חפש ייעוץ לדיכאון שיעזור לך להתמודד

ייעוץ דיכאון הוא כלי שימושי לכל מי שחי בדיכאון. יועצים לבריאות הנפש בדרך כלל נותנים עצות כיצד להתמודד עם דיכאון ומחלות נפשיות אחרות, וזה מועיל כשאתה מרגיש שנגמר לך רעיונות. קראתי מאמרים ומיישמים חדשים מנגנוני התמודדות עם דיכאון בלי סוף, אבל לפעמים אני לא יכול לתת לעצמי את העזרה הדרושה לי. עשר שנים נכנסתי ויצאתי מייעוץ עם מגוון רחב של מדריכים, ובעוד שלא תמיד אהבתי את היועץ, מעשה מבקש ייעוץ מקצועי החזיק אותי על אצבעות הרגליים כשהצלחתי את הדיכאון שלי.

ייעוץ דיכאון סטיגמה יכול למנוע ממך לחפש עזרה

סטיגמה מקיפה ייעוץ שאומר שלבקשת עזרה מקצועית פירושה שאתה שבור. נמנעתי מיעוץ כמה פעמים כי לא רציתי להכיר בכך שאני שבורה. נבכתי ממוחי והרגשתי מודעות עצמית לבריאותי הנפשית, או לחוסר בה.

בפעמים אחרות נמנעתי מייעוץ מכיוון שלא חשבתי שאני שבור מספיק. אני לא הייתי בטוח שהדיכאון שלי היה נושא מספיק גדולכאילו בזבזתי את זמני של המדריכה בסיפורי צער וכעס. הדבר שלמדתי הוא: אם אני רוצה עזרה בדיכאון שלי, אני צריך לפנות לעזרה. כל עוד היועץ שלי מקבל שכר, לא אמור להיות בעיה לפנות זמן לעבוד על הכישורים של מוחי. הצבת הסטיגמה הייעוץ וחיפוש עזרה לדיכאון היא מעשה כוח, לא משנה כמה אני שבור.

ראה ייעוץ דיכאון כתחזוקה שוטפת

במקום לראות ייעוץ כדרך לבטל את הנזק שדיכאון יגרום, עיין בייעוץ כרגיל תחזוקת דיכאון. השווה את זה להחלפת השמן במכונית שלך או לכסח את הדשא שלך; שתי הפעולות נועדו למנוע נזק או אובדן שליטה.

ייעוץ שימושי בניהול דיכאון מכיוון שאתה מסוגל להיכנס עם איש מקצוע לגבי הדיכאון שלך. אתה מונע נזק ואובדן שליטה על ידי הערכת ההתקדמות שלך עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, שהוא מהלך בריא וחכם במשחק הדיכאון.

דע מתי לחפש ייעוץ לדיכאון שלך

למרות שאני ממליץ להשתמש בייעוץ כתחזוקה שוטפת של המוח, אני יודע מניסיון שיכול להיות קשה להגיע ליועץ. ייעוץ לא תמיד זול, שעות העבודה יכולות לפלס זמן לפגישה, ויכול לקחת זמן מה למצוא את היועץ המתאים לך.

חשוב להפליא לפנות לעזרה מקצועית מיידית אם הדיכאון שלך מוביל את זה מחשבות אובדניות או תחושת אובדנות, מחוץ לשליטה, או מסוכן לעצמך או לאחרים. חשוב גם להיכנס באופן קבוע עם הפסיכיאטר שלך אם אתה לוקח תרופות מרשם. ואם אינך יכול לראות יועץ אנושי, שימי לב לקווים החמים ולמרפאות השונות באזורך. קבעו תוכנית למצב של דיכאון מסוכן (אני זקוק לעזרה בבריאות הנפש: היכן למצוא עזרה בתחום בריאות הנפש).

ייעוץ דיכאון ומציאת היועץ הנכון

למידע נוסף על מדריכים וכיצד למצוא את היועץ המתאים לכם, צפו בסרטון זה לבריאות הנפש.
קשה להתמודד עם דיכאון ולעיתים המהלך הטוב ביותר הוא לפנות לייעוץ. עם תמיכה וייעוץ של יועץ לבריאות הנפש, התמודדות עם דיכאון יכולה להיות יותר לניהול.

טיפאני ורבקה היא סופרת שמתענגת על חשיבה ובוזה להקליד. היא מפוטרת בגלל בריאות הנפש ואי-שוויון בחברה והיא מוצאת שמחה בנהיגה תחת עצים מוצלים, בריצה כשגשם וגשם אכזרי של ילדים. טיפאני מברכת על המשוב, אז צרו איתה קשר בחופשיות. התחבר עם טיפאני ב לינקדאין, פייסבוק, טוויטר, Google+, והיא בלוג אישי.