חמישה טיפים לשיקול עצמי לצמיחה אישית
ניתן להשיג צמיחה אישית באמצעות השתקפות עצמית. כאשר דצמבר מתמלא, האם אתה שוקל החלטות לשנה הקרובה? לפני שאתה להחליט לשנות הרגל, הקדישו זמן לעסוק בהשתקפות עצמית, שהיא כלי חשוב לצמיחה אישית.
כיצד להשתמש בהשתקפות עצמית לצמיחה אישית
עבור אנשים רבים, החלטות השנה החדשה כוללות סוג של שיפור עצמי. אנחנו רוצים לרדת במשקל, להפסיק לעשן או להתחיל תוכנית אימונים. כל אלה יעדים כדאיים, אך כדי להפיק את המרב מהשינויים שתרצו ליצור, עליכם להתחיל עם השתקפות עצמית כלשהי.
בהגדרה, השתקפות עצמית כרוכה במכוון לחשוב על ההתנהגות והאמונות שלך. כשאתה עוסק בחשיבה מכוונת זו תפתח מודעות למצבך הנפשי והרגשי ומודעות למעשיך. פיתוח מודעות זו הוא הבסיס לצמיחה אישית (צמיחה אישית: פרח במקום שאתה נטוע).
חמישה הרגלים המשפרים השתקפות עצמית וצמיחה אישית
- תהיה כנה עם עצמך. אתה לא עושה לעצמך טובות הנאה אם אינך כנה במאה אחוז עם עצמך לגבי התנהלות הדברים ואיך אתה מתנהג.
- שימו לב לדפוסי התנהגות. כולנו יצורים של הרגל. חלק מההרגלים הללו מועילים ואחרים לא. טוב להיות מודע להרגלים שלך כך שתוכל להחליש באופן פעיל את אלה שאינך רוצה ולחזק את אלה שאתה רוצה.
- להיות מסוגל לנסח את ערכי הליבה שלך. אם אינך יודע מה חשוב לך, כיצד תוכל אי פעם לצמוח ולבטא את האני הטוב ביותר שלך? קח זמן לשקול מה הכי חשוב לך כדי שתוכל להעריך טוב יותר אם אתה חי את הערכים האלה או לא.
- היו סלחניים. שינוי הוא קשה והרגלים ישנים קשה לשבור. היה עדין עם עצמך כשאתה לא מבין את זה. זה בסדר. כולנו אנושיים. כולנו עושים טעויות (משחק האשמה והסליחה).
- עקוב אחר ההשתקפות העצמית שלך. התחל יומן שבו אתה מתעד את התצפיות שלך ומפקח על הצמיחה האישית שלך. זה יעזור לך כשאתה מסתכל אחורה על השנה שלך כדי להזכיר לעצמך לאן היית ולאן אתה רוצה להגיע.
חמש השאלות המובילות להרהור עצמי
- מהם הערכים שלי?
- באילו דרכים המילים והפעולות שלי משקפות או לא מצליחות לשקף את הערכים שלי?
- מהם תחומים בהם אני מצליח ומה הם תחומים בהם אוכל לשפר?
- איך אני דואג לעצמי כך שאני נפשית ופיזית במיטבי?
- מה למדתי על עצמי היום (השבוע, החודש, השנה)?
אם תוכלו לעסוק בהשתקפות עצמית, תוכלו לפתח תובנות לגבי עצמכם ולשים את עצמכם בעמדה מצוינת לצמיחה אישית.
מצא את סילק ב פייסבוק, Google+, טוויטר וכן הלאה הבלוג האישי שלה.
סילק מורין הוא מדען, מחנך וכותב באוסטין, טקסס. בשאיפה לחיות חיים מהורהרים, המסומנים על ידי טוב לב, חמלה ושמחה, סילק הוא המחבר של mymusinglife.com. מצא את סילק ב טוויטר, Google+, ו טוויטר.
