מתכנן להשאיר מערכת יחסים פוגעת

האם אתה מתכנן להשאיר מערכת יחסים פוגעת? כל התוכניות כוללות אירועים עתידיים (זו הסיבה שהם תוכניות ולא פעולות). אם כן, הגיע הזמן לבדוק את חשיבתכם. האם אתה "מתכנן לעזוב, אבל ...", או שיש לך תוכנית ריאלית שתוציא אותך מהקשר פעם אחת ולתמיד?

סוג חשיבה אחד אינו כרוך בפעולה, אלא רק במשאלת לב ואחריה רגשות תבוסה. לדוגמה, קורבן אולי ירצה לעזוב, אבל התכנון שלהם מסתיים ב"אני הולך לעזוב, אבל... "אולי" אחריו "

• "אין לי איפה להישאר" (וזה לא צפוי להשתנות כי אני מבודד ללא משאבים) או
• "אני עדיין לא יכול להסתדר לבד" (וגם אם אנשים אחרים הסתפקו בפחות, אני לא רוצה שהילדים שלי או אני יסבלו כלכלית) או
• "בן זוגי יהיה שבור לב ואני צריך למצוא זמן טוב לעשות את זה" (אז עלי לבנות אותם למעלה לפני שאני הולך)

סוג מחשבה שני תלוי במטרה עתידית כמו

• "כשאני חוסך הוצאות מחייה של חודשיים, וזה ייקח שישה חודשים" (ואני יודע זאת מכיוון שעבדתי תוכנית) או
• "כשאני מסיימת בסוף סמסטר זה" (ובינתיים עושה שימוש בשירותי המשרות המכללות שלי) או
• "חוזה השכירות של חבר שלי בחודש הבא ואנחנו יכולים לעבור לגור יחד במקום חדש" (וכבר דיברתי על זה עם חברתי).

כשאתה מתכנן לעזוב, יעדים כמו אלה אינם תירוצים להישאר. אלה יעדים מציאותיים שכשאתה מושלם יאפשרו לך להשאיר את הקשר עם מעט יציבות.

מועד אחרון לעומת אין תאריך יעד

ההבדל החשוב מאוד בין שני סוגי החשיבה הוא שהסוג הראשון הוא פתוח - אין תאריך יעד. הקורבן שמאמין שעליו להשיג אי-אפשרות מס '1 לפני שהוא עובר לעזיבה "באמת" מכונן את עצמו לכישלון פעם אחר פעם. הזמן הנכון לעולם לא יבוא, לעולם לא יהיה לך מספיק כסף שהוקצה, ואף אחד לא עומד להציל אותך עם מקום לינה אם לא תושיט יד.

סוג החשיבה השני קובע תאריך יעד. זה מבוסס זמן, מחושב היטב, ולא סביר שהוא ייכשל. ואם זה מסיבה בלתי צפויה כלשהי נכשלת, המוטיבציה לצאת במועד האחרון המקורי יכולה להיות כה חזקה עד שלא משנה שהתנאי לחסוך הוצאות המחיה של חודשיים לא ממש עמדו - ככל הנראה תעזוב בידיעה שאתה יכול "לגרום לזה לעבוד" למרות הבעיות שתתמודד איתן מערכת יחסים.

דבר נהדר נוסף ביצירת תוכנית ריאלית לעזוב הוא שזה נותן לך חזון לעתיד חדש. ברגע שתבצע את התוכנית, אתה פותח לעצמך אפשרויות שלא שקלת בהן הרבה זמן.

דמיין את העתיד שלך ללא שימוש לרעה

מתחת לאגודל של המתעלל שלך, עתידך מתחנק. לחיות עם התעללות פוגמת ביכולת שלך לראות רחוק יותר מאשר באיזה מצב רוח היא תגיע כשתחזור הביתה או אם הכנת המנה האהובה עליו לארוחת ערב תשנה את גישתו הרקובה. מגורים עם מתעלל מגבילים את העתיד שלך לכמה דקות בהמשך הדרך.

לדמיין עתיד חופשי מהגבלות הדינמיקה הפוגענית משחרר את דעתך לפני שאתה משחרר את גופך. כשאתה מתכנן לעזוב הכרוך במועד אחר בעתיד לא יותר מדי, אתה יכול לדמיין מה תעשה

• נראה כשאתה יוצא מהדלת בפעם האחרונה,
• מרגיש כשאתה צונח על הספה בדירה החדשה שלך,
• ריח כמו כשאתה מקבל פרח ביום הסיום,
• נשמע כמו כשאין ראש ישבן מסביב להפריע לך בכל שעות היממה, ו
• טעים כמו כשאתה מבשל לעצמך את הארוחה הראשונה בשלווה.

העניין הוא שכשיש לך תוכנית אמיתית, אתה יכול להתחיל לדמיין חיים ללא התעללות. לדמיין חיים חדשים יכול להיות מפלט מתגמל בפני עצמו, אבל הדבר המצחיק בדמיון הוא שלעתים קרובות אתה מקבל את מה שאתה מדמיין. עם זאת, עליך לאפשר לעצמך "לראות" את חייך החדשים לפני שהם יכולים לקרות.

קח רגע לדמיין את החיים ללא התעללות. השתמש בכל החושים שלך במהלך חלום ההקיץ שלך. אתה יכול להתחיל לבכות או להרגיש עצוב במהלך חלום ההקיץ הזה כי בהתחלה זה יכול להיראות כל כך בלתי אפשרי להשיג! להילחם דרך רגשות העצבות האלה, דמיין זאת בכל מקרה.

עם תרגול, העצב יפנה את מקומם לאפשרות והמוח שלכם יתחיל לפרום דרכים בהן תוכלו להפוך את האפשרות הזו למציאות שלכם.

אלברט איינשטיין אמר, "הדמיון חשוב יותר מהידע." הוא צדק. אם תעזו לדמיין לעצמכם עתיד טוב יותר, הידע כיצד להשיג אותו יבוא בעקבותיו. הדמיון פותח דלתות המאפשרות לך למצוא מציאויות חדשות. קבעו יעד עם תאריך יעד המבוסס על אירוע בעתיד הקרוב, דמיינו את האפשרויות ואז שימו לב ל"איך להגיע לשם ".