הפרעה דו קוטבית וירידה בפונקציונליות

עם הזמן, הפרעה דו קוטבית עלולה לגרום לירידה בפונקציונליות כאשר היא נעימה במיוחד. פעילויות יומיומיות כמו מקלחת, בישול, יציאה לעבודה או אפילו התערבות עשויות להיראות בלתי אפשריות (מדוע אנחנו לא רוצים להתקלח כשאנחנו חולים). הם יכולים להיראות כמו לטפס במעלה גרם מדרגות אינסופי. במקרה שלי, ניסיתי לכתוב מאמר שדורש קצת מחקר במשך שלושה ימים אני פשוט לא יכול. אני לא יכול לתפקד מספיק כדי לעשות את זה. צפיתי כשהפונקציונליות שלי פחתה במהלך השבוע בזכות הפרעה דו קוטבית וזה פשוט מבאס.

ירידה בפונקציונליות כפי שאויר על ידי 'תיאוריית הכף'

כפי שאתה מכיר תורת הכף? אם לא, אני ממליץ לקרוא את זה, זה מדבר למציאות של לחיות עם מחלה כרונית כמו הפרעה דו קוטבית.

בעיקרון, תורת הכף מסביר כיצד יש לנו כמות קבועה של אנרגיה בתחילת היום (המיוצג על ידי מספר ה- כפות שיש לנו) וכל מה שאנחנו עושים מוציא מעט מהאנרגיה הזו (משתמשת בכף) ומרוקן את שלנו אספקה. עלינו לבחור, בקפידה, מה אנו עושים כי אם אנו מבזבזים אנרגיה על דבר אחד, לא יהיה לנו את זה לבזבז על משהו אחר. ובדרך כלל, פשוט אין לנו מספיק כפות כדי לעשות את כל מה שאנחנו רוצים - כל מה שיעשה שמישהו אחר יכול לעשות. לאנשים שאינם חולים כרוניים פשוט יש יותר כפות מאיתנו.

ירידה בפונקציונליות במהלך השבוע

ובכן, בנוסף למספר הכפיות ליום שיש לנו, אני מציע שיש לנו גם כפיות לשבוע. אז אם אני מוציא יתר על המידה את הכפיות שלי ביום שני ושלישי, לא יהיו לי מספיק כפיות לעבוד חמישי ושישי. זה כמו לעבור משיכת יתר בחשבון הבנק שלך - החשבון מתבצע בסופו של דבר.

ואם אתה מסתכל על השבוע האחרון שלי, עבדתי ממש קשה בשבת וביום ראשון האחרון ולכן ראיתי ירידה בפונקציונליות לאורך כל שאר השבוע בזכות הפרעה דו קוטבית. הייתי צריך לנוח יותר בסוף השבוע ואז שבוע העבודה שלי היה משתפר.

אפילו דו קוטביים "בעלי תפקוד גבוה" יכולים לראות ירידה בתפקוד

אני מה שחלק מהאנשים היו מחשיבים שהם א אדם "בעל תפקוד גבוה" עם הפרעה דו קוטבית. במילים אחרות, אני דואג לעצמי, משלם את המשכנתא שלי וחי באופן עצמאי. ובכן, ככל שזה נכון, הפונקציונליות שלי אפילו לא לאורך אותו השבוע, ואפילו לא את היום. בחלק מהימים התפקוד שלי טוב יותר מאחרים ולעיתים קרובות, הירידה בתפקוד הזה לאורך זמן היא שמביאה אותי באמת, כי פתאום אני מוצאת את עצמי לא מסוגל לעשות כלום. ומחר לא ישתפר כי לא נשארו לי כפיות שבועיות. ייקח לי ימי מנוחה כדי ליצור עוד כפות שבועיות, ואני יודע את זה.

תלוי מי אתה, ירידה זו בפונקציונליות בזכות דו קוטבית עשויה להתרחש במהלך חודש, שבוע או יום (רמות דו קוטביות ואנרגיה: תנודות במהלך היום). אתה "מתפקד יתר" בשלב מסוים ואז משלם על כך על ידי "תת-תפקוד" בעתיד. זה מחיר גבוה לשלם וכזה שיכול להשפיע באופן דרסטי על חייך.

מה לעשות בקשר לירידות בפונקציונליות בגלל דו קוטבית

אשמח לומר לך שיש פיתרון קסם שימנע ירידה בפונקציונליות בהפרעה דו קוטבית. הדבר היחיד שאני צריך לעשות זה לעשות תפסיק לחבל בעצמך השבוע שלי ונחי יותר מוקדם יותר. זה, ולא מתכנן שום דבר מרכזי ליום שישי. למרבה המזל, זה עובד עם עומס העבודה שלי, אבל אני גם מבטיח שדברים כמו מועדים לא יהיו ביום שישי, ועוזרים לי להירגע ברוב אותו היום.

בלי קשר לתשובה קסומה, הכרתם ב"כפיות שבועיות "אלה והשפעתן על הפונקציונליות שלך היא קריטית. זה זה מודעות עצמית זה יכול לעזור לנו להחליט בקפידה היכן אנו מבלים את האנרגיה שלנו ואת הפונקציונליות שלנו. זה לא הוגן כי דו קוטבי מגביל פונקציונליות אצל חלק מאיתנו בצורה כה דרסטית, אך כן. והכרה בזה, ועבודה עם זה ובמקום להתעלם מכך, היא זו שתשמור עלינו פונקציונליים כשאנחנו באמת צריכים את זה.

אתה יכול למצוא נטשה טרייסי בפייסבוק או Google+ או @Natasha_Tracy בטוויטר או ב פילבול דו קוטבי, הבלוג שלה.