לחיות עם הפרעת לחץ פוסט-טראומטית במהלך ההיריון
החיים עם הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) במהלך ההיריון עלולים להיות מפחידים. הריון יכול להיות חוויה מדהימה עבור כל אחד; אצל נשים הסובלות מהפרעת דחק פוסט-טראומטית, הריון יכול להיות משמח, מלחיץ ואפילו מפחיד. בנוסף, אין הרבה מידע על האופן בו תסמיני PTSD יכולים להשפיע על ההיריון, מה שמותיר נשים רבות עם יותר תשובות (השפעות של תרופות פסיכיאטריות במהלך ההריון). הבנת האבחנה שלך ושמירה על מערכת תמיכה חזקה יכולה לסייע בהתמודדות עם אי הוודאות שמתעוררת כשאתה בהריון וחיה עם PTSD.
תסמיני PTSD במהלך ההריון
המעטים לימודים הקיימים הקשורים ל- PTSD וההיריון מעורבים. יש הטוענים כי נשים הסובלות מ- PTSD חווים פחות תסמינים כאשר הם מצפים, בעוד שאחרות מצביעות על סיכון גבוה יותר לסיבוכים עקב PTSD. עם זאת, המחקרים מודים לכך תסמיני PTSD במהלך ההיריון דורשים טיפול וטיפול בדיוק כמו ההריון עצמו.
הניסיון שלי עם PTSD במהלך ההריון
כציפיתי לילד הראשון שלי, חוויתי א פרק דיכאוני מרכזי הקשורים ל- PTSD שלי. נכנסתי ללידה מוקדמת. לאחר עבודה משמעותית עם המטפל שלי כשהייתי במחלקת יולדות, גילינו קטע מכריע להחלמתי. ידעתי שאני מתחייב את ליבי למישהו שאאהב ללא תנאי. מישהו שכבר חששתי שאאבד יום אחד. הייתי אובססיבית בשקט על כל הטעויות שיכולתי לעשות, מדמיינת את כל הסיוטים ההורים הגרועים ביותר שלי
(הקשר בין דיכאון וחרדה).החרדה שלי הובילה לדיכאון ואיבדתי את היכולת לחשוב בצורה רציונלית על ההיריון שלי. ברגע שהבנו את זה, היה הרבה יותר קל לטפל בעובדות ולהפסיק את ספירלת הפחדים הלא מציאותיים שלי. הצלחתי לעבוד עם המומחים שלי כדי למצוא דרך בטוחה לטיפול, לחזור הביתה ולסיים את הריוני על משענת המיטה.
טיפול עצמי במהלך ההריון עם PTSD
ללא תשומת לב לטיפול העצמי שלי מתחילת ההריון, לא שמתי לב לסימני האזהרה כי בריאות הנפש שלי מתחילה להתדרדר (סימני אזהרה מוקדמים של מחלת נפש). הנה כמה דברים שהלוואי שעשיתי, ואתה יכול לעשות אם אתה חי עם PTSD והריון.
- תיאמו את הטיפול לפני הלידה והפסיכיאטריה שלכם במהלך ההיריון. בזמן שהפסיכיאטר שלי ידע שאני בהריון, הוא לא ידע שיש לי הפסקתי ליטול את התרופות שלי נגד דיכאון בהמלצת הרופא שלי. המיילד שלי ידע שלקחתי תרופות נגד דיכאון, אך לא ידעתי שחוויתי PTSD. מעולם לא שיתפתי מידע בין שני המומחים וזה הקשה על הצבת טיפולים מתאימים בעת הצורך.
- דנו בהריון וב PTSD עם המשפחה והחברים. הייתי זקוק לרשת הביטחון של רשת תמיכה שאהבה והבינה אותי. שמירת הדאגות שלי לא הייתה מועילה לי לעבור את ההיריון. להיפתח לאחרים היה מקור כוח עצום עבורי.
- קבע ציפיות מציאותיות בהתבסס על הבריאות הנפשית והפיזית שלך. מדהים כמה דברים למדתי להרפות. מנות יכולות לחכות; שיחות טלפון יכולות לחכות; קניות יכולות לחכות. שינה הפכה מרכזית ביותר לבריאותי.
אם אתה או אדם אהוב שחווה PTSD מצפה, שקול לקחת קצת זמן לתכנן את האפשרי משפיעים על תסמיני PTSD יתכן במהלך ההריון. אם אתה מרגיש בנוח, אנא שתף איתנו את סיפורי ההיריון, ההצלחות והדאגות שלך.
