טיפים וטריקים למשתתפי ועידת הפרעות קשב וריכוז

החודש רציתי לחלוק כמה חוויות בנושא כנסים! אני אוהב כנסים ומצפה להזדמנויות לטייל ברחבי הארץ כדי ליהנות זמן מהפרעות קשב וריכוז אחרות מאמנים ויזמים, הגבירו את המודעות לאתגרי הפרעות קשב וריכוז ולבסוף פוגשים כמה מלקוחותיי למרחקים ארוכים פנים אל פנים. זה דומה לעונה החברתית של 19^th מאה לונדון, כאשר המובילים והשייקים מתאספים בעיר לכדורי בכורה, ארוחות ערב משוכללות וגלילות מרהיבות. הם יכולים להיות מרגשים וגם מתישים.

הוועידה הבאה שלי תהיה שלושת הימים^th ארגון מאמני ADHD הבינלאומי השנתי (ACO) באטלנטה, ג'ורג'יה. ואז אני יוצא לאורלנדו, פלורידה לצורך האקסטרה של ארבעה ימים של סוזן אוונס "היה אירוע השינוי". בשני האירועים אציג על נושאים שונים, אירוח תא וניסיון להתחבר לכמה שיותר אנשים מדהימים.

עבור ועידות מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז מאתגרות

וכמו שאני אוהבת כנסים, הם יכולים להיות מאתגרים להפליא עבור מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז (ואפילו למי שלא נאבק במיקוד, בתכנון או בארגון). עם השנים הפכתי להיות ותיק מהטיולים הללו ופיתחתי כמה אסטרטגיות לקיזוז תסמיני הפרעות קשב וריכוז, כך שאני נהנה ומפיק את המרב בימים אלה. להלן מספר טיפים וטריקים חשובים שברצוני לשתף אתכם:

1. עשה את שיעורי הבית שלך. כנסים רבים מפרסמים את לוח הזמנים של הדוברים שלהם באופן מקוון או מספקים כמה טיפים כיצד לנסוע לשדה התעופה וממנו. ביצוע מחקר לפני הגעת גורם לך להיות מוכן יותר ופחות לפספס דברים חשובים כמו כשאתה מדבר או אם כלולות ארוחות.
2. הזמן את חדר המלון שלך ברגע שאתה יודע שאתה הולך להשתתף בכדי שתוכל להבטיח מקום במלון בו מתקיים הכנס. חדרי המלון "שיעור הכנס" מתמלאים במהירות. תוכלו לחסוך זמן וכסף בכך שלא תצטרכו לנסוע קדימה ואחורה, (או להסיח את דעתכם מהנוף ולהחמיץ זמן הדיבור שלך), ותוכל להתגנב לחדרך לנוח אם תקבל הפסקה בין מפגשים. זמן שקט לתדלוק יעשה דרך ארוכה כדי לעזור לך להצליח עם הפרעות קשב וריכוז.
3. הביא מדגיש ומחברת קטנה. כשאתה מקבל את לוח הזמנים של האירועים, הדגש את הפגישות שאתה רוצה להשתתף בהן כדי שתוכל לתכנן את היום שלך ולהיזכר בקלות. המחברת היא 'גיליון לרמות המוח של ADHD' שלך. לאחר שפגשת מישהו שאתה רוצה להתחבר אליו מחדש לאחר הכנס, רשום את המידע במחברת. או עקוב אחר קטעי השראה וידע שאתה רוכש. שתיהן דרכים לקיזוז מציפות המידע וההסחה הנלוות לעיתים קרובות לכנסים.
4. נעל נעליים נוחות. לא משנה תפקידכם בכנס, תהיו על הרגליים יותר ממה שאתם חושבים. קשה לחייך ולהיות האני הטוב ביותר שלך כשכפות הרגליים שלך כואבות.
5. ללבוש שכבות. הטמפרטורה בחדרים לאורך כל ועידה משתנה מאוד.
6. הביא צדדי מהימן. אם יש לך ביתן, יש לך עוזר שם כדי להקל על הלחץ של מעקב אחר תקבולי מכירות או פרטים אחרים ולאפשר לך יותר זמן ליצור קשר עם עמיתים ולקוחות.
7. קח את התרופות שלך להפרעות קשב וריכוז. אם הכנס שלך לא נמצא מחוץ לעיר במשך מספר ימים, בדוק אם הפסיכיאטר שלך יכתוב לך מרשם קצר שתוכל למלא אם יש מצב חירום.
8. הבין שאתה לא יכול לשבט את עצמך. אם ישנם מספר מפגשים הפועלים בו זמנית תצטרך להצטרף לשותף עם עמית, לחלק את לוח הזמנים ולשתף הערות על מה שלמדת. לחלופין, נצלו את האפשרויות לרכישת הקלטות בכדי שתוכלו לסקור אותן בטיסת המטוס הביתה, אך אל תקנו אותן אם לא תבדקו אותן!
9. החלט מה אתה רוצה לצאת מהוועידה. המטרה שלך עשויה להיות לרכוש מיומנויות חדשות, ליצור קשר עם עמיתים, לבנות את רשימת אנשי הקשר שלך או ליצור קשר עם לקוחות. אם תגדיר את כוונתך לפני שתגיע, אתה תהיה בהלך הרוח הנכון והיית מוכן ללמוד, להתחבר או לקדם את עצמך. אך היו גמישים, לעתים קרובות הזדמנויות חדשות נובעות מהאירועים הללו ותוכלו לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלכם לגלות רעיונות חדשים נהדרים בכנסים.
10. הביאו את כרטיסי הביקור שלכם! למעשה הכניסו אותם לתיקי הנסיעה שלכם ברגע זה!
11. היו פתוחים ללמוד. אתה יכול להיות מומחה בתחום שלך, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול להרים משהו חדש. ותופתעו איפה שתלמדו זאת. נאגט של הברקות שמשנות חיים יכולים לקרות בכל מקום - אפילו במהלך שיחה קצרה במעלית.
12. במיוחד בכנסים ספציפיים לגומחות כמו אלה בתחום הפרעות קשב וריכוז, כולם מכירים את כולם. שש דרגות ההפרדה המסורתיות מצטמצמות לכשניים או שלוש. זו הזדמנות נהדרת לרשת ולפגוש את אלה שאתה מחקה... אבל גם מקום מזיק לרכילויות.
13. שינה. ככל שתוכל לפני שאתה הולך ובזמן האירוע. זה עשוי להיות מפתה להישאר ער כל הלילה בקבלה המבורכת - האנרגיה והריגושים של להיות שם יכולים להיות קשים להתרחק מהם. אבל זכרו, זה רק יום ראשון. ועידות הן מרתונים, ואתה צריך להטעין ולטפל בעצמך במיוחד כדי שתוכל להגיע לסוף במצב רוח טוב.
14. הביא חטיפים מזינים וקלים לארוז. ועידות יכולות להיות מתישות ושיש חטיפים בריאים ליד כמו פירות יבשים ואגוזים עוברים דרך ארוכה כדי לשמור על אנרגיה, והמוח שלך עם הפרעות קשב וריכוז ממוקד. טריק נוסף הוא לנסוע עם כמה חבילות שיבולת שועל וכף חד פעמית. ארוחת הבוקר היא בדרך כלל הארוחה הקשה ביותר שתוכלו להשיג במהלך כנסים. הוספת מים חמים הזמינים ברוב חדרי המלון יחד עם כמה מהאגוזים והפירות היבשים היא דרך נהדרת להתחיל את היום.
15. לבסוף, תכננו ליום של דיכאון כשאתם חוזרים הביתה. חזרה חזרה פתאומית אל עולמכם עשויה ליצור תשישות שמנצחת את כל האנרגיה החיובית שחווית בכנס. וזה עוזר לעבד את כל המידע החדש הזה בפרספקטיבה ברורה יותר.

אם אתה משתתף בכנס ACO, "היה אירוע השינוי", עצור ליד והציג את עצמך! אשמח לומר שלום!

ואם יש לכם טיפים נוספים לכנסים, ובמיוחד רעיונות להתמודדות עם תסמיני הפרעות קשב וריכוז, שתפו אותם בהמשך.