מחליטים על קשר ללא קשר עם חברים ומשפחה רעילים

בחירת קשר ללא קשר (אי קיום קשר, חקיקת כלל ללא קשר) עם חבר או בן משפחה רעילים שהיה בחייך תקופה ממושכת יכולה להיות קשה. עם זאת, זה יכול להיות מאתגר עוד יותר אם אתה נמצא בתהליך של ריפוי וחיים עם מחלות נפשיות.

אני גר עם הפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID)ויכול להיות הרבה בלבול בין אישיותי כשאני מחליט לא ליצור קשר עם אדם רעיל. מדוע האדם כבר לא נמצא בחיים שלנו? מה הוא או היא עשו כדי להדיח? האם הוא או היא אי פעם יחזרו? אלה רק כמה שאלות שאני שומע מקבוצת האישיות שלי כשאני בוחר לא ליצור קשר עם אדם.

עם זאת, יש צורך בשפע של אנרגיה, זמן וסבלנות כדי לממש כלל ללא מגע, בין אם זה נוגע לאדם אחד או לקבוצת אנשים שאתה מחשיב רעיל - אז מדוע זה?

ניתוק קשר עם אנשים רעילים

בחירת קשר אי-קשר עם אדם אינה קשורה בקלילות, והיא אינה מקיימת באופן קבוע. בחרתי שלא ליצור קשר עם המטפלות העיקריות שלי, למשל, לאחר עשרות שנים התעללות רגשית שבסופו של דבר הביא לטראומה שלי. זו לא הייתה החלטה מפוצלת שקיבלתי בגחמה - זה לקח מחשבה ושיקול דעת זהיר.

בהינתן שלי אבחנה עם DID, זה הגיע גם עם המון קדימה ואחורה בין אישיותי לגבי השאלה אם אנחנו בכלל רוצים להמשיך עם החלטת ללא קשר. בסופו של דבר הייתי (כמארח הקבוצה ומנהיגו) הייתי צריך לעשות את מה שהכי טוב עבור המערכת שלי בכללותה. אני יכול לומר בכנות שזו הייתה אחת הבחירות המשפיעות ביותר שאי פעם עשיתי מבחינת מסע הריפוי שלי, ואין לי חרטות.

בין אם החלטת כבר לא ליצור קשר עם אדם רעיל או שאתה שוקל את זה, זהו קריטי בכך שאתה לא רק שוקל את היתרונות והחסרונות, אלא גם חושב על איך תתמודד עם כל תחושה של חרטה.

האם שום קשר עם אנשים רעילים אינו מתאים לך?

בימינו, יש הרבה דיבורים על יצירת מרחק מאנשים רעילים, אך לרוב קל לומר יותר מאשר לעשות זאת. מעבר כל קשר אינו יכול להיות מסע בפני עצמו - כזה שעשוי לקחת חודשים ואף שנים להשיג. אני לא ממליץ לקחת את האופציה בקלילות, ללא קשר לשאלה אם אתה גר עם א מחלת נפש כגון DID או לא. אבל איך תדעו אם שום קשר לא מתאים לכם?

בהחלט יש שאלות שאני שואל את עצמי כשאני שוקל שום קשר עם אדם רעיל. ראשית, איך האדם גורם לאישיותי (ולמערכת בכללותה) להרגיש כשאנחנו יחד? אם יש תחושה של איום, סכנה או פחד, אני יודע שהאדם לא מתאים לי.

בשלב הבא, האם לאדם אכפת מטובתי בפועל, הן פיזית והן רגשית? האדם צריך להיות מוכן למלא את התפקיד שהוא או היא ממלאים בחייך, בין אם זה המטפל, החבר או בן המשפחה.

לבסוף, האם האדם גורם נזק בכל דרך שהיא? שאלה זו אולי נראית כבלתי מוח, אך קח רגע לחשוב באמת על המילים והמעשים של האדם, במיוחד כשהוא או היא סביבך. איך אותו אדם גורם לך להרגיש?

בסופו של דבר, אתם עשויים להחליט שאתם פשוט זקוקים להפסקה מחבר או בן משפחה, וכלל ללא קשר אינו דבר שאתם מוכנים לשקול לגמרי - זה מקובל לחלוטין. המפתח הוא להבטיח שאתה מקבל את ההחלטה הנכונה לבריאות הנפש שלך ולא להכשיל את מסע הריפוי שלך.

איך לא הגעת למגע עם אדם בחייך? שתף את מחשבותיך בתגובות.