דרכים לעורר השראה לחיים דו קוטביים בלתי נסתרים

כולנו יכולים להסתבך לפעמים. קשה לצאת משגרה. אתה צריך לשלוף את עצמך מהחור שלך. איך אתה יכול לעשות זאת כשאתה מרגיש כל כך מובס?

הפרעה דו קוטבית יכולה להביס אותך כמו ששום מחלה אחרת לא יכולה. זה משפיע על המוח שלנו וזה משפיע על אופן תפקודנו; אשר בתורו משפיע על מערכות היחסים שלנו ועל קיומנו היומיומי. מצאתי את עצמי לבד, חסר סיכוי, ולא מסוגלים לעשות שום דבר בנידון. לפחות עד שמצאתי את הכלים שבהם ניתן להילחם בתחושה של הימצאות בשטח.

התחל לקרוא.

קריאה הולכת להוציא אותך מזה חיים דו-קוטביים חסומים-סתומים. קרא את כל מה שאתה יכול הפרעה דו קוטבית כך שתוכלו לדעת מה קורה בחייכם. אתה לא יכול לתקן שום דבר עד שאתה יודע מה צריך לתקן. אני גם ממליץ לך לקרוא משהו להנאה. מצאתי את דמדומים סדרות שיהיו מהנות מאוד במהלך פרק שעבר. זה גרם לי לצאת מהראש למשהו אחר. בכל פעם שהרגשתי רע, פתחתי את הספר והייתי כל כך שקועה בדמויות ששכחתי מהבעיות העומדות על הפרק.

הקשב למוסיקה.

האזן למוזיקה טובה ומעוררת השראה. זה לא חייב להיות מוזיקת ​​ניו-אייג ', אבל זה צריך להיות משהו שמניע אותך לעבור את הבעיות שאתה נתקל בהן. אני ממליץ להשיג קצת מוסיקה ל- iPod שלך בה אתה יכול לרקוד. ריקוד הוא פעילות גופנית נהדרת הן לגופכם והן למוחכם. אתה תרגיש ממריץ ושמח. זו המטרה, נכון? המשיכו לרקוד את הבלוז. אם אתה חווה מאניה, אני מציע את הדברים בניו אייג '. זו דרך נהדרת להרגיע את הנשמה שלך. (לקרוא

טיפול במוזיקה לטיפול בהפרעות פסיכיאטריות)

נטרף שליליות.

שליליות מסתדר בדרך של התקדמות. בכל פעם שיש לך מחשבה שלילית, תפיח את זה מדעתך. זכור זמנים משמחים יותר. זכור שאתה אסיר תודה על כמה דברים בחייך. האם אתה אסיר תודה על הגג מעל הראש? האם אתה אסיר תודה על האינטרנט? אנשים רבים מוצאים חברים ברשת וזו הדרך היחידה שלהם להתחבר. הפוזיציביות היא חובה לעורר חיים דו-קוטביים בלתי נסתרים. אני ממליץ בחום על הצהרות ב- iTunes. הם שומרים עלי מקורקע גם בזמנים הגרועים ביותר.

צא מהבית שלך.

סביבות חדשות הן דרך טובה לצאת משבר דו-קוטבי. מצא קבוצת Meetup בקרבתך החולקת את תחומי העניין הדומים שלך. אני שייך לקבוצת סופר וזה מעורר אותי לצאת מהבית. יש שם כל מיני קבוצות. אני מתכנן לחפש א מדיטציה קבוצה כדי שאוכל לעשות מדיטציה עם קבוצה פעמיים בשבוע. אולי אתה אמן והיית רוצה להתייחד עם נשמות דומות. יש קבוצה לכולם.

קח את הזמן.

למרות שאתה רוצים לצאת נואשות מחיים דו-קוטביים עקומים, זה ייקח זמן. יש דברים שלא יקרה בן לילה. אבל, אני מאמין שאם תיישם את הכלים האלה, תצאי מהשגרה שלך. ייקח זמן לעשות כל אחד מהדברים האלה וזה ייקח מאמץ. חשוב לזכור שהמאמץ והזמן שווים את זה מכיוון שאתה שווה את זה. בקרוב תרקדו את הדו קוטבית!