קיץ, מדיה חברתית, וחשיבותם של מנוחה
האם אתה יודע על האינטראקציה בין קיץ לחברתי ועל חשיבות המנוחה? אתה לא לבד.
הבעיות בקיץ, במדיה החברתית והרגע
הפרעת קיץ ועונה
השפעת העונות על בריאות הנפש מתועדת היטב. למען האמת, זה נפוץ יותר ממה שאפשר לחשוב - עד 20% מהאמריקאים חווים הפרעה רגשית עונתית (SAD).1 אנשים הסובלים מ- SAD סובלים מדיכאון בחודשי החורף או לעיתים בחודשי הקיץ למרות שיש להם בריאות נפשית טובה יחסית או יציבה לאורך שאר השנה.
קל לראות מדוע זה קורה. אחרי הכל, אנחנו תחת לחץ רב להפיק את המרב מהקיץ שלנו. אנו גם צפויים להיכנס לכושר לפני שיוני תסתובב בכדי שנוכל להתהדר בגופי הקיץ שלנו. לחץ נוסף שיכול להעלות את רמות הלחץ שלנו, להוריד את הביטחון העצמי שלנו ולהפוך אותנו ליותר לא נוח עם גופנו.
אם קיץ וחורף יכולים להשפיע על בריאותם הנפשית של אנשים שאינם מאובחנים כחולי נפש, דמיין כיצד זה משפיע על מי שהם.
המדיה החברתית מסבכת את הקיץ
מדיה חברתית רק מסבכת דברים, במיוחד עבור בני נוער שגדלו עם סמארטפונים בידיים. ההתבגרות קשה דיה ללא הלחצים הנוספים שמפעילה המדיה החברתית - והרבה בני נוער כיום מתמודדים עם הלחצים הללו כל חייהם.
חשיבות המנוחה בקיץ
מה אתה יכול לעשות כדי להחמיץ את הבלוז בקיץ? צפו בסרטון כדי לגלות. אני אסביר מדוע
ללמד את עצמך לנוח חשוב לבריאות הנפש הנוכחית והעתידית שלך.הקיץ אני מאתגר אתכם להיות אנוכיים. התמקדו בעצמכם, ברווחתכם הנפשית, ו עושה את מה שמשמח אותך. זה קל יותר לומר מאשר לעשות, אני יודע. אבל קח זמן בקיץ הזה ממדיה חברתית ולנוח.
רק זכרו, בקרוב, לא יהיו לכם עוד קיצים שלמים שתקדישו לעצמכם. ככל שתלמדו את עצמכם לנוח מוקדם יותר, כך בריאותכם הנפשית תהיה טובה יותר בעתיד.
כיצד חודשי הקיץ משפיעים על בריאותכם הנפשית? הודע לי בתגובות.
מקורות
111 סימנים שאתה סובל מדיכאון קיץ
מל לי-סמית 'הוא סופר, בלוגר ועורך עצמאי שמונע בתשוקה לכל החיים לשפה (וקפה). היא כותבת כי היא רוצה לעשות את ההבדל. התחבר איתה הלאה האתר שלה, טוויטר, פייסבוק, בינוני או Google+.
