כמה זמן נמשך ההחלמה ???

ש:אני רק רוצה להתאושש. זה כל מה שאני חושב עליו. אני אובססיבית עם זה ולא משנה כמה אני אנסה אני פשוט לא מצליחה להגיע לשם. כולם מצפים שיהיה יותר טוב ואני מנסה כל יום לעשות את כל מה שאני צריכה, אבל הכל פשוט כל כך קשה ואני עדיין כל כך מפחד להתקף חרדה. כמה זמן לוקח כל זה?

ת: ההחלמה אורכת זמן וכפי שאומר גם סבלנות סבלנות סבלנות.

אל תדאג מהצורך 'האובססיבי' שלך להתאושש. זה בריא. הצורך והכונן להתאושש צריכים להיות מוחלטים, זה צריך להיות העדיפות החשובה ביותר בחייכם. הצורך להתאושש צריך להיות חזק מספיק כדי לעבור על פני כל הפחדים שלך כולל הפחד שאנשים לא יאהבו אותך.

משך ההחלמה משתנה עם אנשים בודדים. זה תלוי עד כמה הצורך הוא להתאושש, עד כמה אנשים ממושמעים מתרגלים את טכניקות הניהול ועבור אנשים מסוימים את פיתרון סוגיות העבר. ככלל האצבע, זה יכול לקחת 12 - 18 חודשים מההתחלה ועד הסוף, אך במהלך הזמן הזה אנשים יכולים להיות להם ימים, אז חודשים של חופש, לפני שיבוא. ככל שיש לך גב גב טוב יותר, כי זה יעזור לך להתאמן יותר ובסופו של דבר מבטיח חיים של חופש.

הערת זהירות, כאשר הצורך להתאושש מתחזק מאוד, אנשים צריכים ללמוד לקצב את עצמם ולא לדחוף לקיצוניות. דחיפת עצמך לגבולות קיצוניים כל הזמן תגרום להתמתנות ולהרגשה ש'לעולם לא אעשה זאת תעשה את זה. ' השתמש בזמן הזה כדי להכיר את עצמך באופן מלא וללמוד להיות טוב לב וחמלה כלפיך את עצמך. בדרך זו תוכלו ללמוד לדחוף את הגבולות שלכם עם יותר טיפול והבנה של עצמכם וההפרעה. היה טוב לב לעצמך ומעל הכל היה סבלני.

כל יום בעיתו.

הבא: האם יש קשר בין תסמונת העייפות הכרונית להפרעת פאניקה?
~ כל המאמרים על תובנות בחרדה
~ מאמרי ספרייה בחרדה-חרדה
~ כל המאמרים בנושא הפרעות חרדה