האם אתה יכול לנהל הפרעה דו קוטבית ללא תרופות?
אנשים רבים רוצים לדעת, "האם אתה יכול להתמודד עם הפרעה דו קוטבית ללא תרופות?" התשובה לכך היא פשוטה ומורכבת כאחד. ניהול הפרעה דו קוטבית ללא תרופות אפשרי עבור מעטים אך לא רבים. קרא בהמשך על אפשרויות אפשריות לניהול דו קוטבי ללא תרופות (האם קיימים תרופות אמיתיות דו-קוטביות אמיתיות?).
(שים לב שאם אתה רוכב על אופניים, כל סוג של דיכאון, תרופתי או לא, יכול להיות מסוכן. אבל אם כן התמודדות עם דיכאון דו-קוטבי ממושך, ייתכן שאפשרויות אלה מתאימות לך.)
אפשרויות לניהול דיכאון דו קוטבי ללא תרופות
מייצבי מצב רוח הם הטיפול העיקרי בהפרעה דו קוטבית אך אפילו איתם, ובוודאי בלעדיהם, דיכאון דו קוטבי יכול להיות קשה לניהול. עם זאת, ישנן אפשרויות הפועלות כתרופות נוגדות דיכאון שאינן תרופתיות.
לדברי ד"ר ג'ים פלפס, מומחה דו-קוטבי ידוע, אלה כוללים:
-
פסיכותרפיה ספציפית דו קוטבית - הוכח כי פסיכותרפיות רבות מועילות בטיפול בהפרעות דו קוטביות. אלו כוללים:
- טיפול בזיהוי פרדרום - ראיית הסימנים למצב רוח דו קוטבי לפני שהוא מפוצץ במלואו
- פסיכותרפיה - התחנכות בנושא הפרעה דו קוטבית
- טיפול קוגניטיבי - כולל תחומי טיפול מרובים כולל בניית צוות תמיכה והתמודדות עם דיכאון
- טיפול בקצב בין אישי וחברתי - כולל שיפור יחסי גומלין אישיים ויצירת שגרה המסייעת בהפרעה דו קוטבית
- טיפול ממוקד במשפחה - כרוך בסוגים רבים של טיפול כולל פסיכודדוקציה וקבלת אבחון. טיפול זה גם גורם למשפחה להיות מעורבת עם האדם הסובל מהפרעה דו קוטבית.
- תרגיל - זה קשה מאוד לרוב האנשים בדיכאון. עם זאת, הוכח כי פעילות אירובית אכן יוצרת השפעה נוגדת דיכאון. כמובן שיש יתרונות רבים אחרים לפעילות גופנית כמו למשל שיפור בבריאות הלב וירידה במשקל.
- מניפולציה קלה זה כולל שליטה על שעות האור והחושך ביום כמו גם בזמן התרחשותו. שליטה באור כחול (כמו האור האלקטרוניקה) חשובה במיוחד. מניפולציות קלות עשויות גם לפעול לייצוב המאניה גם כן.
-
חומצות שומן אומגה 3 (לפעמים נקרא רק "שמן דגים") - מחקרים מראים שתוספי אומגה 3 עובדים כתרופות נוגדות דיכאון, אך זהו אפקט קטן ונדרש זמן רב לעבוד. שימו לב גם שתוסף אומגה 3 חייב:
- היה מרוכז מאוד כדי שתוכלו להגיע ל -1,000 מ"ג (1 גרם) של Eicosapentaenoic (EPA) ליום בשניים או שלושה כדורים בכל יום.
- היה לפחות 60% EPA
- N-acetylcysteine (NAC) - חומצת אמינו ללא מרשם שעשויה לעבוד לטפל בדיכאון דו קוטבי אך ככל הנראה כפוף לסובלנות, כמו רוב התרופות. (סובלנות היא כאשר התרופות עובדות אך באופן ספונטני הופכות ללא יעילות.)
- הורמון בלוטת התריס - קבלת הורמון בלוטת התריס בטווח אופטימלי להפרעה דו קוטבית יכולה להפחית את הסימפטומים. אמנם הדבר מצריך בדיקה ומרשם, אך התרופות אינן פסיכולוג-פרמקולוגיות באופיין.
אפשרויות לניהול מאניה דו קוטבית ללא תרופות
ישנן מעט אפשרויות לניהול מאניה דו קוטבית ללא תרופות. להלן אלה עם עדויות מסוימות:
- מגנזיום - ישנן עדויות לכך שמגנזיום, בשילוב עם מייצב מצב רוח, מטפל ביעילות במצבים של מאניה או רכיבה מהירה. עם זאת, מגנזיום שימש כזריקה; אין הוכחות לשימוש במונותרפיה דרך הפה.
- בחר חומצות אמינו - קיימות עדויות ראשוניות לכך שלאוצין, איזולאוצין וואלין עשויים לספק שיפור בקרב אנשים עם מאניה חריפה. ראה כאן למידע נוסף.
- פוספטידילכולין (כולין) - עשוי להפחית את חומרת המאניה ו / או דיכאון.
- פורמולה רב-תזונתית קניינית ישנן עדויות מוקדמות מאוד לפורמולה קניינית המכילה 36 בוחרים נפרדים, כולל מינרלים chelated, ויטמינים ויסודות קורט, עשויים להפחית תסמיני מאניה, מצב רוח מדוכא ופסיכוזה דו קוטבית חולים.
- Reserpine - עשב שעשוי לטפל במאניה דו קוטבית אך ככל הנראה רק תוסף ליתיום.
ניהול דו קוטבי II או דו קוטבי I ללא תרופות
בקיצור, כמעט בכל המקרים לעיל, הראיות הן ראשוניות בלבד וזמינות רק לטיפול תרופתי מסורתי (ראו גם צמחי מרפא טבעיים, תוספי מזון להפרעה דו קוטבית). למרות שמובן שאנשים מסוימים ירצו לטפל בהפרעה דו קוטבית ללא תרופות, זה בדרך כלל לא אפשרי.
