הורים: ויזואליזציה מגבירה את האמון בקרב ילדי ADHD
חרדת מבחן יכולה להיות בעיה גדולה עבור תלמידי ADD - לעיתים קרובות הם מכירים את החומר אך מתקשים להדגים שכן. ויזואליזציה היא טכניקת הרפיה המגבירה את הביטחון ומאפשרת לתלמידים לזכור מידע בדיוק ובקלות.
בקש מילדך לבצע את הצעדים הבאים לפני כל יום לימודים.
1. הגדר טיימר למשך 10 דקות.
2. יושבים לשולחן העבודה, עוצמים עיניים ונשמים נשימות איטיות ועמוקות.
3. דמיין את עצמך במבחן. דמיינו את ההצלחה: אתם יודעים כל תשובה. דמיין שהתגובות המושלמות שלך ממלאות את העיתון.
4. הרגיש את הביטחון העצמי שלך גדל כשאתה רואה את עצמך מסיים בחינה מושלמת.
באולם הלימודים או בכיתה, רגע לפני הבחינה, הוא יכול לעשות גרסה של שתי דקות לתרגיל זה.
עודכן ב- 24 באפריל 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
