הפרעת אישיות גבולית ומיתוס "אני נותן לזה לקרות"

זה מיתוס ישן כמו טראומה - "נתתי לזה לקרות." קל להאמין בזה ולהאשים את עצמנו בטראומה שהובילה לתסמינים שלנו של הפרעת אישיות גבולית (BPD). אבל זה מיתוס שיכול להיות הרסני מאוד, ואנחנו צריכים להבין את זה.

זו בטח אשמתי

מיתוס אחד המתרחש יחד הוא "זה בטח אשמתי." במילים פשוטות, מיתוס זה מלמד אותנו כי הטראומה הייתה באשמתנו.

זה לא נכון. איש אינו בוחר מרצונו להיות קורבן. קורבן הוא מישהו חסר אונים למנוע אירוע טראומטי.

אני רואה זאת לעתים קרובות בשורדים התעללות בילדים או ניצולי תקיפה מינית. הניצול להתעללות בילדים עשוי להאמין שהוא או היא רעים, ובגלל זה התרחשה ההתעללות. ניצול התקיפה המינית עשוי להאמין שאחד מרבים ממיתוסי החברה על כך שהוא אשמת הקורבן. אך בשני התרחישים, אדם חזק יותר ניצל אדם פחות חזק. התקלה מוטלת באופן ישר על מבצע העבירה, לא על הקורבן.

מובן שיש האשמה עצמית; אנחנו לא רוצים להודות שהיינו חסרי אונים, וגם לא רוצים להאמין שדברים רעים קורים לאנשים טובים. למרבה הצער, אלה עובדות חיים - אנחנו לא תמיד בשליטה.

אנו עשויים לטעון בכוח כלשהו כי אנו נושאים בחלק מהאשמה - למשל, אם נאנסנו בשכרות. אבל גם אז איש אינו מבקש להיות קורבן. זה לא אשמתך.

להילחם או לעוף - או להקפיא

במהלך אירוע טראומטי, יש לנו אחת משלוש תגובות: להילחם, לעוף או להקפיא. הלחימה לא פעם יכולה להותיר אותנו פצועים גרועים יותר מאשר אם היינו משתפים פעולה. טיסה יכולה להרגיש כמו פחדנות, ויכולה להחמיר אש אם אנחנו לא מספיק מהירים. הקפאה, הפחות מובנת מהתגובות, תורמת במיוחד למיתוס "נתתי לזה לקרות".

האמת היא שהתגובה שלנו מסתמכת לאיזה כימיקלים משתחררים בזמן הטראומה. האדרנלין מאפשר לנו להילחם או לברוח, ואילו נוראדרנלין גורם לתגובה להקפאה. אין לנו שליטה על איזה חומר כימי גופנו משחרר, ולכן לא אשמתנו אם אנו נלחמים בחזרה, בורחים או קופאים לחלוטין.

כשהותקפתי מינית בשנת 2002 קפאתי. לא יכולתי להילחם ולא יכולתי לרוץ. האשמתי את עצמי במשך זמן רב - במידה מסוימת אני משער שעדיין אני עושה זאת - אבל אני גם יודע שנתפסתי משמר. כשהבנתי מה קורה, היה מאוחר מדי למנוע את זה. וזה לא היה באשמתי.

אתה עלול למצוא את עצמך עם אמונות דומות. אולם ראייה לאחור מאפשרת לנו לראות את הטראומה עם מספר רב של סיומים שונים. פעלת בדרך שבה האמנת שהטוב ביותר הבטיחה את סיכויי ההישרדות שלך, בין אם זה נלחם, בורח או מקפיא. התגובה שלך הייתה אינסטינקט, משהו שאין לך שליטה עליו. זאת לא היתה אשמתך. לא נתת לזה לקרות.

התגברות על המיתוסים

יש אמירה, "18 הסנטימטרים הארוכים ביותר בעולם הם המרחק בין הלב שלך למוח שלך." ככל שאני נמצא יותר בטיפול, אני מסכים יותר. אנו עשויים לדעת משהו אינטלקטואלי, אך דבר אחר לדעת זאת רגשית.

הצעד הראשון הוא לדעת את האמת שבראשכם. אתה כל הזמן אומר אמת נאממת עד שנמאס לך לשמוע אותה, ואז אתה ממשיך לומר את זה. להרהר בזה. קרא על זה. זמן ועבודה קשה עוזרים לגשר על הפער ללב.

אני אשקר אם הייתי אומר שזה קל. אבל השלווה שאתה מוצא ברגע שאתה מצליח הוא מדהים. העבודה הקשה שווה את זה.