האם עלי להתנצל על כך שיש לי מחלת נפש?

אני מקווה בכנות שמעולם לא שקלת את זה. אבל כנראה שיש לך. בשלב מסוים, במסע שלנו להחלמה, הרגשנו כנראה שאנחנו צריכים להתנצל על התנהגותנו.

אשמה לאחר אבחון מחלת נפש

אי אפשר לברוח - בהתחלה.

לדוגמה, אם היה לך א פרק רציני של דיכאון ולאחרונה הפכו בריאים - אחרי חודשים של חיפושים אחר התרופה הנכונה ועבודה קשה - זיכרונות של כשהיית חולה כנראה רודפים אותך. זה אנושי ולעיתים אנושיים פשוט כואב. וזה כואב יותר אם אתה מרגיש שפגעת באחרים בדרך.

כשאתה מרגיש נמוך אתה עלול לבודד את עצמך; אלה שאתה אוהב כנראה לנסות להיכנס אליהם, תגידו לך את זה הם דואגים ואתה דוחף אותם משם. אני עשיתי. זה טבע הדיכאון והשחור שמגדיר אותו.

דיכאון יכול לגרום לאדם להיות מרושע! אני יכול לזרוק מטענים כמו הטובים שבהם כשאני מרגיש גס. ואז, לאחר שהתאושש, אני מרגיש אשם. אני זוכר את המילים שאמרתי לאלה שאני אוהב ואני זוכר את המבט על הפנים שלהם. העצבות.

הרגשת אשם כואבת. ההתמודדות עם מחלת נפש כואבת עוד יותר.

להתפייס עם אלה שאתה אוהב

אתה בטח מתנצל. ובכן, עשיתי זאת. תליתי את ראשי במגע של קשר עין נמוך ונמנע או הקפדתי לבהות בריכוז בעיניהם.

"אני מצטער. לא הייתי אני עצמי. "

אני מרגיש כאילו אני מנשק את התחת קצת, אבל זה החלק הסרקסטי שבי, החלק שיעדיף לעבור, בלי מילות פיוס. אבל זה יכול להיות נחוץ.

התגובה? "זה בסדר נטלי, אנחנו מבינים." והם מתכוונים למילים האלה כי הם אוהבים אותי. וגם אני אוהב אותם ואת כל הג'אז ההולמרק הזה.

כשהלכתי לפגישות בנות 12 שלבים אמרו לי "לערוך מלאי של אנשים שפגעת בהם". נלחמתי בדרכי לצאת מזה. ואז עשיתי את זה. רשימה. רשימה של אנשים שאולי פגעתי בהם לפני שהפכתי להיות יציבה ובריאה.

דיברתי עם כולם ודברי היו התקבל בטוב לב כי ככל שהרגשתי אשמה, הייתי עומד לצידם אם החיים יתקשו בסוף.

לשים את האשמה בצד ולהמשיך בחיים

אז עכשיו, אנחנו, אמרו כמה מילים טובות לב. אנו מסתפקים במחלה שלנו. אני מקווה שאנחנו מגיעים למקום של שלום וקבלה יחסית.

האם עליכם להתנצל? אני לא ממש בטוח. שאל את עצמך. אני רואה בזה פחות התנצלות כחלק מההחלמה. וזו המטרה, להיות יציב, בתורו, לקיים יחסים בריאים.

מה אתם חושבים: כיצד עלינו להתקרב למצב?