30 טיפים לניהול הפרעת קשב (ADD) בבית
להיות הורה לילד ADHD זה אתגר. להלן 30 טיפים לניהול הפרעת קשב וריכוז (ADHD) בבית.
מבוסס על 50 טיפים לניהול הכיתה בהפרעת קשב מאת אדוארד מ. Hallowell, MD וג'ון ג'יי. רייטי, ד"ר
טיפים אלו הינם ישירות מהאלוול ומרייטי, עם שינויים קלים בנוסח כפי שהם חלים על המצב הביתי.
לדברי הלול ורייטי:
- אין אף תסמונת של ADD, אלא רבים.
- ADD מתרחש לעיתים רחוקות בצורה "טהורה" בפני עצמה, אלא בדרך כלל זה מופיע מסתבך עם כמה בעיות אחרות כמו ליקויי למידה או בעיות מצב רוח.
- פניה של ADD משתנה עם מזג האוויר - לא יציב ובלתי צפוי.
- הטיפול ב- ADD, למרות מה שעוד יוסבר בשלווה בטקסטים שונים, נותר משימה של עבודה קשה ומסירות נפש.
אין פיתרון קל לניהול ADD בבית. אחרי הכל נאמר ונעשה, היעילות של כל טיפול בהפרעה זו תלויה בידע ובהתמדה של ההורה.
דרוש: מבנה, חינוך ועידוד
1. וודא שמה שאתה מתמודד איתו הוא ADD.
וודא שמישהו בדק לאחרונה את שמיעתו וראייתו של הילד וודא כי נשללו בעיות רפואיות אחרות. וודא כי נערכה הערכה נאותה. המשך לחקור עד שאתה משוכנע.
2. בנה את התמיכה שלך.
וודא שיש אדם בקיא איתו אתה יכול להתייעץ כאשר יש לך בעיה (מומחה למידה, פסיכיאטר ילדים, עובד סוציאלי, פסיכולוג בתי ספר, רופא ילדים - התואר של האדם לא ממש משנה. מה שחשוב זה שהוא או היא יודעים המון על ADD, ראה הרבה ילדים עם ADD, יודע את דרכו סביב הכיתה ויכול לדבר בפשטות.) וודא שהמורים עובדים איתך.
3. דע את גבולותיך.
אל תפחד לבקש עזרה. אתה צריך להרגיש בנוח בבקשת עזרה כשאתה מרגיש שאתה זקוק לו.
4. זכור שילדים להוסיף ילדים זקוקים למבנה.
הם זקוקים לסביבתם כדי לבנות באופן חיצוני את מה שהם לא יכולים לבנות באופן פנימי בעצמם. ערוך רשימות. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז נהנים מאוד מכך שיש להם טבלה או רשימה להתייחס אליהם כשהם הולכים לאיבוד במה שהם עושים. הם זקוקים לתזכורות. הם זקוקים לתצוגה מקדימה. הם זקוקים לחזרה. הם צריכים כיוון. הם צריכים גבולות. הם זקוקים למבנה.
5. כללי הודעה.
כתוב אותם ולתצוגה מלאה. מרגיעים את הילדים בידיעה מה מצופה מהם.
6. חזור על ההוראות.
רשמו הוראות. דבר הוראות. חזור על ההוראות. אנשים עם ADD צריכים לשמוע דברים לא פעם.
7. צור קשר עין תכוף.
אתה יכול "להחזיר" ילד להוסיף AD עם קשר עין. עשה זאת לעתים קרובות. מבט יכול להחזיר ילד מחלום בהקיץ או סתם לתת ביטחון שקט.
8. הציב גבולות, גבולות.
זה מכיל ומרגיע, לא עונש. עשה זאת בעקביות, באופן צפוי, במהירות ובפשטות. אל תיכנס לדיונים מורכבים ודמויי עורכי דין בנושא הגינות. הדיונים הארוכים הללו הם רק הסחה. קח פיקוד.
9. יש לוח זמנים צפוי ככל האפשר.
הניחו אותה על המקרר, על דלת הילד, במראה האמבטיה. התייחס אליו לעתים קרובות. אם אתה מתכוון לגוון את זה, תן המון אזהרה והכנה. מעברים ושינויים ללא הודעה הם קשים מאוד עבור ילדים אלה. הם נעשים מבולבלים. עזרו לילדים להכין את לוחות הזמנים שלהם לאחר הלימודים במאמץ להימנע מאחד מסימני ההיכר של ADD: דחיינות.
10. הקפידו להיערך למעברים מבעוד מועד.
הודיעו על מה שהולך לקרות, ואז הכרזו שוב ושוב ככל שיתקרב הזמן.
11. אפשר לשקעי שסתום בריחה.
מציאת היציאה הנכונה תאפשר לילד לצאת מהחדר ולא "לאבד אותו", ובכך להתחיל ללמוד כלים חשובים של התבוננות עצמית ושל אפנון עצמי.
12. לספק משוב תכוף.
זה עוזר לעקוב אחריהם, מאפשר להם לדעת מה מצופה מהם ואם הם עומדים ביעדים שלהם, ויכולים להיות מעודדים מאוד. שימו לב לצעדים החיוביים לא משנה כמה הם קטנים וספרו לילד מה אתם רואים.
13. מחלקים משימות גדולות למשימות קטנות.
זהו אחד החשובים ביותר מכל טכניקות ההדרכה לילדים עם ADD. משימות גדולות מציפות את הילד במהירות והוא נרתע בתגובה רגשית "אני לעולם לא אוכל להיות מסוגל לעשות זאת".
על ידי פירוק המשימה לחלקים הניתנים לניהול, כל רכיב נראה קטן מספיק בכדי להיות מסוגל, הילד יכול לעקוף את הרגש של להיות מוצף. באופן כללי, הילדים האלה יכולים לעשות הרבה יותר ממה שהם חושבים שהם יכולים. על ידי פירוק משימות הילד יכול להוכיח זאת לעצמו.
אצל ילדים קטנים זה יכול להועיל מאוד בהימנעות מהתפרצויות זעם שנולדו מתסכול צופה. ועם ילדים גדולים יותר זה יכול לעזור להם להימנע מהיחס התבוסתני שלעתים קרובות בדרך שלהם. וזה גם עוזר בדרכים רבות אחרות. אתה צריך לעשות את זה כל הזמן.
14. להשתחרר. תנהג בטיפשות.
תן לעצמך להיות שובב, ליהנות, להיות לא שגרתי, להיות סוער. הכניסו חידוש אל תוך היום. אנשים עם ADD אוהבים חידוש. הם מגיבים לזה בהתלהבות. זה עוזר לשמור על תשומת הלב - גם תשומת הלב של הילדים וגם שלך. ילדים אלה מלאים בחיים - הם אוהבים לשחק. ומעל הכל הם שונאים להשתעמם. כל כך הרבה מה"טיפול "שלהם כולל דברים משעממים כמו מבנה, לוחות זמנים, רשימות וכללים, אתה רוצה להראות להם שהדברים האלה לא צריכים ללכת יד ביד עם היותך אדם משעמם. מדי פעם, אם תוכלו להרשות לעצמכם להיות קצת מטופשים, זה יעזור רבות.
15. אך היזהרו ממימוש יתר.
כמו סיר על האש, ADD יכול להרתיח. אתה צריך להיות מסוגל להפחית את החום ממהר. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם כאוס היא למנוע אותו מלכתחילה.
16. חפשו והדגישו את ההצלחה ככל האפשר.
הילדים האלה חיים עם כל כך הרבה כישלון, הם זקוקים לכל הטיפול החיובי שהם יכולים להשיג. לא ניתן להדגיש את הנקודה הזו: ילדים אלה זקוקים ליהנות משבחים. הם אוהבים עידוד. הם שותים אותו וצומחים ממנו. ובלעדיה הם מתכווצים ונובלים. לעתים קרובות, ההיבט ההרסני ביותר של ADD אינו ADD עצמו, אלא הנזק המשני שנגרם להערכה העצמית. אז השקה היטב את הילדים האלה בעידוד ושבח.
17. השתמש בטריקים כדי לשפר את הזיכרון.
לעיתים קרובות יש להם בעיות במה שמל לוין מכנה "זיכרון עבודה פעיל", המרחב הזמין בשולחן דעתך, כביכול. כל טריקים קטנים שתוכלו להמציא - רמזים, חרוזים, קוד וכדומה - יכולים לסייע רבות בשיפור הזיכרון.
18. הודיעו על מה שאתם הולכים לומר לפני שתגידו את זה. תגיד את זה. ואז תגיד מה שאמרת.
מכיוון שילדי ADD רבים לומדים טוב יותר ויזואלית מאשר באמצעות קול, אם אתה יכול לכתוב את מה שאתה הולך להגיד וגם לומר את זה, זה יכול להועיל ביותר. מבנה מסוג זה מדביק את הרעיונות במקום.
19. פשט את ההוראות. פשט אפשרויות.
ככל שהמילוי פשוט יותר, כך סביר להניח שהוא יבין. ולהשתמש בשפה צבעונית. כמו קידוד צבע, השפה הצבעונית שומרת על תשומת לב.
20. השתמש במשוב שעוזר לילד להיות שומר מצוות.
ילדים עם ADD נוטים להיות משקיפים עצמיים. לעיתים קרובות אין להם מושג כיצד הם נתקלים או כיצד הם מתנהגים. נסה למסור להם את המידע הזה בצורה בונה. שאלו שאלות כמו "אתה יודע מה בדיוק קרה?" או "איך אתה חושב שאולי אמרת את זה אחרת?" או "למה אתה חושב שהבחורה האחרת נראתה עצובה כשאמרת את מה שאמרת?" שאל שאלות המקדמות התבוננות עצמית.
21. הפוך את הציפיות למפורשות.
אל תניח שום דבר או תשאיר שום דבר למקריות.
22. ילדים עם ADD מגיבים לתגמולים ותמריצים.
מערכת נקודות היא אפשרות כחלק משינוי התנהגות או מערכת תגמולים לילדים צעירים יותר. רבים הם יזמים קטנים.
23. נסה באופן דיסקרטי להציע עצות ספציפיות ומפורשות כסוג של אימון חברתי.
ילדים רבים עם ADD נחשבים אדישים או אנוכיים כאשר למעשה הם לא למדו כיצד לתקשר. מיומנות זו אינה באה באופן טבעי לילדים, אך ניתן ללמד אותה או להכשיר אותה.
אם הילד מתקשה בקריאת רמזים חברתיים - שפת גוף, טון דיבור, תזמון וכדומה - לדוגמה, אמור "לפני שתספר את הסיפור שלך, בקש לשמוע את הראשון של האדם האחר."
24. הפוך משחק מתוך דברים כשניתן.
מוטיבציה משפרת את ADD.
25. החזר אחריות לילד במידת האפשר.
תן לילדים לתכנן את השיטה שלהם לזכור מה צריך לעשות, או לתת להם לבקש ממך עזרה במקום שתגיד להם שהם צריכים את זה.
26. לשבח, ללטף, לאשר, לעודד, להזין.
לשבח, ללטף, לאשר, לעודד, להזין. לשבח, ללטף, לאשר, לעודד, להזין.
27. היה כמו מנצח של סימפוניה. קבל תשומת לב של התזמורת לפני תחילתה.
אתה יכול להשתמש בשקט, או המקבילה להקשה על שרביטך, כדי לעשות זאת. שמור על הילד "בזמן", והצביע על דברים שצריך לעשות כשאתה מבקש את עזרתם.
28. צפו לחזור, לחזור, לחזור.
עשה זאת בלי להתרגז. הכעס לא יגדיל את הזיכרון שלהם.
29. לספק תרגיל.
אחד הטיפולים הטובים ביותר להפרעת קשב וריכוז, בקרב ילדים ומבוגרים כאחד, הוא פעילות גופנית, רצוי פעילות גופנית נמרצת. פעילות גופנית מסייעת להפעלת עודף אנרגיה, היא עוזרת למקד את תשומת הלב, היא מעוררת הורמונים ונוירוכימיקלים מסוימים המועילים, וזה כיף. וודא שהתרגיל מהנה, כך שהילד ימשיך לעשות את זה כל חייו.
30. תמיד היה על המשמר לרגעים נוצצים.
הילדים האלה מוכשרים ומחוננים בהרבה מכפי שהם נראים לעתים קרובות. הם מלאים ביצירתיות, משחק, ספונטניות ועליצות טובה. בדרך כלל יש להם "משהו מיוחד" שמשפר את כל הגדרות שהם נמצאים בו.
על הסופר: איליין גיבסון היא סופרת, בעלת תואר בפסיכולוגיה חינוכית (M.A.) וניסיון ייעוץ. היא גם אם ל"ילד קשה ".
