למד לאהוב את עצמך: פעילות קבלה עצמית

לפעמים אני עדיין נאבק עם קבלה עצמית, אך לאחרונה למדתי פעילות חדשה לקבלה עצמית שעזרה לי ללמוד לאהוב כל היבט של עצמי (מחלות נפשיות וקבלה עצמית). יש לך דברים על עצמך שאתה שונא לחלוטין? כשאתה סובל ממחלה נפשית, שנאה עצמית יכולה להופיע. אני יודע שזה בשבילי אבל אתה יכול ללמוד לאהוב כל היבט בעצמך באמצעות פעילות זו לקבלה עצמית.

פעילות קבלה עצמית פשוטה מלמדת אותך לאהוב את הדברים שאתה שונא

לפני כמה שבועות האזנתי לפודקאסט עם אליזבת גילברט, מחברת מספר ספרים כולל לאכול, להתפלל, לאהוב. בפודקאסט הזה גילברט שיתפה שהיא לאחרונה החלה לדבר בקול רם שהיא אוהבת את החלקים בעצמה שהם לא בהכרח אוהבים. זו דרך אחרת בניית הערכה עצמית בהצהרות.

החלטתי לנסות לעצמי את הפעילות הזו לקבלה עצמית.

• אני אוהב את החלק שבי שמאבד כל הזמן את מפתחות הרכב שלי.
• אני אוהבת את החלק שבי מחבל בעצמי כמעט בכל מערכות היחסים שלי.
• אני אוהב את החלק שבי שנכנס לתוקף ומשפיע על מבולבל.
• אני אוהב את החלק שבי שאובססיבי על שיחות שהתרחשו לפני עשור. גם אני אוהב את החלק הזה בי.

לאהוב את כל החלקים שלך מאפשר לך לקבל את עצמך באמת

המציאות היא שאינך יכול לקבל אף אחד מעצמך עד שתקבל את עצמך. אתה לא יכול למדר את עצמך. בכך שאתה מכיר בכך שאתה אוהב את החלקים בעצמך שאתה שונא לעיתים קרובות, אתה משוחרר לקבל את עצמך כמו שהוא. זה גם כלי נוסף שיעזור לך

לנהל רגשות מכריעים.

נסה את עצמך הפעילות של קבלה עצמית

בפעם הבאה שאתה מרגיש שאתה מתוסכל מעצמך נסה את הפעילות הזו - אהב את החלק שלך שגורם לך להיות כל כך מתוסכל. גיליתי שכשאני עוסק בפעילות קבלה עצמית זו הדבר שמטריד אותי - לא משנה כמה גדול או קטן - כבר אין לי כוח עלי. נסה זאת בעצמך ותודיע לי איך זה הולך. זה עזר לי להגביר את האושרות שלי בצורה אדירה.

מצא את ארלי ב פייסבוק, טוויטר ו Google+.