דיכאון קשה? כיצד להישאר פרודוקטיביים בעבודה

כשאדם נמצא בדיכאון קשה, עבודה היא בדרך כלל הדבר האחרון במוחו. למעשה, אנשים רבים, כולל אני, צריכים להילחם בפעילות רעיון אובדני ו נאבקים לצאת מהמיטה כל יום. למרבה הצער, העבודה לא נפסקת רק בגלל שאתה לא במצב הנפשי הנכון לעשות את זה. אם אתה מבין המעטים ברי המזל שיכולים לקחת פסק זמן מהעבודה, קדימה עשה זאת מייד. אבל אם מקום העבודה או מקום העבודה שלך לא מאפשרים לך לקחת הפסקה, הנה איך אתה יכול להישאר פרודוקטיבי גם כשאתה בדיכאון קשה.

טיפים לעבודה למרות תחושת דיכאון קשה

הדבר הראשון שעליך להתמודד איתו הוא האדישות שבאה דיכאון. במקום לנסות לגרום לעצמך לדאוג לעבודה שלך, שהיא סיבה אבודה, תן לעצמך משהו שתצפה אליו ברגע שתסיים את עבודתך. עכשיו כמובן, דיכאון קשה ודיכאון, באופן כללי, שודדים אתכם מההנאה והשמחה שמגיעים באופן טבעי כשאתם עושים משהו שאתם נהנים ממנו. אבל אפילו אדם בדיכאון לא יכול להכחיש את הנוחות שבאמירה, א תנומה לדיכאון. כך שלמרות שאולי לא אכפת לך מהעבודה שלך ואין לך מוטיבציה מועטה או חסרת יכולת לעשות זאת, התנדנד למשהו שאי אפשר לעמוד בפניו, ואיכשהו תעשה את העבודה שלך. יתכן שזו לא העבודה הטובה ביותר שלך עדיין, אבל זה יהיה מספיק הגון כדי לבדוק אותה מהרשימה שלך.

השיטה שלעיל עובדת בדרך כלל עבורי, אך ישנם זמנים שזה לא קורה. כשזה קורה, אני משתמש בשיטת התרחיש הגרוע ביותר כדי לדחוף את עצמי לעבודה. השאלה שאני שואל את עצמי היא זו: מה הגרוע ביותר שיקרה אם אני לא אעבוד כרגע? כמעט מייד, מוחי עובר למקומות החשוכים ביותר ואני חושב שאני מאבד לקוח, ננטש על ידי הקוראים שלי וכן הלאה. כמו שאומרים, פחד הוא מניע רב עוצמה, ואכן הפחד הוא זה שמניע אותי לבצע את העבודה מייד.

מילת אזהרה

יתכנו מקרים בהם הדיכאון שלך כה חמור שאתה בעצם משותק ואינו יכול לתפקד בכלל. כשאתה במצב כזה, שים את בריאות הנפש שלך ראשונה ולקבל את העזרה הדרושה לך להתאושש. אם לטפל בעצמך פירושו לאבד את העבודה או הלקוח, אז יהיה. מה הטעם שיש עבודה או קריירה אם אתה בכלל לא חי מלכתחילה? אתה תמיד יכול להמשיך באבטלה עד העבודה או הלקוח הבא שלך. מי יודע, אולי בפעם הבאה שיהיה לך מזל מספיק לעבוד עם מישהו שמבין את חשיבות בריאות הנפש.

מהבש שייח הוא בלוגר, סופר ומשורר בן אלפי שנים שכותב על בריאות הנפש, תרבות וחברה. היא חיה בכדי לפקפק בוועידה ולהגדיר מחדש את הנורמה. אתה יכול למצוא אותה ב הבלוג שלה וכן הלאה אינסטגרם ו פייסבוק.