בעבודה.
צור דוח יומי ושתף אותו עם קולגה ידידותי
אם האדישות בעבודה שלך משתחררת, ובכך הופכת אותך לא פרודוקטיבי, שקול טיפול ו תרופות נוגדות דיכאון. ובינתיים, מצא את עצמך עמית לעבודה שאתה יכול לתת עליו דין וחשבון על העבודה שאתה עושה ביום יום. שוב, אינך צריך להיות כנה מכיוון שרוב הסיכויים שהמילה "עצלות" שלך עשויה להתפשט ולהקשות עלייך. לכן, תוך התחשבות בטובתך, ספר שקר לבן כמו שאתה רוצה לשתף את העבודה שאתה עושה ביום יום מכיוון שאתה רוצה לעקוב אחר התפוקה שלך.
אל תטעו בלומר להם לשלוח דוח משלהם מכיוון שאינכם זקוקים לעבודה נוספת בצלחת שלכם. בנוסף, אינך זקוק למשוב או להערות שלהם. עצם הפעולה של הצורך לחלוק את מה שאתה עושה ביום יום הוא מאיים מספיק כדי לדחוף אותך לעבוד באדישות העבודה שלך.
איך מתמודדים עם אדישות בעבודה הנגרמת מדיכאון? שתף את הטיפים שלך בתגובות
מהבש שייח הוא בלוגר, סופר ומשורר בן אלפי שנים שכותב על בריאות הנפש, תרבות וחברה. היא חיה בכדי לפקפק בוועידה ולהגדיר מחדש את הנורמה. אתה יכול למצוא אותה ב הבלוג שלה וכן הלאה אינסטגרם ו פייסבוק.
