איך הקלתי את העומס שלי במשך שנת לימודים ללא נייר

January 10, 2020 21:56 | אפליקציות וכלים של Adhd
click fraud protection

"אני לא מרשה לערימות נייר, ערימות של ספרי לימוד מגושמים, והתחושה המוחצת של להיות מוצף מכבידה את הסיכוי שלי להצלחה אקדמית," אומרת מאמנת הפרעות קשב וריכוז כשהיא חוזרת לבית הספר.

על ידי בת מיין
תסמינים של הפרעות קשב וריכוז עשויים להתייחס לילדותך, אף כי מעולם לא אובחנו ככאלה. תחשוב אחורה. האם איבדתם או שכחתם את שיעורי הבית לעתים קרובות מספיק כדי להרגיז את המורים שלכם? האם מיתגתם חולמת בהקיץ? האם העומס הוא דרך חיים? במשך שנים רבות התייחסת לתופעות הללו באסטרטגיות התמודדות אישיות שעבדו - עד שהחיים הסתבכו מדי ו / או הורמונים הטילו את שיווי המשקל. עם זאת, אם אתה מסתכל על חייך וחושב, "מעולם לא היו לי שום בעיות. הגעתי לבית הספר בזמן. קיבלתי את המסמכים שלי, וזה רק לאחרונה נתקלתי בבעיות, "זה יכול להיות סימן שאתה זקוק לבדיקה נוספת לאיתור מחלת אלצהיימר וסוגיות אחרות של שקיעה קוגניטיבית מתקדמת. למרות שלעתים קרובות הם חולקים תסמינים דומים, אין קשר ידוע בין ליקוי קוגניטיבי קל, מחלת אלצהיימר והפרעות קשב וריכוז. אם יש לך שאלה כלשהי בנושא הפרעות קשב וריכוז, אל תנסה לאבחן את עצמך, ראה איש מקצוע. הספק שלך יידע אם אתה צריך להיבדק - ולשם מה.
instagram viewer

אני מאמן לומדים בוגרים בשבע השנים האחרונות, בנוסף לעבוד עם אנשי מקצוע ויזמים. אני עוזר להם לפתח את הכישורים והאסטרטגיות שהם צריכים כדי לקבל את הציונים שהם רוצים.

התרגשתי לנסות כמה מהאסטרטגיות הללו כשאני התחלתי ללמוד בית ספר השנה. ארגון הוא נושא פופולרי בקרב סטודנטים בכל גיל. למרות שלקח לי זמן כדי להקים את המערכת שלי, אני עכשיו חסר נייר. אין תווים, לא ספרי לימוד, לא תדפיסים של מצגות PowerPoint או מסמכי PDF. זה אומר שום הגשת, שום משימות אבודות, לא "איפה לעזאזל שמתי את העיתון הזה ?!" אני מסודר!

הנה הסודות שלי להתארגנות. קחו בחשבון שיש כאלה כמו כמה דרכים לעשות זאת כמו שיש לומדים בוגרים. אני לא מתכוון להתעקש שהדרך שלי תהיה הכי טובה. אבל זה עובד בשבילי.

> אייפד. למרות שכל השאר שברשותי הוא או חלונות או אנדרואיד, הלכתי עם ה- iPad בגלל יכולות רישום הערות המעולות שלו. יש אפליקציה חובה אחת שרצה רק באייפד שמייצרת לרשום הערות קל כמו לעשות את זה על הנייר, אולי אפילו יותר קל. עוד על כך בהמשך.

> אפליקציות קינדל וספרי לימוד של Kindle. הגרלה העיקרית של הקינדל היא שתמיד יש לי את הספר המתאים איתי. אני יכול ללמוד בכל מקום ובכל זמן. אני יכול לחפש הגדרות על ידי הדגשת מילה; הצורך להתייעץ במילון כרוך מדי צעדים רבים מדי. אני יכול להדגיש באצבעי, ולבטל את הדגש אם אשנה את דעתי (טוב לנו טיפוסים פרפקציוניסטים). אני יכול אפילו להגדיל את הטקסט. הערת אזהרה אחת: ספרי לימוד מסוימים אינם מכילים את כל האיורים או הטבלאות שגרסת העותק הקשיח עושה. קרא את הביקורות והזמין מוקדם למקרה.
> מקלדת Bluetooth. הקלדה באייפד היא מייגעת במקרה הטוב. (בבקשה, אפל, איפה הסוויפ?)! אם אתה מתכוון לעשות כתיבה אמיתית, תזדקק למקלדת נפרדת.

> חרט. כמובן שתמיד תוכלו להשתמש באצבעכם לרישום הערות באייפד, אך זה לא יהיה מדויק או נוח במיוחד אם תעשו זאת למשך זמן רב. אני אוהב את Musemee Notier V2. אתה יכול לראות בדיוק איפה אתה כותב, וזה מאוד מגיב. רוב הסטיילי הם כמו עפרונים גדולים ושמנים. המוסמי מרגיש ופועל כמו עט.

> יומן Google / משימות גוגל. בתחילת הקדנציה אני מעביר את כל תאריכי היעד מהסילבוסים בקורס ליומן Google שלי. יצרתי לוח שנה נפרד לבית הספר כך שהמשימות שלי בצבע שונה מכל שאר הדברים שלי, מה שעוזר להפחית את ההצפה. בכל בוקר, אני משתמש במשימות של גוגל כדי לפרוש את העבודה ולפרט, לפי הסדר, בדיוק את מה שאני צריך לעבוד באותו יום כדי לעמוד בתאריכי שלי. זה עוזר לתחושה של המום גם כן מונע ממני להתמהמה כי ברור מה אני צריך לעשות מתי. אפליקציות ה- iPad בהן אני משתמש הן לוחות שנה + מאת Readdle ו- GoTasks. בטלפון אנדרואיד שלי אני משתמש בלוח השנה העסקי ובארגון המשימות של גוגל.

> אחסון בענן. כדאי לגבות את הנתונים שלך לענן (אחסון מקוון). יישומי iPad רבים מסתנכרנים עם Google Drive, Dropbox ו- Box. יתרון חשוב נוסף של אחסון ענן הוא בכך שתוכלו להגיע לדברים שלכם במכשירים הניידים שלכם כמו גם במחשב השולחני או המחשב הנייד הראשי שלכם, כך שהם תמיד נגישים.

> ראייה. זוהי תמצית ההתנגדות של המערכת שלי, והסיבה העיקרית שרציתי אייפד. כפי שציינתי לעיל, אפליקציה טובה לרישום הערות חיונית לתלמיד נטול הנייר. זה צריך להיות קל לרשום הערות, קל לקרוא את ההערות שלך, וקל למצוא דברים. ההתייחסות היא כל זה.

עודכן ב- 26 באפריל 2017

מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.

קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.