שלוש דרכים להציג מחלות נפשיות באופן חיובי
בואו נעשה את המתמטיקה: מחלת נפש = חיוביות. ימין? ובכן, בדרך כלל לא, אבל זה עובד לטובתנו נסה למצוא היבטים חיוביים בעת ההחלמה ממחלת נפש. אני הולך לחלק את זה לשלושת שלבי ההחלמה שכולנו עוברים.
מאובחנים כחולי נפש.. .
מכריח אותנו לבחון את חיינו כמו שמעולם לא עשינו. עלינו לקחת מלאי אישיות ולשאול את עצמנו כמה שאלות חשובות, כגון: "מה עלי לעשות כדי להשיג יציבות?" אולי שאלה פשוטה, אבל חיפוש אחר תשובה אינו קל. כשאנחנו מאובחנים לראשונה זה מרגיש לעיתים קרובות כאילו חיינו הם כבר לא שלנו; אנו יכולים להרגיש מוגדרים על ידי האבחנה שלנו.
בצד ההפוך: הפחד הזה תורם לנו להיות מסוגלים לבחון את אבחנת המעבד שלנו ולפרסם. אנו לומדים מי הכי חשוב לנו ומי בצד שלנו. לסיכום: זה זמן של צמיחה והתבוננות אישית.
אחרי הכל, לא נותנים לנו הזדמנויות רבות בחיים להיות סוג של אנוכיות. להתמקד בהתאוששות שלנו.
ללמוד לחיות עם מחלת נפש.. .
מספק לנו פרספקטיבה ומאפשר לנו לראות באופן חיובי את מחלת הנפש שלנו, את בריאות הנפש שלנו. בערך. זה שונה לכולנו, אבל לכולנו יש דבר אחד משותף: התהליך שכולנו עוברים אליו קבלת מחלת הנפש שלנו, ההשפעה שיש לה על חיינו ועל אלה הקרובים לנו ביותר, נותנת לנו נקודת מבט. אנו רואים את העולם אחרת; אנו מבינים שהחיים לא תמיד קלים, אך באמצעות כאב ומאבקים אנו מסוגלים להעריך את החיים כאשר הם מסתדרים כשורה.
רודף אחר התאוששות באופן פעיל.. .
מאפשר להרגיש יותר מקורקע, להכיר את עצמנו ולגבש מערכות יחסים חדשות וחיוביות. עלינו ללמוד (ולתרגל בפועל) טיפול עצמי. דברים קטנים כמו קיום דפוס שינה קבוע ואכילה של תזונה מגוונת אך בריאה, כל אלה תורמים לפוזיטיביות אם כי לעתים קרובות יש להודות במצבי לחץ. אנו לומדים, לאורך זמן, שאנחנו יכולים לדאוג לעצמנו והידע הזה מאפשר לנו להרגיש בטוחים יותר.
לא קל למצוא היבטים חיוביים כאשר מאובחנים כסובלים ממחלה נפשית, אך אם אנו יכולים לקחת זמן להרהר בחיינו, הדרך להחלמה מרגישה מעט פחות מפחידה.
