"באתי לסוף החבל שלי עם הפרעות קשב וריכוז - כמעט"

בשנת 2011, בגיל 35, ויתרתי על הכל. התקרבתי למכללה, לא יכולתי להחזיק משרה והיה לי עייף מהתחושה של כישלון כבעל. אשתי עבדה במשרד הביתי בקומה העליונה, והלכתי למרתף והנחתי את כבל חדר הכושר הביתי סביב צווארי, נשענתי לתוכו. הכאב נעשה עז, כשדמעותי זלגו על השטיח. אחי התאבד לפני שלוש שנים, ואני התכוונתי להצטרף אליו למקום פחות כואב. אבל משהו עצר אותי.

למרות שהבושה, האשמה והייאוש סחטו אותי, ידעתי שיש לי מתנות; לא ידעתי איך אני הולך לגשת אליהם מתי הרגשתי כמו כישלון. חיי השתלשלו בפתיל, אבל נזכרתי שאשתי אמרה לי שכשדברים נעשים וקשים לקחת אותם, זה בסדר לזרוק את הידיים ולהגיד "אני זקוק לעזרה! מישהו אחר צריך לטפל בי כרגע, כי לא נשאר לי כלום! "

דבריה הצילו את חיי באותו יום. הסרתי את הכבל מהצוואר לפני שצעדתי למעלה, התייפחתי, אמרתי לאשתי שאני צריך ללכת לחדר המיון - עכשיו. היא הסיעה אותי לשם, והשאר היסטוריה.

[מבחן עצמי: האם יש לי דיכאון?]

לאחר שהוערך ואובחן כסובל מהפרעות קשב וריכוז (ודיכאון), נפקחו עיניי לראשונה בחיי. בגיל 37 אני עובד כמאבטח בבית חולים ועוזר לאחרים עם אתגרים נפשיים. זו לא הייתה נסיעה חלקה. לפני שנה, אני

נפל לדיכאון שוב והתחייבתי למחלקה הפסיכולוגית. הייתי זקוק ליעוץ נוסף בכדי להסיע הביתה את העובדה שאני צריך לעבוד קשה יותר כדי לקבל את האבחנה שלי ואורח חיים חדש.

הצלחתי לעשות זאת. עברתי מהמטופל שמלווה למחלקה לבריאות הנפש לשומר המלווה אחרים. (יש לי ספר זיכרונות על החוויה שלי עם הפרעות קשב וריכוז). המפתח להישרדותי והצלחתי הוא קבלת תמיכה מאהובים ומטפלות בקהילה. לאשתי, לאבא שלי, לחבר הכי טוב שלי ואחרים תמך בי ללא שיפוט, לדעת כמה פוטנציאל יש לי. ניסיתי תרופות, אבל זה לא עשה לי כלום. לעבוד באופן קבוע, האזנה למוזיקה וללמוד להירגע כשאני נכנס ל"קדימה מהירה "עובד טוב יותר.

אני תומך בקבלת שיעורי ייעוץ קבועים. עבודה כמאבטחת בית חולים דורשת ריכוז ומיקוד. אני טוב באותה מידה כמו שאני חדה ויציבה נפשית. זה אומר להשקיע בעצמי בשיחה עם איש מקצוע להישאר בראש המשחק שלי. בחיי היומיומיים, עדיף לי לשים לב כשמוחי רץ מהר מדי לטובתי. אני מאט דברים בטכניקות נשימה, יוצא לטיולים קצרים כדי לשנות את המיקוד שלי, או להתאמץ לשחרר אנרגיה עצורה.

בין אם זה מדיטציה, כושר, מוזיקה, או דרך אחרת להרגיע את דעתך, לעשות משהו זה המפתח - לפני שתגיע להחלטה רעה. בעבר הייתי מסתובב על חברות כשאתה מתוסכל. כיום אני נושם עמוק ומקבל שיש לי אתגרים, במקום לזרוק מערכות יחסים. לפני כן הייתי עף מהידית עם בני משפחה או חברים כשאתגרו אותי בדיון. עכשיו אני מסיר את עצמי מהמצב כדי לראות את התמונה הגדולה יותר לפני שאני טועה שאצטער על כך. אני מדבר עם עצמי בבית כשאני שם לב שאני מדבר מהר מדי, אומר לעצמי להירגע וליהנות מהמסע.

[משאב חינם: הכרה וטיפול בדיכאון]

באמצעות תמיכה, סבלנות, והיותם כנים, מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להצליח בחיים. לכולנו יש תסמינים ותארים שונים של הפרעות קשב וריכוז, אך תמיד יש תקווה ותמיכה. אנא זכור את זה. גיליתי זאת לאחר שבדקתי דרכים לסיום חיי. ברוך השם, נופפתי בדגל הלבן ונזכרתי במה שאשתי אמרה לי באותו יום גורלי בשנת 2011.

עודכן ב- 28 בינואר, 2019