על ג'ניפר טצי, סופרת בלוג ההתמודדות עם דיכאון

לראות את העולם דרך עיני הדיכאון

כל עוד אני זוכרת את עצמי, ראיתי את עצמי ואת העולם שסביבי קצת אחרת מהאדם הממוצע. הייתה בתוכי המון שליליות ופחד. רק בשנות העשרים המוקדמות שלי הבנתי את זה חרדה ודיכאון היו חלק גדול מהפרספקטיבה המעוותת הזו. בגיל 28 אובחנתי כחולה הפרעה דו קוטבית 1. במשך שנים נלחמתי באבחנה שלי, ולא האמנתי שזה יכול לחול עליי.

לימוד דיכאון ותפקוד בעולם

אבל עברו עשר שנים מאז, שנים בהן למדתי המון על עצמי ועל דיכאון דו קוטבי. למדתי שלאנשים כמוני יש גרסה דו-קוטבית שבה הסימפטומים, כאשר הם מופיעים, כמעט דיכאוניים, ולא מאניים. (למרות שאני עדיין צריך להתמודד עם עליות וירידות במצב הרוח, כמו גם חרדה.) למדתי גם שלמרות שזה לוקח עבודה, עם הטיפול הנכון, אנשים עם דיכאון בצורותיו השונות יכולות להיות תפקוד, תורמים לחברי החברה. בנוסף, דיכאון הוא מחלה ממש כמו שמחלת לב היא ואסור לשפוט את אלה הסובלים ממנה בצורה אחרת.

התמודדות עם דיכאון יחד

לפני כעשר שנים התחלתי במסע להבנת המוח שלי ואת עצמי וללמוד כיצד נוכל להסתדר טוב יותר. למדתי שההתמודדות עם דיכאון היא לרוב משימה יומיומית. החדשות הטובות הן שיש לי עכשיו הרבה אנקדוטות, תובנות ותוכניות להתמודדות עם דיכאון שהייתי רוצה לחלוק כאן בבלוג הזה. אסטרטגיות ההתמודדות שלי שאני רוצה לשתף כוללות את התחומים של:

תרופות, טיפול, פעילות גופנית, דיאטה, תודעה ומדיטציה. אני מקווה שהאסטרטגיות האלו מועילות ועוזרות לכולנו להרגיש קצת יותר מחוברים.

למידע נוסף על התמודדות עם מחברת בלוג הדיכאון, ג'ניפר טזי

מצא את ג'ניפר ב טוויטר ו Google+.