החלטות בהתאוששות בריאות הנפש: יתרונות וחסרונות
החלטות ראש השנה הן מסובכות עבור כולם, אך הן יכולות להיות בעייתיות במיוחד עבור אלה מאיתנו בהחלמה של בריאות הנפש. איך אתה להציב מטרות זה ידחוף אותך אבל לא ידחוף אותך מעבר לקצה? האם ניתן לקבל החלטות שאתה עדיין יכול להשיג גם אם יתברר שהיא שנה גרועה לבריאות הנפש שלך? יש לך מספיק האמונה בעצמך אפילו להציב יעדים השנה? קשה לדעת את התשובות לשאלות הללו, המולידה שאלה נוספת: האם החלטות ראש השנה הן רעיון טוב עבור אנשים בהחלמת בריאות הנפש? אני חושב שהם בהחלט יכולים להיות, זה פשוט תלוי בכל אדם בודד ובמצבם.
כיצד להחליט אם החלטות ראש השנה מתאימות להחלמת בריאות הנפש שלך
באופן אישי, אני לא אדם ברזולוציה קשה. עשיתי כמה כאלה כמה שנים, אבל ברוב השנים אני מוותר על התרגול. הסיבה לכך היא שאני נוטה להתקשות להציב לעצמי יעדים לשנה בלי לכדי בושה בלתי סבירה. זה מרגיש כאילו אני אומר לעצמי "זה מה שאתה צריך עושה, אבל אתה לא בגלל אתה עצלן, ואנחנו צריכים לתקן זאת ברגע זה. "אם אתה נכנס להחלטות ראש השנה עם הלך הרוח הזה, כולך נועד להיכשל. למרות שהבושה היא מניעה נפוצה מאוד, והיא יכולה להיות בעלת עוצמה, זו לא הדרך הטובה ביותר להשיג תוצאות לטווח הארוך. בנוסף, זה יכול להיות בצורה מדהימה
מזיק לבריאות הנפש שלך. אם תגלה שהבושה היא המניע העיקרי שלך, הייתי ממליץ בחום להימנע מהחלטות ראש השנה.השנים בהן קיבלתי החלטות בהצלחה אינן בהכרח השנים בהן דבקתי בהחלטות שלי בצורה מושלמת. אלה השנים בהן אני מרגיש שקבעתי את עצמי יעדים סבירים מתוך כוונה לצמוח כאדם במקום לנסות לבייש את עצמי להיות האדם שאני חושב שאני אמור להיות. אם אתה מרגיש שאתה במקום שאתה מוכן לצמוח (ותסלח לעצמך אם הצמיחה הזו לא תימשך כמתוכנן) אז החלטות לראש השנה יכולות להיות דרך נהדרת להציב לעצמכם יעדים בעתיד הקרוב שנה.
כיצד להכיל את בריאות הנפש שלך בהחלטות השנה החדשה שלך
אוקיי, אם החלטת שאתה מוכן לקבל החלטות לראש השנה, הנושא הבא שאליו ניתן לטפל הוא כיצד לקבל החלטות דוחף אותך לעבר צמיחה מבלי להתעלם מהמגבלות האמיתיות ביותר שיש לבריאות הנפש שלך ביכולת שלך להשיג את אלה החלטות.
ראשית, אני ממליץ לקבל החלטות רחבות ולא על יעדים מאוד ספציפיים. זה מאפשר לך לשנות את הרזולוציה שלך כדי להפוך אותה לביצוע יותר אם הבריאות הנפשית שלך תחמיר. יש אנשים שעשויים להמליץ על שיטה זו, והמליצו במקום זאת על החלטות נוקשות מאוד על מנת למנוע מכם לסבול הדרך שלך לצאת מלהיצמד אליהם, אבל אני חושב שגמישות היא אחת הדרכים הטובות ביותר לעודד צמיחה כשיש לך מחלת נפש. מטרות נוקשות ונוקשות ללא חדר מתנודד פשוט אינן מציאותיות עבור מישהו עם מצב כרוני המשפיע על תפקודו היומיומי בדרכים לא צפויות לעתים קרובות.
שנית, שתף את החלטותיך עם אחרים, ובמיוחד עם אחרים הסובלים גם ממחלות נפש ויהיו הבנה אם תתחיל להיאבק איתם. אחריות ועידוד יכולים לעבור דרך ארוכה כשמדובר בדבקות בהחלטות השנה החדשה.
לבסוף, לאחר שקבעתי את החלטותיי, אני חושב שזה עוזר לפרוס אותן למטרות קטנות יותר בהן אוכל להתמקד חודש אחר חודש. על ידי קביעת יעד רחב אני נותן לעצמי מקום להתנודד, אך על ידי קביעת יעדים חודשיים קטנים אני עוזר להבטיח שאקפיד על החלטותיי כמיטב יכולתי.
מה איתך? האם בדרך כלל אתה מקבל החלטות לשנה החדשה? איך אתה חושב שבריאות הנפש שלך משפיעה על התהליך הזה? ספר לי על ההתאוששות שלך מהבריאות הנפשית והחלטות ראש השנה בהערות.
