גיליתי שיש לי חרדה חברתית

לעולם לא אשכח להביט בעצמי במראה המסעדה במחשבה לעצמי "זה לא נורמלי. יש לי משהו מאוד לא בסדר. "

בדיוק ברחתי מחגיגת ארוחת הצהריים של יום הולדת 24 עם כל עמיתי לעבודה, לשירותים שם השתופפתי, רגליים רועדות, צווארי נשרף, והקאה בדוכן.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" רוחב = "150" הכיתוב = "על ידי הפעלת דורקס לרוץ"][/ כיתוב]

למרות שראיתי כמה רופאים, מעולם לא הייתי מאובחנת עם הפרעת חרדה. מכיוון שהסימפטומים שלי קשורים לסוגיות בריאותיות רבות אחרות, הצגתי בטעות את הבעיה שלי כבעיית בטן. על פי איגוד הפרעות החרדה באמריקה, "… אנשים עם הפרעות חרדה מבקשים הקלה בתסמינים המחקים מחלות גופניות."

חשבתי במשך שנים שאולי יש לי אלרגיות למזונות מסוימים, ל- IBS, או למשהו מסוג זה כיוון שאחלה כשאוכל בחוץ במסעדות, הרבה. הפחדתי את עצמי לחשוב שיש לי הפרעת אכילה. עם זאת, כל המחקר שערכתי מעולם לא היה הגיוני, עד שלמדתי עליו חרדות והתקפי חרדה. זה היה הרגע בו הנורה כבה ונקודת המפנה שלי הגיעה.

ה"לא יודע "השאיר אותי בחוסר אונים ובבדי. סוף סוף לשים שם לבעיה שלי נתן לי תחושה של העצמה. כעת יכולתי לעשות משהו כדי לתקן את מצבי. ולשמחתי הרבה פגשתי אחרים שסבלו מאותם תסמינים. למעשה, "בערך 40 מיליון מבוגרים אמריקאים בני 18 ומעלה, או בערך 18.1 אחוז מהאנשים בקבוצת גיל זו בשנה נתונה, יש הפרעת חרדה (מהמכון הלאומי לבריאות הנפש) ”.

בשנת 2007 יצרתי בלוג בשם מציאות החרדה בתחילה לאחסן מידע חשוב אליו אוכל לגשת במהירות בעבודה. בדרך זו, לא הייתי צריך לשאת את חוברת העבודה הענקית שלי עם מילים כמו "ANXIETY" ו- "PHOBIA" המודפסות כה גדולות ונועזות על הכריכה, כך שניתן היה לראות ממרחק של קילומטרים משם. זה הפך ליומן טיפולי ולמקום לתרגל תרגילים שרציתי נואשות ללמוד. ואז אחרים התחילו להשאיר הערות עידוד והבנה שעד היום לא יסולא בפז. להבנה, כשזה מרגיש כאילו אף אחד בסביבתך לא יכול היה להבין, הביאה לי כל כך הרבה שמחה. המשימה שלי השתנתה מרצון לעזור לעצמי, לרצון לעזור לאחרים כדי שאף אחד כבר לא יהיה במקום "לא יודע".

אני כל כך מתרגש מההזדמנות להתחיל הנתי-גרגית מהחרדה בלוג ופנה לקהל גדול יותר. המשימה שלי נשארת זהה היום. אני מתכנן לשתף את הדברים שאני לומד במסעי כדי לעזור לך לזהות ולנהל טוב יותר את הפרעות החרדה והבהלה שלך.