אתגרים בניהול סוכרת כשחיים עם OCD
אתגרים רבים מתעוררים בניהול סוכרת כאשר חיים עם OCD. סוכרת מביא קשיים רבים לחייו של מישהו. OCD גם מביא קשיים רבים. הצורך לחיות איתם ולנהל את שניהם עלול ליצור בעיות עבור מישהו שחי במחלות הללו ("סוכרת ובריאות הנפש: כיצד האדם משפיע על האחר "). אי יכולת לנהל נכון סוכרת יכולה ליצור בעיות בריאותיות ואיכות חיים רציניות.
כיצד OCD הופך את ניהול הסוכרת למאתגר
סוכרת דורשת מעקב מתמיד. יש לצפות בסוכר בדם מספר פעמים ביום כדי להבטיח שהוא ברמה הנכונה - יותר מדי דם סוכר (היפרגליקמיה) ומעט מדי סוכר בדם (היפוגליקמיה) מהווים שניהם בריאות מידית וארוכת טווח סיכונים. זה מעורר חרדה ומלחיץ כמעט עבור כולם. לאנשים הסובלים מ- OCD זה יכול להרגיש מהמם וללא שליטה ("סוכרת ו- OCD: אובססיה על רמות הסוכר בדם").
כמה סיבות לכך ש- OCD מקשה על ניהול סוכרת כוללות:
- תהליכי המחשבה ופעילות המוח ב- OCD יוצרים את התחושה התמידית שמשהו אינו פעיל. זה גורם לתסיסה קיצונית, והדמיון משתולל כמו דאגות אובססיביות ומה שאם משתלטים על מחשבותיו של מישהו עם OCD. מה אם סוכר הדם שלי יירד נמוך מדי ואני נכנס לתרדמת ולא אוכל להתעורר? מה אם סוכר הדם שלי גבוה מדי אבל אני לא יודע את זה כי הקריאות כבויות? דאגות לאסונות בריאות הופכות אובססיות הצורכים זמן ואנרגיה.
- ניהול סוכרת עוסק בעיקר בניהול מספרים. יש למדוד את רמות הסוכר בדם כך שהם מטופלים כראוי כדי להישאר בטווח הנכון. מזון ותזונה, כמות פעילות גופנית, כמות אינסולין הדרושה בכל רגע נתון - אלה כמה דברים שיש לעקוב אחריהם. ב- OCD המעקב מסלים לאובססיה. האובססיות עלולות להוביל לבחירות לקויות כמו פיקוח יתר או נטילת יותר מדי אינסולין כדי לפצות יתר על מנת לקרוא קריאה גבוהה בסוכר בדם.
- לעתים קרובות, עבור הסובלים מ- OCD, ניהול סוכרת צורך הרבה מאוד מחשבות והתנהגויותיהם מכיוון שהוא מתרכז סביב הצורך בשליטה הדוקה. קריאה בסוכר בדם "טובה", למשל, אינה מספיקה. מחשבות טורדניות על הצורך בקריאות מושלמות גורמות לאנשים לבדוק באופן כפייתי את רמות הסוכר בדם שלהם לעיתים קרובות כל כך שזה מפריע להיבטים אחרים בחייהם.
- ניהול סוכרת יכול להכביד מדי על OCD. הקלטת קריאות כמו רמות סוכר בדם וכמות האינסולין שנלקח נפוצה בניהול סוכרת. עבור מישהו עם OCD, ניהול רשומות יכול לצרוך זמן רב ואנרגיה. מישהו עשוי לבדוק את רמות הסוכר בדם חמישים פעמים ביום ולרשום כל קריאה בתרשים מיוחד. סביר להניח שהם יתארו גם דברים אחרים, לרוב כל מה שקשור לגוף ולתפקודו, בכדי להיזהר מבעיות בהן ניתן לטפל. החיים יכולים להתייחס בעיקר לנתונים ותרשימים.
- אובססיות לגבי שליטה בכל ההיבטים של סוכרת ובריאות זה מלחיץ להפליא. ניסיון לשלוט באופן מושלם בסוכרת יכול להגביר את הלחץ, אשר בתורו משפיע לרעה על סוכרת וגורם לתנודות ברמת הסוכר בדם. קוצים וטיפות אלו גורמים ליותר חרדות ואובססיות. OCD וסוכרת יכולים להשפיע זה על זה באופן שלילי במעגל קסמים.
עולה לאתגר לחיות עם סוכרת ו- OCD
סוכרת ו- OCD יכולים אכן להשפיע זה על זה ולגרום לקושי רב. העובדה ששניהם מחלות קבועות ללא מרפא (לפחות עדיין לא) מגבירה את התסכול וחוסר התקווה. איך מישהו יכול ללמוד לנהל כראוי גם סוכרת וגם OCD כאשר הם מתקשים לנהל רק אחד מהם לבד? זה יכול להרגיש מאוד מייאש, אבל יש תקווה. אתה יכול ללמוד לנהל OCD וסוכרת.
צעד ראשון חשוב הוא לפתח את נקודת המבט שלך על המחלות ועל בריאותך ורווחתך. אם אתה אובססיבי לגבי ניהול סוכרת, מאמין שאתה זקוק לשליטה מלאה על רמת הסוכר בדם שלך במאה אחוז מהזמן, שאל את עצמך מדוע. מדוע אתה רוצה שליטה כזו? מה משחק הסיום שלך?
אנשים רבים אומרים שהם מעריכים את בריאותם, שהם רוצים להיות בריאים. למה? הם רוצים ליהנות מהחיים. אם זה אתה, השאלה הבאה שתשאל את עצמך חשובה: האם אתה חי את החיים האיכותיים והבריאים שאתה רוצה על ידי אובססיביות ובדיקה כפייתית של סוכר בדם והיבטים אחרים של סוכרת?
אם התשובה שלך לכך היא לא מהדהדת ואתה רוצה לעבור לבריאות ולאושר, יש לך נקודת מבט חדשה שתוביל אותך לטיפול.
העבודה עם הרופא והמטפל שמבין בסוכרת יכולה להועיל מאוד בשינוי המחשבות האובססיביות שלך ובשיפור ניהול הסוכרת. טיפול התנהגותי קוגניטיבי מועיל לעיתים קרובות בניהול OCD. תלמד לשים לב לאובססיות ולכפיות, להבין שאתה לא צריך להאמין להם או לפעול עליהם ומחליפים אותם במחשבות המובילות לניהול טוב יותר של סוכרת ולחיים טובים יותר ניהול.
אם יש לך OCD וסוכרת, אתה לא נידון לחיים של מאבק. תוכלו ללמוד לנהל את שניהם ולהעלות את איכות חייכם.
הפניות למאמר
