לחיות בהתאוששות PTSD והמיתוס של תרופה

חייתי עם הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) כמעט 22 שנה לפני שקיבלתי טיפול בהפרעת דחק פוסט-טראומטית. לאחר חמש שנות טיפול, נרפאתי בכדי לשקול את עצמי חי בהתאוששות PTSD. עם זאת, עדיין יש לי תסמינים הדורשים תחזוקה, כאשר הדיכאון הוא הבולט ביותר. לא קיימת נוסחת קסם לריפוי PTSD, אבל יש לי כישורי התמודדות לניהול הסימפטומים שלי. בואו נסתכל על המציאות של החיים בהתאוששות PTSD, ואת המיתוס של ריפוי.

לחיות בהתאוששות PTSD זה לא כמו להירפא

לאדם הממוצע, ריפוי מחלה פירושו שאתה מחסל אותה לחלוטין. שברתי פעם את האגודל. לאחר טיול לרופא וכמה שבועות של טיפול רפואי, זה נרפא לחלוטין. לאחר שנרפא, האגודל השבור שלי נעלם. זה לא היה פתאום שוב להישבר מעצמו. עם PTSD, אין ערובה לכך שברגע שנשלט, הסימפטומים לעולם לא יחזרו, גם אם חודשים או שנים חולפים בין המופעים.

באומרו שאנחנו חיים בהתאוששות PTSD, אנו יכולים להכיר במציאות כי א הישנות של מחלות נפשיות אפשרי, והצורך תרגול טיפול עצמי קיים באופן עקבי. עבור עצמי זה כולל נטילת התרופות שלי, שמירה על רמות הלחץ שלי תחת שליטה, ו הימנעות מהטריגרים.

למדתי את החשיבות של הלך הרוח הזה לפני מספר שנים. הרגשתי שהתרפאתי לגמרי, אז הפסקתי ליטול את התרופות שלי. לצערי, כמה שבועות לאחר מכן, נתקלתי ב טריגר מאתגר במיוחד. כתוצאה מכך חזרתי וחוויתי א

פוגה דיסוציאטיבית. לא הבנתי את התחזוקה לטווח הארוך הדרושה ל- PTSD.

חיים בשחזור PTSD ללא תסמינים

התאוששות ללא תסמינים אפשרית. זה לא אומר שסיימת לטפל בעצמך. להלן כמה כלים שהם הכרחיים שלי להמשך התאוששות PTSD:

• בעקבות א תוכנית פעולה להתאוששות בריאות (WRAP).
• הקמה ושמירה על חזק רשת תמיכה.
• הימנעות מפעילים ידועים.
• ההבנה כי החלמת בריאות הנפש היא א מחויבות לכל החיים.

הסימפטומים המתישים ביותר שלי ב- PTSD נמצאים בהפוגה מאז הפוגה שלי. אני ממשיך לעקוב אחר תוכנית ההחלמה שלי ומבקש עזרה בדאגה הקלה ביותר של הישנות. אף על פי שמדובר במתיחה ארוכה של התאוששות ללא סימפטומים, אני יודע שה- PTSD שלי עדיין קיים וזה בסדר. אני לא צריך תרופה. אני צריך להשתמש במשאבים שלי כדי להישאר על המסלול.

אני אשמח לשמוע ממך. האם עמדתם בפני מחסומי דרכים להחלמה? האם יש לך תומכים או כלים שבהם אתה משתמש כדי להישאר על המסלול? אנא הודע לי בתגובות למטה.