הגיע הזמן
מנהל שיחות שיח
(iOS; $1.99; itunes.apple.com)
אם השעון הפנימי שלך לא הגיע עם סוללות, יש אפליקציות לזה. שיח הוא טיימר חזותי שיכול לעזור למשתמשים לדבוק בסדר יום או לבצע את המעבר בין משימות. זה יכול גם לעזור לך לסיים משימה, פעילות או מפגש. השיח מציג את הזמן כתרשים עוגה שמתמלא ככל שחולף הזמן. זה נותן לך את היכולת לחלק חזותית זמן כולל לשלושה מקטעים - "זמן שיחה" (האפליקציה תוכננה במקור להרצאות ומצגות) "זמן אזהרה" ו"זמן התראה ". אלה מוצגים בירוק, צהוב ואדום, בהתאמה. עבור אנשים עם הפרעות קשב וריכוז שלא מגיבים לרמז לאחר סיום הזמן, השיח ממשיך לספור את הזמן שלך, כך שאתה יודע כמה זמן לקח לך להבין שעברת.
דקה ללכת
(iOS; $1.99; itunes.apple.com)
טיימר אזעקה זה כולל שלוש התראות לפני אזעקה. בעוד שרוב הטיימרים והאזעקות מנגנים הרבה צלילים, Min to Go יודיע "60 דקות ללכת", "15 דקות ללכת" ו- "5 דקות ללכת. "הכרזת הדקות-אל-פתיחה מתחילה בכמה צלילים נעימים, ואחריהם קול נשי נעים עוד יותר, בתוך המילול. תכונה נוספת אחת: אינך צריך לפתוח את האפליקציה כדי לבדוק את הטיימר שלך; בדוק את המסך שהאפליקציה פועלת כדי לראות את הדקות הנותרות המוצגות בתג אדום מימין בסמל האפליקציה. אפליקציה זו נהדרת כשאתה עובד במטבח, בגינון או עושה כל פרויקט שדורש ממך להסתובב ברציפות, כמו גם לפקח על הזמן.
מטריקס עדיפות
(iOS, PC; $2.99; itunes.apple.com)
Priority Matrix הוא כלי רב-עוצמה לניהול משימות הנוח לשימוש - שילוב מושלם לסובלים מ- ADHD. אם אתה עושה הכי טוב כשאתה יכול לראות מה אתה צריך לעשות, כפי שעושים הרבה ADDers, אפליקציה זו תעבוד טוב עבורך. ראש הממשלה מבוסס על הגישה של סטיבן קובי לניהול משימות, מיון משימות לאחד מארבעה רבועים: ביקורתי ומיידי, ביקורתי אך לא מיידי, לא קריטי אך מיידי, ולא מסווג. אין הגבלה לכמה קטגוריות משנה שאתה יכול ליצור. תוכלו לתפעל את הגודל והצבעים של כל חלק, להוסיף סמלים למשימות, לבחור את אחוז המשימות שהושלמו, ולהעריך את כמות המאמץ שתידרש. אתה יכול לציין תאריכי יעד, תאריכי התחלה ותאריכים חוזרים - הכל באמצעות התראות על דחיפה, ולשלוח אליך את הפריטים המתוארכים אליך באופן אוטומטי. בונוס למי שחי בטאבלטים ובסמארטפונים שלהם: האפליקציה מסתנכרנת בין מכשירים.
באופן שגרתי
(אנדרואיד; חינם; play.google.com/store/apps)
האפליקציה מותאמת במיוחד לבעלי הפרעות קשב וריכוז. זה עוקב אחר משימות ופעילויות יומיומיות וחוזרות, כמו ניקוי המטבח, נטילת תרופות, וכן תרגיל תזמון, אז אתה נכנס להרגל לעשות אותם. כך זה עובד: הזן את המשימה שלך באפליקציה, קבע זמן התראה ובאופן שגרתי יזכיר לך לעשות זאת. זה גם מאפשר לך לבדוק את המשימה כשאתה מסיים אותה, שתמיד מרגיש טוב כשיש לך רשימת מטלות ארוכה. משתמש באופן שגרתי ברמזים חזותיים כדי להתעדכן במה שעשית ולא עשית. משימות שהושלמו מודגשות בירוק, המשימות שעומדות מאחורייך הן צהובות, ואלו שלא ביצעתם בכמה ימים הן אדומות.
עודכן ב- 3 בנובמבר 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
