סובלנות: התבוננות בחבריך

צפייה בחזרה של חברים מפוכחים יכולה להיות שוברת לב או מאתגרת, כמו גם מאירה ומוטיבציה. באופן אישי ראיתי קומץ חברים חוזרים לשתות אחרי חצי שנה או יותר של התפכחות (עמדות שיכולות להוביל לתופעת סמים או אלכוהול ). בחלק מהמקרים הם שכנעו את עצמם שהם לא אלכוהוליסטים ושהם יכולים להסתדר בשתייתם. במקרים אחרים, תמיד היה להם ספק כלשהו באשר לחומרת חוסר הכוח שלהם ביחס לאלכוהול. ובכמה מקרים אחרים נראה שההישנות הגיעה משום מקום. במציאות, א הישנות מתחילה הרבה לפני המשקה הראשון אבל זה לא תמיד קל לזהות. הנה השיעורים שלמדתי מצפייה בחזרה של חברים מפוכחים.

תאר לעצמך שאתה פייסבוק עוקב אחרי חבר ותיק מגמילה ואתה רואה פוסט על ליהנות מיין או קצת בירה. זה עלול לבוא כהלם בהתחלה, אך זכרו,
הישנות נפוצה מאוד בקרב אלכוהוליסטים. לעתים קרובות אנו מתייחסים לחזרת הישיבה כאל מישהו "שעושה מחקר נוסף" לראות אם באמת אלכוהוליסט. אם לשפוט את החברים האלה או לחשוב עליהם פחות מכיוון שהם התחילו לשתות לא עושה דבר כדי לשמור על הפיכחון שלנו או לעזור לחברים שלנו. עם זאת, מניעת הישנות דורש מיקוד מסור ועבודה קשה. להלן רק שניים מסימני האזהרה שחבר פונה לחזרתם.

דבריות: הישנות מתחילה בבידוד

שמירת נפש מתאפשרת על ידי יצירת חברויות ו קשרים לאלכוהוליסטים מפוכחים אחרים. מעט מאוד עוברים על החברתה וכוחם של קשרים אלה. החברות הזו של אנשים מפוכחים מזכירה לנו את האתגרים שהגענו אליהם, מהגורם השורש למאבקים שלנו, וההתקדמות המדהימה שעשינו בהתגברות על כולם.

בידוד הוא אנטיתזה של חברות. על מנת שהחזרה יכולה להתרחש, בדרך כלל הבידוד צריך להתרחש. אם זה קורה פיזית, נפשית או רגשית לא משנה מכיוון שלכולם השפעה זהה. גם אם אתם נמצאים פיזית עם חברים ואנשים שאוהבים אתכם, אפשר להיות מבודדים בתודעה שלכם. ככל שיותר אלכוהוליסטים יפרידו עצמם מרשת התמיכה שלהם ומחבריהם המפוכחים בכלל, כך הם יכנסו לספירלה כלפי מטה של ​​רגשות חסרי תקווה ומחשבות שליליות. עבור אלכוהוליסטים רבים זהו המחזור הרגשי שהוביל אותם בעבר להתחיל לשתות ולא להיות מסוגלים להפסיק.

חברים מפוכחים הופכים לתזזיתיות

כפי שהוסבר לעיל, מערכות יחסים אישיות הן דבר מרכזי בשמירה על הפיכחון. אלו המחלימים אלכוהוליסטים הנמצאים בסיכון גבוה להישנות יחלו גם הם לראות שינוי משמעותי במערכות היחסים שלהם. ככל שהאלכוהוליסט מבודד יותר, כך הוא או היא הופכים את החברים לתחבולות. במקרה וזה מושג חדש עבורך, א תזזיתיות הוא אדם שאתה טוב לב או ידידותי אליו, למרות סלידה או יריבות מהותית ולכאורה בלתי ניתנים לתיקון.

מעבר זה עשוי להתרחש מסיבות שונות ומגוונות, והסבירות ביותר והמסוכנת שבהן היא שהתמרמרות הרעילה תפס את אחד האנשים או את שניהם מעורבים (ניהול ציפיות וטינות במלוא הלב). כאשר מופרים או מתעלמים לחלוטין מציפייה מהחברות, יש לבחון אותה ולהיפתר ממנה. יתכן שלא יהיה נוח לדבר על הבעיה שכן זה ללא ספק יעלה הרבה רגשות עזים. על מנת לרפא באמת את הקשר ולהמשיך ללא קונפליקט, צעד זה הוא חיוני. תאר לעצמך שאתה מנסה לטאטא רצפה מלוכלכת. איך אתה יכול להיות בטוח שניקית את הכל בלי להדליק את האור? צריך לראות את הכיעור להחזיר את היופי המקורי. עם זאת, זה לא חלק מתהליך הריפוי להיות בסופו של דבר של מילים קשות שתוקפות את ההערכה העצמית שלך (מהי התעללות מילולית?). אם זה קורה, סביר להניח שעדיף לך לנתק את הקשרים לחלוטין.

אנחנו יכולים ללמוד הרבה על עצמנו ועל מחלתנו בהתמכרות לאלכוהול על ידי התבוננות בחברים מפוכחים. עם זאת, העמדת עצמנו על מצפן מוסרי גבוה יותר לשמירה על פיכחון אינה מגנה עלינו מפני תפיסת ההתמכרות. במקום זאת, השתמש בזה כתזכורת כדי לחזור אל היסודות של איך שאתה הישאר מפוכח יום אחד בכל פעם.

תצלום של NYP Photographic.com ברשיון CC BY-SA 3.0.

אתה יכול למצוא את בקי ב פייסבוק, טוויטר, Google+ ו האתר שלה.