מדיטציה עם חרוזי מאלה מפחיתה את הלחץ והחרדה שלי

חרוזי מאלה עשויים לא לעזור לכולם, ומבחינתי ההתמודדות עם מחלת הנפש שלי פירושה שתרופות קודם. עם זאת, חשוב גם להיות פתוחה ללמוד שיטות נוספות לשיפור חייכם ותפקודכם. כשאתה מגלה חדש ו דרכים בריאות להתמודד, לך עם זה. כולם שונים, אז השתמש במה שעובד בשבילך. לאחרונה ראיתי פוסט בפייסבוק על חרוזי מלה. הסתקרנתי וקניתי שרשרת. התרגשתי כשהגיעו, ואף על פי כן מדיטציה היה לי קשה בעבר, הייתי בהחלט מוכן לנסות את זה עם חרוזי המאלה החדשים שלי.

התמודדות עם לחץ העבודה והאימהות

כפי שרבים יודעים, להיות אמא עובדת זה מלחיץ, בלשון המעטה. עם זאת, למרות האתגרים, אני צודק איפה שאני רוצה להיות. אני מחשיב את עצמי בר מזל במיוחד. הבת שלי פעוטה אנרגטית ואני אוהבת להתבונן באישיותה ובאינטרסים שלה נראים ממש לנגד עיניי. כל יום הוא הרפתקה בה היא לומדת דברים חדשים. הקריירה שלי מתקדמת ומתפתחת, ובמובנים רבים, אני חיה את החלומות שלי. עם כל הצלחה, אני רעב לעוד, וההתמדה בעבודה ובחיי הבית יכולה להיות מתישה.

לעיתים הלחץ הרגיש בלתי נסבל. יש לי מחשבות שליליות שמתרוצצות בראשי וזה יכול להיות ממש מסיח דעת. הם באמת עיכבו אותי. לפעמים אני מרגיש מוצף ואני לא חושב שאני יכול להתמודד עם היום. אני צריך להתקרב לכל דבר צעד אחר צעד, דקה אחר דקה. הייתי מוכן לנסות דברים חדשים כי הרגשתי קצת נואש. הייתי עושה הכל כדי לרסן את ה

שלילי מחשבות וכדי להתמודד טוב יותר עם לחץ וחרדה.

שימוש בחרוזי מלה להתמודד עם לחץ וחרדה

אני אדם סקפטי, אבל מדיטציה עם חרוזי מאלה עשתה את ההבדל העצום בחיי בחודשים האחרונים. הייתי בהלם עד כמה בולט השיפור. זה עזר לי להפנות את מחשבותיי השליליות ולהתמקד בהיבטים החיוביים של חיי. מדיטציה עם חרוזי מלה היא איך אני מספק לעצמי מעט ביטחון להתמודד עם היום. עם זאת, ימים רבים זה גם האופן בו אני משקט את דעתי ומקבלת שינה נחוצה.

לשימוש בחרוזי המלה אני אומר א מנטרה כשאני נוגע בכל חרוז. אנשים רבים משתמשים בחרוזי מלה לתפילה, אך מבחינתי אין להם שום משמעות רוחנית. אופן השימוש בחרוזי מלה תלוי בפרט.

עכשיו אני לובש את חרוזי המאלה שלי כצמיד או שרשרת כך שהם תמיד עלי אם אני צריך לעשות הפסקה ולהשתמש בהם. אני חייב להודות, מדי פעם אני מתחבא בחדר האמבטיה בעבודה עם חרוזי המלחה שלי, וזה מדהים עד כמה השבר הקטן הזה מרגיע אותי.

ההחלמה היא ייחודית לכל אחד ואחד. אין דרך נכונה שכולם חייבים ללכת בה. היה פתוח לנסות דברים חדשים כמו מדיטציה עם חרוזי מאלה, ואם אתה מוצא משהו מועיל, תביא לזה לעבוד בשבילך.