הפרעות קשב וריכוז: הערכה עצמית נמוכה, אבל אתה בסדר

כרגע אני חווה הערכה עצמית נמוכה בי כישורי הורות. אתה מבין, אני דייקן כמו החזר מס הכנסה עם מזג רך של קרנף טעון והבנה של לבנה רגישה. תוסיפו את הכל ואני לא מרגיש שאני עושה כל כך טוב עם אבא.

אבל האם אני באמת עושה כל כך רע, או שאני סתם מסתדר עם עצמי? משום מה, טעויות כל הזמן משפיעות על ההערכה העצמית של מבוגר עם הפרעות קשב וריכוז. מי ידע?

צרות עם בני נוער היא אחת הסיבות לכך שלא עברתי בלוגים ב- Dad-o-matic. אני מרגיש שאין לי מה להציע בתחום להיות אבא. מי אני שאתן עצות? בדיוק נודע לי שבת שמרה עליי סוד במשך שמונה חודשים, אבל נראה שהייתי היחידה שלא הייתה בזה. זה גורם לי להרגיש טיפש, כמו שקית בשר שמנמנה חסרת תועלת.

אתה חושב שזה קשה? אה, קל להערים על עצמי - שקיות בשר שמנמנות הן נטולות עמוד שדרה וניתנות לקרוס.

לעזאזל, זה קל לעומת מה שאני בדרך כלל אומר לעצמי על עצמי. עברתי תרגול שלם של החיים עם ההלקאה העצמית. חיים שלמים של פרישה לפני שאפטר אותי. חיים של הרס ללא רבב מערכות יחסים עם מילים או מעשים רשלניים. חיים שלמים של פספוס של המבצעים... הרשימה נמשכת. בכנות, הפרעות קשב וריכוז עוזרות לי להצליח בחיים, כמו גם שחרור צבע עיוור מגלם טוויסטר.

המציאות שונה לעתים קרובות מהתפיסה

האמת היא, עם זאת, שאני לא כל כך גרוע. אני פשוט מרגיש ככה. ואני יודע שזה יעבור; זה תמיד עושה.

לא כל מבוגר הסובל מהפרעות קשב וריכוז יכה את עצמם, אבל רבים מאיתנו נזפים לעתים קרובות כל כך על ידי החברה בגלל ביצועים לא טובים שלמדנו לגעור בעצמנו. זה טיפשי והרס עצמי, אבל אז אנו, בני האדם, מתמחים להיות מטופשים ככה.

הפרעות קשב וריכוז והערכה עצמית נמוכה צובעים את האופן בו אנו רואים את העולם הזה. זה קשור כישורים גרועים בהתבוננות עצמית. אני זוכר פעם אחת שתפסתי שני מדריכי קולג 'שהציצו לשיעור העיצוב הגרפי שלי, בחנו אותי ושוחחו על מה הם הולכים לעשות איתי. אני מניח שהייתי חכמה, מחוננת וחסרת תפקוד ולא היה להם שום מושג איך הם היו ממקמים אותי בעולם האמיתי. התמקדתי רק בכך ששני מורים היו מוטרדים על ידי. אני זוכר שהייתי כל כך מיואש. במקום זאת, היה צריך לגעת בי שהם לא רק התרשמו ממני, הם דאגו לי. אבל לא. הייתי צריך לחשוב במשך שנים שהם טרטופים.

הכרה בחסידות ADHD

רב מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז קח התבוננות עצמית לקויה, קשר אותה באשמה על כישלון והתפתח הערכה עצמית נמוכה, אבל זה לא צריך להיות ככה. אם יש לך בעיה עם זה, נסה את התרגיל הבא:

קח רגע לרשום דברים חיוביים בחייך שלך מוזר גרם לקרות.

במקרה שלי, לימדתי את בתי לפודקאסט כשהוא היה רק ​​חצי שנה חדש מיקוד יתר באינטרנט ועכשיו היא מתאמנת לקריירה בהפקת סאונד. גיליתי את הכחול ואליסון קראוס ליד ללא ערוץ גלישה, שהשפיע מאוד על אותה בת. מצאתי מיקומים סודיים, ד"ר נורא, מקלות הליכה מגניבים ומתכונים חדשים. הצגתי להם ראמן מפואר, פסטיבלי אובון, סיילור מון ומרמלדה בוי. עודדתי אותם לחוות דעות חזקות, אהבה למשחקי מילים והתעלמות מהחוקים והתקנות המכשילות אותם. שום דבר מזה אולי לא אומר לך משהו, אבל זה אומר הרבה לבנות שלי.

אני מניח שאסור לי להיות מופתע מדי שהבת שלי שמרה עליי סוד. נתתי לה כלים להוריד אותה. בהסתכלות על הרשימה אני יכול לראות שאני מביא משהו ייחודי לחייה של בנותיי. אני בן-אקדח אקסצנטרי, אבל לפחות אני לא משעמם. אני מניח שאצטרך פשוט לקחת את זה כדבר טוב.

אני מקווה שתראה שגם רשימת ההישגים המוזרים שלך ארוכה וראויה להערצה. אתה יכול להיות היחיד, במיוחד בגלל הפרעות קשב וריכוז שלך. קח רגע לשקול איזה דבר טוב זה.