מה לעשות כשמחלת הנפש שלך גרועה יותר
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- מה לעשות כשמחלת הנפש שלך גרועה יותר
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- וידאו: לחיות עם דו קוטבי: החיים עדיין יכולים להיות טובים
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
מה לעשות כשמחלת הנפש שלך גרועה יותר
זה מתסכל כשמחלות נפשיות מחמירות. עם זאת, אינך צריך להיכנע להחמרה תסמיני מחלות נפש, ואתה בהחלט לא צריך לוותר. האסטרטגיות הבאות יכולות לעזור לך לחזור למסלול:
- הושט יד. כשיש אפילו אדם אחד שיכול לתמוך בך יכול לעזור לך לעבור את התקופות הקשות הללו.
- רשמו מה קורה, והשתמשו בו ככלי לתקשורת.
- מהתיאור שלך של מה שקורה עם תסמיני מחלת הנפש שלך, פרט מה הכי מטריד אותך. זה יעזור לך לדעת איפה להתחיל את תהליך הריפוי.
- קבע פגישה עם ספק שירותי בריאות הנפש שלך. תן מישהו להתלוות אליך כדי לספק תובנות ולרשום את כל ההוראות שאתה מקבל.
- צרו תוכנית לטיפול עצמי ביום. וודאו שאוכלים טוב, נחים מספיק, מתאמנים ועושים משהו מהנה בכל יום.
- לפני השינה כל לילה, רישום תוכנית פשוטה ליום המחרת שלך. קיום שגרת יומי יעזור לספק מבנה.
- שימו לב למה אתם מצליחים במקום להיות קשה לעצמכם על תקופתכם. הכר בכך שאתה עושה את מה שנדרש כדי להמשיך. זו ההגדרה של ניצול.
כאשר נראה כי מחלת הנפש שלך גרועה יותר, פעל לפי ההצעות הללו. אם אתם נקלעים למשבר, השתמשו בחיי הצלה ארצית למניעת התאבדות: https://suicidepreventionlifeline.org/ או 1-800-273-8255. בדוק גם את שלנו דף מידע, משאבים ותמיכה בהתאבדות לקבלת עזרה נוספת.
מאמרים קשורים התמודדות עם החמרת תסמינים של מחלות נפש
- מפעילים יכולים לגרום להתלקחות חרדה ו- PTSD
- מה לעשות כאשר טיפול בדיכאון מחמיר את החרדה
- יותר מדי פייסבוק יכולה להחמיר את הדיכאון
- התחלת אנטי דיכאון חדשה עלולה להחמיר את הדיכאון לפני שהיא תשתפר
המחשבות שלך
השאלה של היום: אם חווית התלקחות של תסמיני מחלות נפש, מה עשית כדי להתחיל להתקדם שוב? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- חוסר טיפול לאבחון כפול בהתעללות בחומרים
- שמירה על גבולות עם דו קוטבי במהלך החגים
- בנה קהילה בה סטיגמה לבריאות הנפש אינה קיימת
- ניווט התאוששות אכילה זלילה במהלך החגים
- מציאת מטרה בהתאוששות PTSD שלך
- סטיגמה נגד סכיזופרניה והפרעה סכיזואקטיבית
- חמישה סימנים שתצליחו לנצח חרדה
- כישורי מיינדפולנס להפרעה דו קוטבית
- מדוע הכרת תודה טובה לבריאות הנפש שלנו
- התמודדות עם כעס קיצוני כתסמין לדיכאון
- שונאים את החגים? אתה לא לבד
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מערוץ YouTube של HealthyPlace
לחיות עם דו קוטבי: החיים עדיין יכולים להיות טובים
כשאתה חי עם הפרעה דו קוטבית, אתה מוביל להאמין שהחיים יהיו בלתי נמנעים קשה והאתגרים האדירים העומדים לפניכם עשויים לגרום לכם לא להיות מסוגלים להצלחה או, לפחות, מאוד להגביל את זה. מה שאני רוצה לחלוק איתכם היום זה מה שהלוואי שמישהו אמר לי. זה פשוט לא נכון.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- האם הפרעות חרדה יכולות להגיע מפגיעה מוחית טראומטית?
- האמת על פרנויה, חרדה קיצונית והזיות
- איך לדבר עם מישהו עם אכילה לא מופרעת בחגים
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"אני לא עצלן. אני פשוט מותש מהלחימה שלי בכל יום ויום ". -מימי אהבה.
קרא עוד ציטוטי בריאות הנפש ציטוטים.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או google +) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, מעגל את HealthyPlace ב- Google+, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthPlace בפינטרסט ולשתף את סיכות בריאות הנפש שלך על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
