מחקר חדש: חומצות שומן משפרות את תסמיני ADHD
אומגה 3 עבור הפרעות קשב וריכוז
בעשור האחרון חוקרים החוקרים את הקשר בין חומצות שומן רב בלתי-רוויות ותסמיני הפרעות קשב וריכוז תיעדו שיפורים בהתנהגות, בקריאה ובכתיב עבור ילדים הנושאים מאוזנים כראוי תוספי תזונה. עכשיו, מחקר כפול עיוור מאשר את הקשר בין תוספי אומגה 3 ו- -6ותפקוד מוח טוב יותר.
המחקר, שהושלם על ידי האקדמיה Sahlgrenska מאוניברסיטת גוטרנבורג, השתמש במדגם של 75 ילדים ובני נוער עם הפרעות קשב וריכוז. הקבוצה קיבלה תוספי אומגה 3/6 או פלצבו במהלך שלושה חודשים. לאחר מכן, כל המדגם קיבל את התוסף הפעיל במשך שלושה חודשים. החוקרים מצאו כי התסמינים השתפרו משמעותית עבור 35% מהנבדקים עם הפרעות קשב וריכוז שקיבל את התוסף. נתונים חדשים אלה מראים עוד כי תוספי חומצות שומן יכולים להוות אלטרנטיבה טובה או טיפול משלים, במיוחד עבור אלה שמצאו כי תרופות ממריצות אינן יעילות.
יתר על כן, המחקר מצביע על קיום האיזון הנכון בין חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6 חשוב. בעבר מצא פול מונטגומרי, ד. פיל כי, "היחס הנכון של אומגה 3s -6s נראה בערך בארבע לאחת. "ניתן לצרוך חומצות שומן אלה כמזון על ידי הגדלת צריכת הדגים של ילדך כמו סלמון, טונה ופורל, ורכיכות כמו סרטן, מולים ו צדפות. אם ילדכם לא אוהב פירות ים, סנדי ניוארק, M.D., ממליץ כי "ילדים בני ארבע עד שש שנים יתחילו עם תוסף יומי של 500 מג אומגה 3; ילדים בני שבע שנים ומעלה, 1000 מג"ג. "
שוחח עם רופא הילדים שלך כדי לקבוע את המינון האופטימלי כחלק ממשטר ניהול ADHD וכיצד הכי טוב לאזן DHA (חומצה docashexaenoic) ו- EPA (חומצה eicosaapentaeic) באמצעות תזונה תוספי תזונה.
עודכן ב- 10 בינואר 2018
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
