"יש לי הפרעות קשב וריכוז, ואני לא צריך לתקן"

הגיע הזמן להפיץ את התפיסה השגויה כי הפרעת קשב וריכוז היא נגע הזקוק לתיקון. אפילו שמו, הפרעת קשב / היפראקטיביות, הוא דחף כפול של קונוטציות שליליות - גירעון ו הפרעה - רומז שמי שיש לו את המאפיינים האופייניים שלו שבור וחסר.

אבל מונח טעון זה הוא כינוי לא נכון לחלוטין. לי, הפרעות קשב וריכוז אינן שליליות בהחלט.

כפסיכיאטר ראיתי מאות חולים עם תפקוד גבוה ומצליחים עם האבחנה. למען האמת, יש לי הפרעות קשב וריכוז, ולא הייתי עושה את זה בשום דרך אחרת. ממונפת ומובנת, זה יכול להיות פלוס ענק, וזו הסיבה שכתבתי היתרון של הפרעות קשב וריכוז, הספר החדש שלי.

עלינו להכיר בכך שבעלי תכונה של הפרעות קשב וריכוז ממלאים תפקיד חשוב בחברה שלנו כחדשנים, חוקרים, מנהיגים וכמי שמסתכנים. כמובן שלא כל מי שאובחן הפרעות קשב וריכוז הוא בעל אותה רשימת תכונות בשפע שווה. אך אנו זקוקים להם כעת יותר מתמיד כדי לטלטל את העניינים ולאתגר את הסטטוס קוו.

להלן הסיבות האהובות עלי לחגוג את שלך ואת הפרעות קשב וריכוז שלי:

[הורדה חינם: שנה כיצד העולם רואה הפרעות קשב וריכוז]

1. אתה multitasker.

בתצפיות הקליניות שלי במהלך 27 השנים האחרונות, הייתי עד למקור ראשון כי אנשים עם הפרעות קשב וריכוז נהנים ריבוי משימות הרבה יותר מהאדם הממוצע, הנוטה להתלהם ולהילחץ מלהטוט משימות. זה יכול להיות יתרון עצום במקום העבודה של ימינו.

2. אתה הוגה דעות יצירתי.

הידוע יותר כחשיבה לא לינארית, המוח עם הפרעות קשב וריכוז נמצא במהירות עיוות, מזגזג בין בועת מחשבה אחת לשנייה, ומעלה רעיונות מקוריים ויצירתיים בתהליך.

לרוב האנשים קשה לעקוב אחר "תהליך המחשבה" הזה, אך זה הגיוני לחלוטין לסובלים מהפרעות קשב וריכוז. למרות שזריזות נפשית זו יכולה גם לתרגם להסחת דעת, כאשר היא מנוהלת כראוי, היא מייצרת רעיונות יוצאי דופן שיכולים לשנות את צורת הענף.

3. אתה פועל במהירות.

הנטייה לפעול על פי אינטואיציה מקבלת לעתים קרובות ראפ גרוע. רוב האנשים חוששים מתכונה בלתי צפויה זו ומצפים לתוצאות הרות אסון. אבל זה יכול להוביל לתגמולים אדירים כאשר משתמשים בהם בצורה מתאימה ותפקודית.

היכולת לפעול במהירות, מבלי להעלות על הדעת, מאפשרת ליזמים ולמנהיגים עסקיים לקבל החלטות מהירות ולנצל הזדמנויות שעלולות לפספס.

[10 ציטוטים לחסוך ליום רע]

4. יש לך אנרגיה גבוהה.

אין שום הפתעה כאן: אנו עם ADHD לרוב מוגברים. בעוד שתכונה זו, המזוהה לעתים קרובות כהיפראקטיביות, עלולה לגרום לשיבוש במסגרת הכיתה, זה לא חייב להיות בעיה. אי שקט וחוסר תשומת לב נובעים לרוב משעמום בשגרה. זה לא דבר רע אלא אם כן אנו מתעקשים לעשות חיים מובנים לכולם חובה.

5. אתה רגוע בלחץ.

אנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז רגועים להפליא באמצע הריון. זה כשהם באלמנט שלהם. מצבי לחץ גבוה גורמים לשאיבת הדופמין במוח, וזו הסיבה שמבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז נוטים להפוך את הכבאים והרופאים הגדולים, כמו גם הסוחרים והיזמים המבריקים. נראה כי העולם מאט ככל שהם נכנסים למיקוד חד לייזר, נותר קריר, צלול ראש ויעיל. זו הסיבה שלעיתים קרובות אני ממליץ לחולים עם הפרעות קשב וריכוז לקבוע לעצמם תאריך יעד כוזב שיגביר את הלחץ ויכנס לאזור.

6. אתה אתלט טבעי.

עם כל כך הרבה ספורטאים פרו זוכים במדליות ושוברי שיא ואולימפיאנים המאובחנים כחולים במצב זה, צריך להיות היכל התהילה של ADHD. לדוגמה, מייקל פלפס לקה בהפרעות קשב וריכוז והתקשה בכיתה. השחייה הפכה לישועתו.

מחקר מרתק אחד מראה כי לשחקני בייסבול גדולים בליגה יש פי שניים שכיחות של הפרעות קשב וריכוז כאוכלוסייה הכללית. אתלטיות מסייעת להפחית את חוסר השקט הנפוץ עם הפרעות קשב וריכוז, ומאפשרת לאלו העוסקים בספורט להתמקד ולהשיג ביצועים טובים יותר בתחומים רבים אחרים של החיים.

7. אתה חיי המסיבה.

הסובלים מהפרעות קשב וריכוז נוטים להיות סקרנים ונרגשים לפגוש אנשים אחרים. כמיהתם להרפתקה וכיף נוטה למשוך אחרים למסלולם. הם אוהבים להיות בחוץ בעולם, מקפצים משיחה אחת לשיחה.

8. יש לך רוח הרפתקנית.

נטילת סיכונים היא תכונה נפוצה בקרב אנשים עם הפרעות קשב וריכוז. דרך אחרת לומר זאת שהם חוקרי החיים, הששים לראות מקומות חדשים ולנסות דברים חדשים.

9. אתה חוזר במהירות.

כמובן שאימפולסיות ולקיחת סיכונים עלולים להוביל לכישלון. אך לאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז יש בדרך כלל יכולת לא נעימה להתנתק. זה אושר על ידי מחקר קטן אך משמעותי ביותר של חוסן בקרב סטודנטים במכללה, שהראה כי אלה שאובחנו עם הפרעות קשב וריכוז היו אדפטיביים וגמישים יותר.

לא משנה כמה מכשולים, אכזבות וקטסטרופות אנו עומדים בפנינו, אנו עומדים בפני אופטימיות מתמשכת ויכולת לדלג שוב ושוב.

[7 מיתוסים (ואמיתות) אודות הפרעות קשב וריכוז]

עודכן ב- 4 בנובמבר 2019